Nyrer er et av de viktigste organene for helsen vår. Hovedårsaken til dette er at det er et spesielt organ som kan påvirke alle systemer og spiller mange roller. En av de mest kjente og hovedfunksjonene til kroppen er å styre balansen mellom elementer som natriumkaliumkalsiummagnesium, som vi kaller vann og elektrolytter. I tillegg er det involvert i fjerning av giftige (giftige) og avfallsstoffer fra kroppen gjennom urin. Det skal ikke betraktes som bare kroppens normale stoffskifte. Det er blant nyrenes plikter å fjerne de skadelige stoffene som kommer inn i kroppen vår med mat og drikke, holde blodnivået av enkelte medisiner vi tar i balanse, og fjerne overskuddet. I tillegg har det viktige effekter på blodtrykket. Spesielt molekyler som renin angiotensin utskilt fra nyrekarene spiller en viktig rolle for å holde blodtrykket i balanse. Vitamin D spiller også en viktig rolle i kontrollen av beinstrukturen vår ved å justere kalsiumbalansen. I tillegg skilles grunnstoffene som gir rekkefølgen av blodproduksjonen i kroppen ut fra nyrevevet. Som man kan se, er nyren et organ som har en effekt ikke bare på utskillelsessystemet, men også på alle systemer. Av denne grunn bør vi legge stor vekt på nyrehelsen vår og vite hva vi kan gjøre for å beskytte den.
HVORDAN BESKYTTE NYREHELSE?
Tilstrekkelig vannforbruk
Det viktigste vi må gjøre for å beskytte nyrehelsen er å konsumere nok vann. Hva er mer, hva er mindre, vannforbruk er viktig i beslutningen. Vann sørger for sirkulasjon i utskillelsessystemet, i grove trekk, for å fortynne stoffene som kan skade nyrene og for å bli raskt eliminert uten å oppholde seg i nyrecellene over lengre tid, som kan bli skadet mens de skilles ut fra nyren. En frisk voksen person bør drikke omtrent 3 liter væske per dag. I dette, inkludert væskene vi tar i te, kaffe og måltider, er daglig inntak av ca. 2 liter vann en av de viktigste faktorene for å beskytte nyrehelsen.
Trening
Bare nyretrening har en viktig plass i å beskytte helsen til hele kroppen. Ved å balansere blodsirkulasjonen, vaskulær helse og metabolisme, sikrer den at nyrene får tilstrekkelig næring og at blodet i kroppen er tilstrekkelig til nyren. r gjør at den kan nås og rengjøres.
Ernæring
For at organene våre skal fungere med et sunt kosthold, må alle nødvendige byggesteiner tas sammen med ernæring i passende mengder. På den annen side bør personer med nyresykdom redusere animalsk mat som gir tung proteinmengde og holde seg unna salt så mye som mulig, noe som vil redusere arbeidsbelastningen til nyrene og hjelpe den til å gjøre jobben sin ordentlig. Det bør ikke glemmes at giftige produkter som vil dukke opp ved ødeleggelse av kunstig eller ikke-organisk mat og drikke vil bli eliminert av nyrene
Alkohol og sigaretter
Det er ingen grense for de giftige stoffene som kommer inn i kroppen vår med sigaretter alle kjenner i dag. Men alkoholbruk har også alvorlige skader på kroppen, men ikke så mye som sigaretter. Selv om det gir mye avfallsmateriale arbeidsbelastning til nyrene, hindrer skaden de gjør på cellene nyrene i å fungere. Av denne grunn bør alle som bryr seg om nyrehelsen holde seg unna alkohol og sigaretter.
Vær oppmerksom på narkotikabruk
Alle rusmidler, enten naturlig eller kunstig opprinnelse, tas inn i kroppen utenfra og midler som påvirker stoffskiftet vårt. Mange trenger å bruke medisiner regelmessig eller i en viss periode. Bruk av medisiner må være strengt under råd og kontroll av en lege. Det er sikre områder for hvert stoff. Annet enn det kan bruken være skadelig. For eksempel er det kjent at mange smertestillende midler som vi bruker bare ved å se kan forårsake ulike nivåer av nyresvikt, spesielt hos personer med nyrefølsomhet. Av denne grunn er kontrollert legemiddelbruk med anbefaling fra lege svært viktig for nyrehelsen.
Kontroll og regelmessig legekontroll
Selv om nyresykdommer kan erverve sykdommer senere, kan medfødte arvelige faktorer også være effektive. Av denne grunn bør de med kjent nyresykdom i familien være klar over dette problemet og bør ha kontrollene sine minst en gang i året. I tillegg har kroniske sykdommer som diabetes, hjertesykdom, blodtrykkssykdom, revmatiske sykdommer en lang historie. Vi vet at det kan gi alvorlig skade på nyrene. Av denne grunn er det viktig for personer med disse diagnosene å gå til regelmessige kontroller og være under kontroll for sine sykdommer når det gjelder å beskytte nyrehelsen.
Les: 0
