Mange kommer seg etter en katastrofe og vender tilbake til psykologien før katastrofen. Hos mange mennesker oppstår imidlertid ekstremt stressende tanker, forstyrrende følelser og til og med fysiske symptomer.
Alvorlige livshendelser er traumatiske og er ikke hendelser som folk lett kan akseptere og forstå. Spesielt i disse situasjonene blir barn mer redde og forvirret.
Hvordan hjelpe en voksen som har opplevd alvorlige livshendelser? kan vise risikoatferd når de håndterer dem. Faktisk kan mange utvikle depresjon, angst, posttraumatisk stresslidelse i nær fremtid.På lang sikt kan det oppstå problemer som dissosiative reaksjoner, selvskading, hukommelsesproblemer, ulik oppfatning av kroppen og persepsjonsfeil . Tidlig behandling etter traumer er så gunstig fra et medisinsk synspunkt. Etter hvert som tiden går, blir behandlingen vanskeligere.
Vanlige reaksjoner hos en voksen etter en større katastrofe
-
Manglende evne til å sovne holde seg våken manglende evne til å sove
-
Tristhet, depresjon, hyperaktivitet, sinne, irritabilitet, irritabilitet
-
Døsighet
manglende evne å reagere følelsesmessig -
Føler seg svak og svak
-
For det meste nedsatt appetitt, noen ganger overdreven og unødvendig spiseatferd.
-
Føler seg forvirret Fokuserte konsentrasjonsvansker
-
å trekke seg tilbake fra mennesker, unngå sosiale aktiviteter
-
Føler meg ekstremt uheldig
-
Hodepine
og utbredte psykiske smerter -
Økt bruk av alkohol og sigaretter og unødvendig narkotikabruk .
Anbefalinger for voksne i å takle en katastrofe
Gi kroppen din logistisk støtte ved å spise regelmessig, sove regelmessig, drikke nok vann og til og med trene
Unngå bruk av alkohol, sigaretter og unødvendige rusmidler for å redusere stresset, da disse gjør situasjonen verre og forårsaker ulike problemer i det lange løp (som avhengighet. For eksempel er det alltid denne typen historie om alkoholavhengighet)
Vurder sunne, beroligende alternativer som regelmessige pusteøvelser, lytte til musikk, meditasjon, logisk tenkning, gi positive og beroligende beskjeder til seg selv, snakke med fornuftige og positive mennesker.
Søk på aktiviteter som styrker personen åndelig og fysisk, for eksempel trening, hobbyaktiviteter og sosiale aktiviteter.
Få nøyaktig informasjon fra pålitelige kilder, hold deg unna sladder og negative baktalelser
Hold deg unna TV, internett og sosiale medier, ikke vær altfor informert fra disse kildene
Hvis dine psykiske plager øker, kan du også søke medisinsk hjelp fra psykiatrien. be om hjelp.
Les: 0
