De viktigste vitaminmangelene som forårsaker anemi sammen med kronisk tretthet er vitamin B12, jern- og folsyremangel. Ved underaktiv skjoldbruskkjertel, foruten vektøkning, hevelse i kroppen, forstoppelse, overdreven søvnighet, er den vanligste plagen tretthet.
Hva er livsstilsrelaterte årsaker til kontinuerlig (kronisk) tretthet?
Tretthet kan beskrives som en generell følelse av svakhet, unngåelse av aktivitet og svekkelse av ytelsen. Det har både fysiske og psykiske årsaker. Tretthet regnes ikke som en sykdom i seg selv, men det kan være en forløper og symptom på mange sykdommer. Det er en veldig vanlig klage i samfunnet. Når de fleste føler seg slitne, kan det forbedres med hvile og søvn. Trettheten vi skal snakke om her er tilstanden av å ikke føle seg bra til tross for søvn og hvile.
Tretthet kan være forårsaket av faktorer som blir rutine i hverdagen, men som ikke blir lagt merke til. Disse faktorene er:
- Alkohol- og narkotikabruk,
- overdreven fysisk aktivitet,
- overdreven inaktivitet,
- søvnsvikt og uregelmessig søvn,
- Medikamenter som antihistaminer og hostesirup,
- usunt kosthold,
- Jet-lag (sett etter reise mellom land med tidsforskjell),
- Overvekt
- Emosjonelle stressende perioder
- For mye koffein
- Kedsomhet.
Kronisk tretthet kan være en varsler om hvilke sykdommer?
- Akutt leversvikt: Det er den plutselige forverringen av leveren hos en tidligere frisk person. Symptomer inkluderer gulfarging av hud og øyeepler (gulsott), smerter i øvre høyre del av magen, hevelse i magen, kvalme, oppkast, tretthet, forvirring, søvnighet.
- Anemi (anemi): Symptomene man ser i denne situasjonen hvor røde blodlegemer reduseres; tretthet, svakhet, blek eller gulaktig hud, uregelmessige hjerteslag, kortpustethet, svimmelhet, brystsmerter, kalde hender og føtter, hodepine.
- Angstlidelser: Av og til Å oppleve angst er en del av normalt liv. Imidlertid har mennesker med angstlidelser ofte intens, overdreven og vedvarende bekymring og frykt for hverdagslige situasjoner. Angstlidelser� Andre symptomer som sees ved sykdommen er nervøsitet, rastløshet, anspenthet, panikkfølelse, farefølelse, rask pust, hjertebank, svette, skjelvinger, tretthet, konsentrasjonsproblemer, søvnproblemer, mageplager og et ønske om å unngå angstfremkallende ting. .
- Kreft: Kreftpasienter kan føle seg veldig slitne både i starten og under behandlingen.
- Kronisk utmattelsessyndrom: Kronisk utmattelsessyndrom er en kompleks sykdom preget av ekstrem tretthet som ikke kan forklares av noen underliggende medisinsk tilstand. Tretthet kan forverres med fysisk eller mental aktivitet, men forbedres ikke med hvile. Årsaken til kronisk utmattelsessyndrom er ukjent, selv om det er mange teorier, fra virusinfeksjoner til psykisk stress. Tegn og symptomer kan omfatte tretthet, tap av hukommelse eller konsentrasjon, sår hals, forstørrede lymfeknuter i nakken eller armhulene, uforklarlige muskel- eller leddsmerter, hodepine og ekstrem utmattelse som varer mer enn 24 timer etter fysisk eller mental trening.
- Tidligere hjernerystelse: Andre symptomer enn tretthet inkluderer hodepine, øresus, kvalme, oppkast, døsighet, tåkesyn.
- Depresjon: Depresjon er en stemningslidelse som forårsaker konstant tristhet og tap av interesse. Det kalles også alvorlig depressiv lidelse eller klinisk depresjon. Dette påvirker følelse, tenkning og atferd; Det kan forårsake en rekke følelsesmessige og fysiske problemer. Det kan være problemer med å gjøre vanlige daglige aktiviteter og noen ganger kan livet oppfattes som ikke verdt å leve.
- Diabetes: Diabetes Tretthet er også et vanlig symptom hos personer med diabetes. Tegn på høyt blodsukker inkluderer søvnighet og tretthet, ledsaget av overdreven drikking og vannlating.Det er en karakteristisk sykdom. Symptomer begynner noen ganger etter fysisk traume, operasjon, infeksjon eller betydelig psykisk stress.
- Hjertesykdommer: Tretthet er et sidesymptom som kan sees ved mange hjertesykdommer.
- Hypertyreose: Det er overaktivitet av skjoldbruskkjertelen og overproduksjon av hormoner. Dette hormonet akselererer stoffskiftet og tretthet oppstår som følge av overdreven aktivitet.
- Inflammatoriske tarmsykdommer: Ved Crohns sykdom og ulcerøs kolitt, som er hovedsykdommene i denne gruppen, fordøyelsessystemet funn er ledsaget av tretthet.
- Multippel sklerose (MS): Det er en progressiv sentralnervesystemsykdom som forårsaker tap av myelinplakk i hjernen og ryggmargen. De viktigste symptomene er plutselig innsettende nummenhet i bena eller den ene siden av stammen, svakhet, plutselige elektriske støtfornemmelser i visse nakkebevegelser, skjelvinger og nedsatt gange. Det er nødvendig å ta hensyn til kronisk tretthet og glemsel hos MS-pasienter.
- Søvnapné: Disse pasientene kan føle seg slitne fordi de ikke har nok avslappende søvn.
Når bør en lege Bli sett i kronisk tretthet?
Legeevaluering bør utføres i følgende tilfeller:
- I mangel av noen grunn til å forklare trettheten
- Hvis det er medfølgende feber
- Uforklarlig vekttap ,
- Depressive følelser,
- Høyt blodtrykk, hjertebank, kortpustethet,
- drikking mye vann, spiser mye,
- I kroppen Uforklarlige smerter,
- Psykisk svekkelse, forvirring,
- Kronisk forstoppelse eller diaré ledsaget av tretthet,
- Blod fra endetarmen,
- Blodig urin,
- Alvorlig hodepine,
- Besvimelse, svimmelhet,
- Tanker om å skade seg selv eller andre,
- Gjenkjent i kroppsmasse og klumper,
- Uforklarlig vektøkning.
Hva kan Er du ferdig med kronisk tretthet?
Noen forholdsregler å ta er at trettheten som føles i dagliglivet kan reduseres. Disse er:
Hva er Adrenal Fatigue og Hvordan behandle det
Binyrene er binyrene. De er veldig viktige for kroppen. Dens hovedoppgaver er å sikre forbrenning av fett og proteiner, regulere sukker, regulere blodtrykket, reagere på stress. Adrenal fatigue er navnet på bildet der høye stressnivåer forårsaker mild binyrebarksvikt. Symptomer forbundet med binyrebarksvikt er tretthet, svakhet, svimmelhet, tap av appetitt, uforklarlig vekttap, lavt blodtrykk og hårtap på kroppen.
Symptomer på binyretretthet er tretthet, søvnvansker, problemer med å våkne, sug etter sukkerholdig mat, trang til salt mat, uforklarlig vekttap, tap av motivasjon og bevisstløshet. Hvis disse symptomene er tilstede, bør en lege konsulteres. Hensiktsmessig behandling igangsettes etter tester for å fastslå den(e) underliggende årsaken(e). De som er diagnostisert med binyretretthet bør øke forbruket av proteinmat og korn; Det anbefales å spise mye grønnsaker og frukt. Sukkerforbruket bør reduseres, bearbeidet mat, overdreven koffein og stekt mat bør unngås. Yoga, meditasjon og dype pusteøvelser for å redusere stress er nyttige. Begrensning av bruken av elektroniske enheter og bruk av vitaminer i henhold til legens råd er nyttige tiltak og behandlinger.
Er akupunkturbehandling for kronisk utmattelse?
Noen studier har vist at 4-ukers akupunkturbehandling er effektiv for å redusere plager ved kronisk utmattelsessyndrom.
Akupunktur kan forbedre plager ved å redusere både mental og fysisk tretthet og depresjon. Det hevdes også at enkelte typer massasje, inkludert kinesisk massasje, kan være gunstig for pasienter med kronisk tretthet. Studier har vist at akupunkturbehandling gir bedre livskvalitet og mental helse. Det har vist seg at det reduserer eller eliminerer varme, kan være gunstig for pasienter som lider av anoreksi og søvnløshet, og kan øke den generelle energistatusen til personen.
Les: 0
