Sjømat som inneholder høye nivåer av kvikksølv (flisfisk, sverdfisk, hai, blåskjell, hermetisk tunfisk over 200 gram per uke)
Disse fiskene som lever i dypt vann kan inneholde tungmetaller som kvikksølv, og hvis konsumert i store mengder, kan de forårsake nervøsitet hos babyen.De kan forårsake skade på systemet. Å konsumere all sjømat som inneholder lave nivåer av kvikksølv, bortsett fra disse fiskene, minst to ganger i uken er svært fordelaktig med tanke på omega-3 de inneholder.
Upasteurisert melk og noen myke og mugne oster laget av disse melkene . En bakterie som kan overføres fra disse produktene forårsaker en sykdom som kalles Listeriose. Hvis den gravide er infisert med denne organismen, kan det føre til spontanabort og dødfødsel. Derfor, ved inntak av melk og ost, bør de ikke inntas uten å sjekke om de er pasteurisert. Du kan trygt konsumere pasteurisert melk og ost under graviditeten, dette er de nyttige matvarene vi anbefaler for babyen din.
Kalde smørbrød, salater og snacks som inneholder pakket kjøtt, fisk, kalkun og kylling oppbevart i kjøleskapet. Siden disse produktene, i likhet med upasteuriserte meieriprodukter, kan inneholde Listeria, kan du bare konsumere dem ved å varme dem opp ved høye temperaturer. Hermetisert kjøtt, fisk og kylling bør ikke inntas overdrevent under graviditet fordi de inneholder mye salt.
Rå eller dårlig tilberedt mat kan skade babyen din fordi de kan inneholde salmonella og toksoplasma. Derfor bør du sørge for at kjøtt, fisk, kylling og egg er godt tilberedt. Majones eller salatdressinger som bruker rå egg er også blant tingene du bør holde deg unna. Rå kjøttboller laget av kjøttprodukter bør ikke konsumeres under graviditet.
Alle typer spirer, spesielt de som finnes i salater, bør unngås under graviditet. Alle grønnsaker og frukt, som soyabønner, reddik, bønnespirer, bør ikke konsumeres uten å vaske dem grundig. Å bløtlegge ingredienser av grønne bladagurker i eddikvann vil være svært nyttig for å fjerne mikroorganismer som toksoplasma.
Ukokt sjømat (som sushi, cordial, ukokt marinert sjømat) bør ikke inntas under graviditet.
Under graviditet. Selv små mengder alkohol kan skade babyen. Det kan forårsake lærevansker, mental retardasjon og fysiske defekter.
Energi Drikkevarer er blant de som bør unngås under graviditet, da de kan forårsake økt blodtrykk og hjertebank.
Drikker som te og kaffe som inneholder koffein bør ikke drikkes mer enn to store glass om dagen.
Alle innmat inneholder mikroorganismer på grunn av tilberedningsforholdene. kan være høye. Derfor er det best å holde seg unna under graviditeten. Lever, på den annen side, bør være forsiktig og bør ikke inntas i overkant siden den inneholder høye nivåer av vitamin A.
Aspartam og andre naturlige sukkerarter som finnes i ekstra søte drikker (is-te, cola, fruktjuice) har ingen påvist skade under graviditet, men det bør fortsatt utvises forsiktighet. og bør ikke konsumeres i store mengder.
Produkter som inneholder transfett, som hurtigmat og stekte produkter, bør ikke konsumeres i store mengder.
Alkohol under graviditet kan skade babyen selv i små mengder. Det kan forårsake lærevansker, mental retardasjon og fysiske defekter.
Les: 0
