Smerte er faktisk en klage fra oss alle. Det skal ikke være noe skille mellom menn og kvinner, unge og gamle. I dette nummeret skal vi snakke om korsryggsmerter, som angår en stor del av samfunnet. Smerter som korsryggsmerter påvirker sosialt og næringsliv negativt av ulike årsaker. Vi sitter og kan ikke stå, eller vi står og kan ikke sitte. Selv mens vi sitter må vi opprettholde riktig holdning slik at vi ikke blir såre under samtalen.Vi snakker faktisk om en situasjon som strekker seg utover dagen, så det er veldig viktig. Selv om det ikke ser ut til å være noen stor ulempe, reduserer det livskvaliteten vår.
Hvor ofte oppstår korsryggsmerter?
Lendryggssmerter er den vanligste typen smerte etter hodepine, sett i 50 % av urbane områder og 80 % av landsbygda i landet vårt. Det er også det vanligste problemet vi møter blant ryggradsproblemer. Nesten 1 av 2 personer opplever ryggsmerter på et tidspunkt i livet. Og hyppigheten øker med den aldrende befolkningen. Klagen på korsryggsmerter er den nest vanligste årsaken til å konsultere lege og den femte blant innlagte pasienter. Derfor skaper det en økonomisk byrde.
Hva er årsakene til korsryggsmerter?
De fleste korsryggsmerter er forårsaket av overforbruk av ryggraden og omkringliggende strukturer, står for 97 % av tilfellene. Det forårsaker mekanisk smerte som oppstår etter belastning eller belastning. Årsaken til de fleste av denne typen smerte kan ikke bestemmes. Spenninger i musklene rundt ryggraden, skiveslitasje, leddslitasje, slitasje i leddbånd og bløtvev og forstuinger holdes ansvarlige for smertene. Ved denne typen smerte er det en smerte som avtar med hvile og øker med bevegelse. Morgenstivhet varer i korte perioder på 5-10 minutter. Og vi ser at varmepåføring reduserer smerte.
Hvilke forhold forårsaker korsryggsmerter bortsett fra mekaniske smerter?
Tilstandene som kan forårsake korsryggsmerter er hovedsakelig inflammatoriske, det vil si revmatiske sykdommer, noen infeksjonssykdommer som brucellose, tuberkulose, kreft eller ondartede sykdommer som alle frykter, brudd og smerter som reflekteres fra ulike organer som blære, nyre, lever, eggstokker, psykose. Det kan forårsake smerter på grunn av sosiale årsaker.
Kan det være en alvorlig sykdom eller tilstand som ligger til grunn for korsryggsmerter? Hva bør du være oppmerksom på for ikke å gå glipp av disse diagnosene Hva er viktig i din vurdering?
Det er svært viktig å ta en god anamnese før du undersøker pasienten. Det er noen funn som vil skremme oss, spesielt de som legen bør stille spørsmål ved. Vi kaller disse symptomene, som kalles røde flagg ved korsryggsmerter. Disse kan generelt beskrives som følger. Smerter lokalisert i øvre del av midjen, mot brysthulen, som oppstår med høy feber, uforklarlig vekttap og svakhet hos pasienten, nattesvette, kvalme, oppkast, økende nummenhet i bena, tap av følelse og styrke, nedsatt gange , smerte som ikke lindrer med hvile. , spesielt smerten som vekker oss om natten bør advare oss. Bortsett fra dette kan inkontinens av urin eller avføring som følge av svekket blære- og tarmkontroll, eller en følelse av salformet nummenhet rundt anus, og smerter som starter etter traumer som en ulykke eller et fall, beskrives som varselsymptomer. Med andre ord, alle disse symptomene er røde flagg.
Hvordan lindre smerter i korsryggen, hva bør gjøres for å beskytte midjehelsen, hva bør man være oppmerksom på etter at den er fanget og overvunnet?
Selvfølgelig har vi et konstant travelt om dagen, og vi forsømmer ofte helsen vår. Men hvis vi følger visse regler for å beskytte midjehelsen og gjøre dette til vår livsstil, kan vi redusere muligheten for å lide av ryggsmerter i fremtiden med 3 kvarter.
Jeg kan forklare disse som følger; For eksempel ser vi på en gjenstand eller gjenstand, og vi må vende oss helt til den gjenstanden med hele kroppen foran, ikke med en bestemt kroppsdel. Vi må se slik at hodet, nakken og kroppen er på samme plan.
Vi må passe på å ikke holde oss i samme posisjon over lengre tid. Vi må passe på at sitte- og ståtiden ikke overstiger 45 minutter. Hvis vi har stått i 45 minutter, bør vi sitte i 5 minutter, hvis vi har sittet i 45 minutter, bør vi stå i 5 minutter.
Når vi sitter, bør vi bruke en pute som støtter korsryggen. Vi bør bøye den til k-stilling og sitte i oppreist stilling.
I jobber som krever å plukke opp noe fra bakken, bør vi passe på å gjøre arbeidet ved å sitte på huk fra knærne i stedet for å bøye oss fra bakken. midje.
Vi bør bruke en ortopedisk fjærmadrass for å legge oss ned. Denne sengen skal verken være hard eller myk.
Når vi legger oss, bør vi først komme til sengekanten og sette oss ned, få støtte fra armene, først legge oss på siden og så snu oss. over på ryggen vår. Når vi skal ut av senga må vi først legge oss på siden og sette oss ned med støtte fra armene, for så å reise oss.
Å bøye oss fremover i sideleie og trekke bena mot magen er den mest passende posisjonen for midjehelse.
Unngå klimaanlegg eller luftstrøm. Vi må ta forholdsregler for å unngå direkte eksponering.
Er alle ryggsmerter en brokk? Krever alle ryggsmerter operasjon?
Pasienter henvender seg vanligvis til oss i panikk. Faktisk står brokk for den minste delen av rygg-, nakkesmerter og ryggradsproblemer. Mesteparten av ryggsmertene i unge aldre er forårsaket av muskelproblemer. Muskelrelaterte spasmer eller muskelstramhet, som vi kaller triggerpunkter, populært omtalt som kramper, ses ofte. Når vi blir eldre, møter vi ofte tilstander som ofte refereres til som forkalkning, som er forringelse av ryggleddstrukturen på grunn av misbruk. I svært høy alder ser vi sjeldnere herniasjoner da det er vanntap i bruskstrukturen mellom ryggvirvlene, som vi kaller skiver.
Hva er symptomene på en diskusprolaps?
Det er definitivt smerter i en diskusprolaps, og smertene er ledsaget av bevegelsesbegrensning. For eksempel uttrykker pasienter generelt problemer med å svinge til venstre og høyre, bøye seg fremover, ta på sko eller ta av sokker. Om morgenen opplever våre pasienter vanligvis en følelse av stivhet, det vil si at når de står opp av sengen gir de uttrykk for at de har vanskeligheter med å skifte klær eller vaske hender og ansikt. De sier at jeg ikke kan åpne på 5-10 minutter. Hvis pasienten har disse plagene, kan vi tilskrive korsryggsmertene en diskusprolaps, mekaniske problemer i ryggraden eller muskelproblemer. Men hvis denne prosessen, som vi kaller morgenstivhet, varer mer enn 1 time, og hvis pasienten fortsatt ikke kan åpne seg etter minst 1 time, så mer Vi tenker ofte på om vi har inflammatorisk revmatisme. Bortsett fra det, hvis det allerede er et brokk, er problemet ikke bare i korsryggen, men den utstrålende og reflekterte smerten følger også med.
Hvor er smerten som reflekteres i en diskusprolaps?
Smerten kan henvises til høyre eller venstre hofte. Det kan reflekteres i leggen langs hele beinet vårt. Det kan reflekteres i fingertuppene våre, og i brokk, som er sjeldnere i øvre korsrygg, kan smerte reflekteres foran på låret. Samtidig kan noen symptomer som nummenhet, svie og prikking oppstå hvis trykket på nerven fortsetter på grunn av brokket og ernæringen er svekket. Og selv i det siste stadiet kan problemer som muskelsvakhet, fall i føttene og fingrene og ikke å kunne bevege ankelen oppover være ledsaget av problemer. Hvis hendelsen er for avansert, kan det oppstå en ubehagelig tilstand kalt cauda equina syndrom, som er svært sjelden.
Hvorfor er svømming viktig?
Svømming er veldig viktig fordi spesielt under svømming blir musklene våre som bærer belastningen på ryggraden som omgir ryggraden ekstremt sterke. Hvis musklene våre er sterke, kan vi bære belastninger som kan øke opp til 30 kilo når vi går opp 1 kilo, uten å belaste ryggraden. Det området er under sterkere beskyttelse og blir sunnere.
Hvorfor er korsryggsmerter vanlig under graviditet, hva bør gjøres?
En av de vanligste plagene hos gravide er smerter i korsryggen. Vi møter korsryggsmerter hos minst 60-70 % av gravide. Det er flere årsaker til korsryggsmerter. En av disse er at med de fremadskridende ukene av svangerskapet øker belastningen på ryggvirvlene og korsryggmusklene jobber mer. En annen årsak til smerter i korsryggen er noen problemer i ryggraden, for eksempel en diskusprolaps som startet før graviditeten. For eksempel, hvis det er noe slikt, kan det være smerter i beinet. En annen årsak til korsryggsmerter er den voksende livmoren. Når livmoren vokser, kan smerter i lysken og korsryggen observeres på grunn av forskyvning av indre organer. I disse tilfellene vil det å støtte midjeområdet mens du sitter eller massere muskelområdene i midjen med sirkulære bevegelser med babyolje redusere disse smertene. Paracet brukes samtidig mot ryggsmerter som er blitt uutholdelige. Enkle smertestillende kan brukes.
Hva bør gravide være oppmerksomme på for å beskytte seg mot korsryggsmerter?
For å beskytte mot korsryggsmerter under graviditet, kvinner Det er svært viktig at de ikke går opp i overvekt. Dette kan være mulig med et riktig ernærings- og treningsprogram. Av denne grunn bør det legges stor vekt på øvelser som turgåing, svømming og pilates under graviditet. De må være oppmerksomme på holdningen sin i dagliglivet, det vil si at de må vise riktig holdning.
Les: 0
