Det er mange fysiske, hormonelle og biokjemiske endringer hos mor på grunn av graviditetsfysiologi. Selv om noen plager er i forkant i visse perioder, kan noen ses gjennom hele svangerskapet. Men når man behandler denne problemstillingen, vil det være mer minneverdig å undersøke plagene i henhold til tremånedersperiodene vi undersøker svangerskapet.
Tidlige graviditetsfunn i første trimester oppfattes som plager. Disse er imidlertid resultatet av alle endringene i morens tilpasning til svangerskapet. Disse er lyskesmerter, ekstrem tretthet, søvnighet, kvalme, oppkast, varmefølelse, hyppig vannlating og forstoppelse.
I andre trimester er det vanligste smerter i korsryggen og kramper i bena. .
I tredje trimester er de vanligste graviditetsplagene halsbrann, åreknuter, hemorroider (hauger), hevelser i føtter, ankler og fingre og urininkontinens.
TIDLIGE GRAVIDITETSTEGN
De første graviditetssymptomene etter en menstruasjonsforsinkelse er ekstrem tretthet, søvnighet, fylde og ømhet i brystene, oppblåsthet og spenninger i magen, og hyppig vannlating, og disse anses som normale.
Hvis alvorlighetsgraden av kvalme og oppkast, endringer i avføringsvaner, smerter og kramper i lysken, cravings og hodepine, som er blant de andre tidlige graviditetssymptomer, er under et visst nivå, de regnes ikke som tegn på sykdommen.
LYSKESMERTER
Det avhenger av hormonelle endringer i de tidlige stadiene av svangerskapet og veksten av livmoren i de påfølgende ukene av svangerskapet. Hvis lyskesmerter blir hyppigere, forverres, blir regelmessige eller er ledsaget av blødning, bør en trussel om spontanabort eller mistanke om graviditet utenfor livmoren vurderes og ytterligere tester bør utføres for differensialdiagnose.
OVERDRAGENDE TRETTHET, SOVEFØLELSE
Den vanligste plagen tidlig i svangerskapet er ekstrem tretthet og søvnighet. Det oppstår som et resultat av mange endringer under graviditeten. Lavt blodtrykk, lavt blodsukker, hormonelle effekter av progesteron, metabolske endringer og fysiologisk anemi ved graviditet er blant disse årsakene. Du bør møte legen din og diskutere om ytterligere undersøkelser, vitamintilskudd eller jerntilskudd er nødvendig. Ikke avslå tilbud om hjelp på jobb eller hjemme. Spis regelmessig og sunt, spis ofte stønne og ikke miste søvn. Å føle seg trøtt skader ikke deg eller babyen, men det kan gjøre livet ditt vanskelig i miljøer der du ennå ikke har annonsert at du er gravid.
KVALME, BREKNINGER
Det er en av de vanligste klagene. Noen ganger er det bare kvalme, noen ganger er det ledsaget av oppkast. I løpet av de første 12 ukene opplever omtrent halvparten av gravide oppkast og mer enn 80 % opplever kvalme. Det kan skje når som helst på døgnet. Noen ganger fortsetter det utover dagen. Å gå opp i vekt i første trimester er ikke nødvendig for utviklingen av babyen. Derfor skader det ikke babyen din. Det avhenger ofte av hormonelle endringer de første 12 ukene. 16-20. Det går mellom ukene. Det kan fortsette etter 20. uke hos én av ti gravide kvinner. Den svært alvorlige formen (hyperemesis gravidarum) kan kreve behandling eller til og med sykehusinnleggelse.
Mange faktorer kan øke risikoen for kvalme og oppkast under graviditet:
• tidligere kvalme og oppkast i tidligere svangerskap
• har en familiehistorie med kvalme og oppkast under graviditet
• historie med reisesyke
• historie med kvalme ved bruk av østrogenholdige piller
• å være overvektig (BMI≥30 )
• stress
• flergangsgraviditet
• første graviditet
Øk først mengden måltider og spis mindre, men oftere. Spis helst tørr, fast og karbohydratrik mat (brød, kjeks, mager ris og pasta, kokte poteter). Hold deg unna fet mat. Siden varm mat lukter mer, er det fornuftig å foretrekke kald mat, fordi lukten også stimulerer til kvalme. Spis rå mat, for eksempel salat eller frukt, på tom mage. Drikk vann på full mage og litt etter litt. Sukkerholdige drikker anbefales heller ikke da de stimulerer til kvalme. Ikke glem å hvile fordi tretthet forverrer kvalme. Sørg for å finne noe å gjøre. Å konsentrere seg kun om kvalme og oppkast vil ikke hjelpe deg. Hvis du kan få hjelp, la noen andre gjøre matlagingen i løpet av denne tiden, slik at du kan holde deg unna lukten. Ikke bruk klær som trekker sammen magen. Sørg for å bruke løse og komfortable klær. Dersom dette ikke virker anbefales vitamin B6 25 mg 3 ganger daglig. Hvis du blir ute av stand til å innta mat oralt, må du legges inn på sykehus og få intravenøs behandling.
Situasjonene der du definitivt bør konsultere legen din er som følger:
• hvis urinen din er veldig mørk eller 8 Hvis du ikke har tisser på over en time
• Hvis det oppstår feber ≥38 o C
• Hvis det oppstår blodige oppkast
VARMEFØLELSE
Under graviditeten øker kroppstemperaturen med én grad sammenlignet med normalt. Både hormoner og økt blodtilførsel til huden som følge av akselerert forbrenning spiller inn i dette. Det er derfor du mister mer vann ved å svette. For å slappe av, bruk komfortable klær laget av mer naturlig teksturerte materialer. Disse absorberer både mer svette og lar huden puste. Senk romtemperaturen. Ta en dusj ofte.
Hyppig vannlating
Det er et av symptomene på tidlig graviditet. Det kan fortsette gjennom hele svangerskapet. Det avhenger av trykket fra den voksende livmoren på blæren. Mot slutten av svangerskapet er kompresjon av babyens ledende del, som ofte er hodet, en faktor.
Hva kan du gjøre? Prøv å ikke drikke noe sent på kvelden hvis det får deg til å våkne om natten. Noen ganger kan gravide ikke tømme blæren helt på toalettet. Spesielt nylig, når du sitter på toalettet, kan du tømme blæren helt ved å bevege deg fremover og bakover.
Når bør du få hjelp? Hvis det er en brennende følelse ved vannlating, blodig urin eller følelsen av å urinere umiddelbart etter vannlating, kan det være en infeksjon. Reduser intensiteten av urinen ved å drikke mye vann og informer legen din.
Forstoppelse
Hormonelle endringer på grunn av graviditet kan også forårsake forstoppelse tidlig periode. Som et forebyggende tiltak, spis fiberrik mat som hel hvete, frukt, grønnsaker, bønner og linser. Øk sirkulasjonen med regelmessig trening. Drikk mye vann. Jernmedisiner kan også forårsake forstoppelse. Imidlertid er jerntilskudd avgjørende under graviditet. Siden det finnes mange alternativer på markedet, kan du prøve ved å bytte til en annen jernmedisin.
ANDRE TRIMESTER
RYGGVINTER
Årsaker:
-
Når livmoren vokser, øker lumbalbuen for å holde kroppens tyngdepunkt i balanse.
-
Ledebåndene som holder sammen bekkenbenet og ryggraden.avslapping
-
Spasmer i musklene rundt ryggraden �
Som en forholdsregel, her er tingene du bør huske hver dag:
• ikke løft tunge gjenstander
• bøy knærne når du plukker opp noe fra bakken, ryggen din skal være rett
• foreta svingbevegelsen med bena, ikke ryggraden
• bruk hælløse sko slik at vekten fordeles jevnt når du tråkker i bakken
• prøv å holde føttene høye mens du sitter, støtt dem under. ta den
• hvis du trenger å bære gjenstander, del den i to og bære den på begge sider
• ryggen skal være rett og støttet bakfra mens du sitter
• sørg for at du får nok hvile, spesielt nylig
Hvis sengemadrassen din er hard, vil du få mindre ryggsmerter. Øvelser som styrker magemusklene vil også være bra for ryggsmerter. Kom deg i boksposisjon på hender og knær. Knærne dine skal være under hoftene, hendene skal være under skuldrene, fingrene skal strekke seg fremover, ryggen skal være rett og parallelt med gulvet. Trekk magemusklene inn og løft ryggen mot taket, og la hodet slappe av fremover mens overkroppen faller. Hold deg slik i 3-5 sekunder og gå tilbake til første posisjon. Ryggen din skal aldri være ledig, den skal alltid gå tilbake til rett stilling. Gjenta denne bevegelsen 10 ganger, og løft ryggen rytmisk så høyt du kan hver gang. De mest anbefalte er vanntrening og ryggsvømming. Massasje er også gunstig.
Krampe i BEina
Det er en plutselig, skarp smertefull sammentrekning. Det ses oftest i knemusklene eller føttene. Det oppstår oftest om natten og vekker deg til og med fra søvnen. Årsaken er ikke helt fastslått. Regelmessige, skånsomme øvelser, spesielt ankel- og benøvelser, anbefales for å forebygge kramper. Dette vil forbedre sirkulasjonen og forhindre kramper. Du kan gjøre følgende øvelse: Strekk ut og strekk ut føttene 30 ganger, vri føttene med klokken og mot klokken 8 ganger
TREDJE TRIMESTER
HEARTBURN
Det avhenger av ulike årsaker:
-
Langsom gastrisk tømming
-
Hormonell effekt ( progesteron, motilin)
-
Mekanisk trykk på magen på grunn av vekst av livmoren
-
Redusert muskeltonus i nedre del slutten av spiserøret
I hver svangerskapsperiode kan utvikle seg. Det utvikler seg ofte etter den 27. uken. Det kan utvikle seg tidligere hos de som har hatt mageproblemer tidligere. Risikoen for tilbakefall øker hos de som hadde denne plagen i et tidligere svangerskap. Den brennende følelsen gjenspeiles også i brystkassen. Halsbrann forårsaker også oppblåst mage, fordøyelsesbesvær, kvalme og oppkast. Du kan ta forholdsregler med spisevaner og livsstilsendringer. Spis sunt. Hold måltidene hyppigere, men mindre. Spis i oppreist stilling. Spis minst 3 timer før du legger deg om kvelden. Hold deg unna fet mat. Hold deg unna røyking og alkohol. Det finnes også medikamentalternativer (antacida, protonpumpehemmere: ranitidin, omeprazol) som du trygt kan bruke under graviditet.
VARICES
Forstørrelser i venene kalles 'åreknuter'. Det er oftest sett i benårer. Det kan også forekomme i det ytre kjønnsområdet. De går ofte tilbake etter fødselen. Unngå å stå over lengre tid, ikke sitt med bena i kors, unngå å gå opp for mye, prøv å sitte med bena opp så mye som mulig, bruk kompresjonssokker, hold bena oppe når du ligger ned, prøv å stimulere sirkulasjonen med gange, svømming og fotbevegelser.
HEMOROIDER
Vene som utvider seg rundt siste del av tykktarmen og anus kalles 'hemoroider' . Det er mer vanlig hos gravide fordi venene har en tendens til å bli løsere på grunn av effekten av hormoner. De forårsaker klager over en følbar masse, kløe, smerte, ømhet, blødning, smerte og ubehag under avføring, blodig avføring og påfølgende utflod. De går ofte tilbake etter fødselen.
Forstoppelse kan forårsake hemoroider. Du kan gå tilbake og forhindre hemoroider med noen livsstilsendringer og kostholdsendringer. Spis full hvete, frukt og grønnsaker, som er høy i fiber. Drikk mye vann. På denne måten forhindrer du forstoppelse. Ikke stå i lange perioder. Tren regelmessig for å stimulere sirkulasjonen. Hvis det er smerter, kan du bruke en klut pakket inn i is. Hvis de føles ømme, kan du forsiktig skyve dem tilbake med smøregelé. Prøv å ikke anstrenge deg for mye. Rengjør anus med våtservietter. Rengjør anus med milde berøringer, ikke med gnidebevegelser. Kremer kan brukes til å lindre smerte og betennelse rundt anus.
SIANKEL, FOT OG FINGRE
Les: 0
