Folk som er på diett har fordommer mot enkelte matvarer. Han introduserer disse matvarene som forbudte og bør ikke spises og bruker dem aldri under vekttapsprosessen. Vitaminene og mineralene vi får fra hver matvare er imidlertid forskjellige, og kostholdet bør alltid være mangfoldig. La oss ta en titt på de mest populære av disse matvarene.
Kan du spise 2 egg på en diett?
Egg er blant kjøttgruppens matvarer. Det er den beste proteinkilden etter morsmelk. Siden det har en allergifremkallende effekt, kan uventede effekter observeres når det konsumeres i overkant. Det er ikke foretrukket spesielt i de varme sommermånedene. Hvis du ikke har noen medisinske problemer og blodverdiene dine er innenfor normale områder, kan du innta 2 egg i løpet av dagen 2-3 ganger i uken.
Kan du spise frukt om kvelden mens du er på en diett?
Frukt bør absolutt foretrekkes i diettperioden.Det er fra matvaregruppen. Kroppen vår tåler lett det naturlige sukkeret den inneholder. Når du ikke spiser fruktgruppemat i løpet av dagen og ikke har gastritt eller refluksplager, kan du spise frukt når som helst. Det viktige er å fullføre det totale energitilskuddet ditt på en balansert måte gjennom dagen. Det er ingen forbudt mat etter en viss tid på kvelden.
Kan du spise solsikkefrø mens du er på diett?
Solsikkefrø er et oljeholdig frø, så når du spiser dem, vil du spise sunt fett. Når du spiser omtrent 1 håndfull, kan du tenke på det som om du har spist 4 oliven. Du kan inkludere det i måltidene dine så lenge du opprettholder porsjonskontrollen.
Kan du spise honning på diett?
Når du inntar 2 ts naturlig honning uten tilsatt sukker, kan du vil spise 1 porsjon frukt. Men siden det ikke inneholder fiber, øker det blodsukkeret veldig raskt. I stedet for å konsumere honning alene, er det fordelaktig å ha kjøtt eller meieriprodukter med det.
Kan du spise hvitt brød på diett?
Hvis du ikke har noen medisinsk sykdom og legen din eller ernæringsfysiologen din har ikke fortalt deg at du bør spise hvitt brød. Det ville være et mye sunnere valg å spise fullkorn, grovt brød eller rugbrød. Men noen mennesker vil kanskje spise hvitt brød fordi de ikke liker smaken av andre brød. Det vil få deg til å føle deg sulten raskere.
Kan du spise erter på diett? Vi foretrekker ikke å inkludere fet mat i måltidene våre. Men hver mat har sine egne vitaminer og mineraler. Hver matvare har forskjellige effekter og fordeler på hver person. Derfor, jo mer varierte matvanene dine er, jo bedre! Mens du er på diett kan du velge erter, men ikke så ofte. Husk at når du spiser ferske erter eller tørkede erter, spiser du en grønnsaksgruppe.
Les: 0
