Hva er proteinpulver?

I dag vil jeg dele de velkjente og ukjente faktaene om proteinpulver med deg. Proteinpulver inneholder aminosyrer, som er byggesteinene, men deres innhold, bidrag og mengder varierer avhengig av merke. Proteinpulverpreparater kan inneholde ytelsesforsterkere og tilsetningsstoffer. Allergier kan oppstå mot disse tilsetningsstoffene. Overflødig proteinpulver kan ikke absorberes i tarmen og forårsaker diaré. Det kan også forårsake osteoporose ved å tappe kalsium. Spørsmålet om når idrettsutøvere bør innta mer protein enn en normal person er også viktig her. Proteiner bør tas etter trening.

Aminosyrene i proteinpulver inkluderer også forgrenede aminosyrer. Å endre proteinkildene vi tar i kostholdet vårt, enten gjennom kosttilskudd eller naturlig mat, vil gi balanse. I et forsøk utført med mus ble det gitt forskjellige mengder proteinpulver; Det er observert at overvekt og forventet levealder forkortes hos de som tar proteinpulver dobbelt så mye som normalt inntak. I denne studien kunne ikke tryptofan, som er den eneste forløperen til serotoninhormonet, absorberes på grunn av konkurransen med andre aminosyrer. Som et resultat er det en mangel på serotonin, kjent som "lykkehormonet" med dets effekter på vår mentale helse og søvn. I studien var årsaken til den forkortede levetiden til mus som tok for mye proteinpulver; Det har blitt sagt at mus hvis appetitt øker på grunn av serotoninmangel, blir overvektige.

Sotolot-reopptakshemmere brukes i behandlingen av depresjon. Serotoninmangel oppstår på grunn av stress og lavt karbohydratinntak. Grunnen til at vi prøver å øke blodsukkeret når vi er deprimerte (intensivt forbruk av karbohydrater, søt sjokolade osv.) er faktisk instinktet for å øke serotonin. En annen faktor som øker serotonin er det kvinnelige hormonet østrogen, og nedgangen i østrogen under menstruasjoner utløser overdreven søte spiseanfall.