Vitaminer er viktige byggesteiner som letter stoffskifteprosessene i kroppen vår.Vitaminer og enzymer gir funksjonen til motorolje i biler, samt antioksidanter mot aldring, signalstimulerende hormoner som gjør at organer kan samarbeide, og stimulerer immunforsvaret. system.
Spesielt.Vi ser vitaminmangel mer om våren.
Har du vitaminmangel? Sjekk følgende symptomer for å forstå dette:
Kontinuerlig tretthet og svimmelhet
Hvis du føler deg trøtt og urolig etter å ha våknet, kan kroppen din ha vitaminmangel B12 og D. B12-mangel er et vitamin som er viktig i blodproduksjonen, da blodproduksjonen vil avta, noe som gir tretthet, svimmelhet og søvnighet. Vitamin B12 er også involvert i normal funksjon av hjernen og nervesystemet.
Blødende tannkjøtt
Blødende tannkjøtt er et symptom på vitamin C-mangel. Vitamin C-mangel kan gi svekkelse av immunforsvaret og muskelsmerter, i tillegg til blødende tannkjøtt.
Sitrusfrukter inneholder rikelig med vitamin C.
Blek hud
Blek hud er i utgangspunktet en indikator på anemi, men ved mangel på vitamin B12 og D observeres blek og bleking av huden,
sprekker og sprekker i munnviken og tungen
Ved vitamin B2-mangel reduseres kroppens motstand og hudlidelser som leppesprekker, munnsår og eksem oppstår. Vitamin B2 er nødvendig for sunn hud og godt syn
Hårtap, tørr hud, hevelse i øynene
Antibiotika, som brukes unødvendig i vårt land , også forårsake slike problemer, men det kan være et tegn på at du mangler biotin, kjent som vitamin B7. Med biotinmangel blir håret tørt, sprøtt, dekket med en stor mengde flass. For å øke B7-nivået må du spise kjøtt, fisk, grønnsaker, frukt, sopp og belgfrukter oftere.
Les: 0
