Stress; Det er en negativ følelsesmessig opplevelse som kan forårsake biokjemiske, fysiologiske, kognitive og atferdsmessige endringer. Disse effektene varierer avhengig av hendelser og tilpasning til disse skiftende hendelsene. Selv om stressfaktorer er forskjellige, kan faktorer som stresser noen mennesker ikke påvirke andre. En ting vi må påpeke her er at selv litt stress kan skape vanskeligheter.
Reaksjoner på stress er bevisste forsøk på å takle stress. Hva som forårsaker reaksjonene på stress, er det mulig å kontrollere det, og hvor truende det er, er forhold som må vurderes. Samtidig forklares stressfysiologien (SAM) som følger; sympatisk-adrenomedullært nervesystem, Cannons "Fight or flight"-respons, uttrykk for sympatisk stimulering (sekresjon mot katekolamin i binyrene), effekter: økning i blodtrykk og hjertefrekvens, tetthet i perifere blodårer, økt svette. (HPA-akse); Selye's General Adaptation Syndrome, Hypothalamus-sekresjoner, binyrebarkstimulering.
Indre og ytre stressfaktorer vektlegges, mens indre faktorer er eksemplifisert som negativ tenkning, høye forventninger, manglende aksept, eksterne faktorer er problemer relatert. til næringsliv og varige helseproblemer Eksempler på grunnleggende livsendringer og åndelige problemer er gitt.
Forholdsregler som kan tas i stressvurdering inkluderer: egenrapportering av stressfaktorer og endringene de bringer til livet, oppgave ytelsesmålinger under stress, og forholdsregler mot fysiologiske endringer som puls og blodtrykk, og den biokjemiske determinismen som gjør hendelser stressende. Mens vi snakker om forholdsregler, heter det at hvis vi gjør det til en vane å vite når vi er under stress og vet hvordan kroppen vår reagerer, kan vi ta grep på forhånd og redusere stressnivået og holde stressfaktorene under kontroll.
Noen situasjoner og faktorer kan skape en stresstilstand som er vanskelig å overvinne. Men det finnes også effektive måter å håndtere stress på: Lære å si nei, ikke ta på seg ansvar som du ikke kan håndtere, uttrykke følelsene dine, dele stressfaktorer med pålitelige mennesker, ta seg tid til å hvile, muskeltrening som meditasjon og dyp pusting. delta i beroligende aktiviteter, drive med sport, fokusere på de positive sidene ved dagen og lage en liste over dem, følge et sunt kosthold som inkluderer 3 typer måltider om dagen, delta i hyggelige aktiviteter som å lese, lytte til musikk, ha en kjæledyr, tilbringe tid med positive og støttende mennesker, le, som å ta søvnen unna.
De tre typene vold og deres definisjoner fastsatt av National Science Council on Child Development basert på nåværende forskning er kortfattet som følger: Positivt stress er stress som oppstår som følge av kortvarige uønskede hendelser, denne typen stress anses som normal og krever mestring Læring er en viktig del av utviklingsprosessen. Tålelig stress er å oppleve uønskede hendelser i kort tid, men mer intenst. Positivt stress kan bidra til barns utvikling, men dersom barnet blir fratatt støtte, kan akseptabelt stress bli til giftig stress og føre til langsiktige helseproblemer. Mishandling av barn, kilden til giftig stress, er et stort folkehelseproblem. Barn kan ikke bekjempe denne formen for stress på egen hånd, og det kan forårsake permanente endringer i hjernens utvikling. De negative effektene av giftig stress kan bare reduseres med foreldrenes støtte.
Forskning viser at stress opplevd i barndommen også påvirker voksenlivet. Studier om uønskede barndomserfaringer er blant studiene som bør tas spesielt i betraktning i denne forbindelse fordi de viser 1) vold på grunn av stressfaktorer som barnemishandling, omsorgssvikt og eksponering for intimvold, og 2) negativ atferd og helseproblemer i tidlig diagnose og behandling av toksisk stress, inkludert toksisk stress, reduserer faktorene som påvirker helse og atferd negativt på lang sikt. Omsorgspersoner, lærere og andre voksne som ofte samhandler med barn, må ha kunnskap om tilstanden deres for å identifisere og ta vare på barn med traumatiske barndomsopplevelser.
Les: 0
