Som du kanskje har lagt merke til, kan vi mesteparten av tiden ikke puste jevnt gjennom neseborene. Hvis neseboret vårt er mer åpent, kan vi forstå hvilket nervesystem som er mer aktivt i det øyeblikket.
Hvis høyre nesebor er åpent, det vil si vårt sympatiske nervesystem; Fly eller kamp er vår modus. Vår tilstand er spent, oppmerksom, energisk kampklar. Hvis den holder seg aktiv over lengre tid, setter den oss i et panikkanfall så snart vi blir slitne.
Hvis venstre nesebor er åpent, er det parasympatiske nervesystemet vårt mer aktivt. Så slapp av, faren er over, nå fortjener jeg belønningen, jeg kan hvile, jeg kan komme med nye kreative ideer, emne.
Ved Cleveland Clinic, Dr. Michael Benninger sier at det ene neseboret er ansvarlig for omtrent 75 % av pusten vår, mens det andre er ansvarlig for 25 % av pusten vår.
I følge en liten studie fra 2016 publisert i tidsskriftet PLOS One, Overbelastningsmønsteret tar i gjennomsnitt ca. 2 timer
Ifølge Medical Discovery News styres nesesirkulasjonen av det autonome nervesystemet, som også kontrollerer ting vi ikke tenker på, som hjertefrekvens og pust, , fra høyre for oppmerksomhet. En kort øvelse ;
Fra høyre nesebor: Vi lukker venstre nesebor med venstre tommel. Vi puster inn og ut i ett minutt gjennom høyre nesebor. Pusten vi tar gjennom høyre nesebor påvirker vår venstre hjernelapp. Det hjelper å heve analytisk tenkning og energi.
Fra venstre nesebor: Vi lukker høyre nesebor med høyre tommel. Vi puster inn og ut i et minutt gjennom venstre nesebor. Pusten vi tar gjennom venstre nesebor påvirker vår høyre hjernelapp. Det bidrar til å øke kreativ tenkning og fred.
Fordeler ;;
>Øker hjerneaktiviteten.
> Fjerner stress og depressivt humør.
> Det kan få lungene til å fungere bedre.
> Det reduserer følelsen av angst og roer seg ned.
> Kombinerer tanker fra høyre og venstre hjerne.
> Lar deg slappe av
Les: 0
