Det er kun timer igjen til universitetseksamen, hvor alle års erfaring vurderes på kort tid. Det er svært viktig for studenter som forbereder seg til YKS-eksamen, som foregår i ulike samlinger, å være energiske og spreke i eksamensperioden. Studentene må følge nøye med på ernæringen om morgenen eksamen. Nøkkelen til suksess er tross alt å studere og spise regelmessig.
Frokost er viktig!
Det er veldig viktig for studenten å spise frokost på eksamensmorgen for å føle seg mer energisk i eksamensperioden. Det er lettere for en person hvis blodsukker er balansert å fokusere på spørsmål og forstå hva han leser. Elever med nedsatt eller ustabilt blodsukker kan også oppleve hodepine og søvnproblemer.
Det skal ikke være noen overraskelsesmat på bordet!
Elever som skal ha frokost om morgenen til eksamen har ventet lenge. Det skal ikke være mat som han aldri spiser eller som han ikke liker å spise, selv om de er sunne. Matvarer som antas å være ufarlige kan bli studentens mareritt i eksamenstiden, sammen med stress. Ha alltid et bord med maten du spiser hver morgen.
Ikke velg smultringer eller smultringer! Denne typen mat kan forårsake overdreven tørste og ubehag i magen under eksamen.
Vær forsiktig med sukkerholdige ingredienser!
Inntak av store mengder sukkerholdig mat kan øke ditt bordsukkerinntak. Inntak av det fører til at blodsukkeret først stiger raskt og deretter plutselig synker. Dette reduserer prestasjonene i eksamen betydelig. Overdreven forbruk kan forårsake diaré. Pass på at du ikke velger sukkerholdig mat om morgenen til eksamen.
Hva med de som ikke liker å spise frokost?
Jeg vil aldri spise hva som helst om morgenen, jeg tar alltid prøveeksamener på denne måten. Ta i så fall eksamen morgenen etter eksamen ettersom kroppen din er vant til det. Men hvis du er bekymret for å bli sulten, kan du gå til eksamen ved å drikke 1 glass laktosefri melk med 3 hele valnøtter.
Eksempel på frokostmeny
1 kokt egg
3 skiver ost
3 hele valnøtter
Tomat-agurk-portulak-mynte-persille
2 skiver er akkurat det hvetebrød
Les: 0
