-
Du kan dekke ditt behov for kolin, som spiller en rolle i cellemembrandannelse og hjernefunksjoner, ved å innta egg. Kroppen kan ikke produsere kolin, og dens mangler forårsaker mange forstyrrelser i immunsystemet og nervesystemet.
-
Det øker HDL-kolesterolet, kjent som det gode kolesterolet. Hjertesykdommer, slag og andre sykdommer vises mindre hos personer med høyt HDL-kolesterol.
-
I en studie økte HDL-kolesterolet med 10 % hos personer som spiste vanlig ernæring og 2 måltider med egg i 6 uker.
-
-
Kolesterolinnholdet er også høyt i egg, men det har ikke en økende effekt i de fleste tilfeller.
-
En økning i kolesterol kan observeres i de resterende 30 %. HDL har en beskyttende effekt på kardiovaskulær helse ved å øke det gode kolesterolet. (
Det er en svært verdifull mat for øyehelsen, med sine antioksidanter som lutein og zeaxanthin, som er av stor betydning for øyehelsen , og vitamin A-innhold.
-
Studier har vist at inntak av disse antioksidantene reduserer risikoen for grå stær.
Egg, med innholdet vi ser ovenfor, kommer fra morsmelk. Det er en av de mest næringsrike matvarene. Og egginntak er veldig viktig for helsen. Det er kjent som kvalitetsprotein, da det inneholder alt som er nødvendig aminosyrer (som er nødvendige for kroppen og må tas utenfra).
Seriøst,metthetsfølelse Det foretrekkes å brukes i dietter på grunn av dets næringsrike egenskaper.
Det gir deg en metthetsfølelse og kan presse deg til å konsumere mindre kalorier. På denne måten vil du ha potensial til å gå ned i vekt lettere.
Regelmessig funksjon av metabolisme, immunitet Det har en stor rolle i å gjøre systemet ditt sterkt. Gå derfor ikke glipp av egg fra kostholdet ditt for å gå ned i vekt.
Dyt. Enes Baykal
6 typer egg
Hvit-brunt egg
Næringsverdiene og smaken til begge eggene er samme. Den eneste forskjellen er at det hvite egget er fra kyllingen, som har hvite fjær og øreflipper; kaffe Fargen på egget kommer fra kyllingen, hvis fjær og øreflipper er brune.
-
Vaktelegg
Protein, A , B1 sammenlignet med kyllingegg. , B2, kalium og jerninnhold er høyere. Skallet har svarte flekker og er mindre i størrelse enn et normalt egg. Å spise bløtkokt kylling er sunnere.
-
Frittgående kyllingegg
Det er hentet fra frittgående kyllinger. For sunne frittgående kyllingegg må kyllingen fôres med økologisk fôr. Energien som kyllingen bruker på å vandre gjør at den spiser mer fôr og at egget er av bedre kvalitet.
-
Egg med selen
Selen hjelper immunforsvaret og Det er et mineral som har en effekt på å forbedre blodtrykket. Det er hentet fra kyllinger fôret med fôr som inneholder selen og har antioksidantegenskaper.
-
Økologisk egg
Kyllinger vaksinert med vaksinene spesifisert i spesifikasjonen for økologisk egg, Det skal fôres med økologisk sertifisert fôr. Økologiske egg hentet fra kyllinger fôret med økologisk fôr i et miljø der de kan bevege seg fritt, anbefales og har en viktig plass i ernæringen til babyer som går over til tilskuddsfôr.
-
Omega- 3 egg
Det anbefales til inntak i barns utviklingsprosess og hos personer som har eller er i faresonen for kardiovaskulære helseproblemer. Den er hentet fra kyllinger fôret med fôr beriket med Omega-3. Og den inneholder 5 ganger mer omega-3 enn vanlige egg.
Les: 0
