Mange av dere kan ha møtt ordet engstelig i en samtale med en venn eller kan ha blitt utsatt for noen med angst på et tidspunkt i livet. Angst er begrepet som vi definerer som angst blant publikum. Angst er en av mange følelser, akkurat som lykke, tristhet, sinne, frykt og bekymring er en veldig normal reaksjon. Tenk deg at du krysser gaten og det plutselig kommer en bil. I det øyeblikket prøver vi plutselig å rømme som en reaksjon uten å tenke. Frykt er en viktig følelse som er iboende i menneskets natur. Den aktiveres automatisk når vi møter en fare. Dette er hjernens kamp-eller-flukt-respons som fungerer som et alarmsystem og lar oss ta forholdsregler og beskytte oss selv i tider med fare som truer eller sannsynligvis vil true sikkerheten. Angst er tilstanden av å tenke, føle og oppføre seg som om det var en fare, selv om situasjonen som skaper frykt ikke eksisterer. Med andre ord, mens vi prøver å krysse gaten, selv om en bil ikke plutselig kommer, blir vi redde og opplever angst ved å tenke at den vil komme og aktivere alarmsystemet i hjernen vår. Angst er en følelse som er nødvendig for fortsettelsen av menneskelivet, men å oppleve denne følelsen, som er sunn til et visst punkt og oppstår for å takle negative hendelser, intenst og i lang tid, etter at et bestemt punkt begynner å påvirke negativt individets liv, aktiviteter, sosiale liv og mellommenneskelige relasjoner.
Hvis det er noen rundt deg som hele tiden snakker om mulige farer, uttrykker negative tanker og følelser og hele tiden ønsker å sjekke deg for å være sikker på at du er trygge, er du sammen med noen som er engstelig. Å håndtere denne situasjonen kan være ganske utfordrende. Angste mennesker kan være veldig reaktive, snakke uten å tenke, og kan ikke lage langsiktige planer. De kan til tider opptre ubalansert og utfordre deg med irrasjonelle tanker.
Hvis du bor med noen hvis angstnivå er over normalgrensen, bør du først og fremst unngå å bruke utsagn som "ro deg ned, ikke bry deg om det, bry deg ikke" når den andre personen er engstelig og negative tanker forsterkes. Fordi det vil få ham til å tro at han ikke blir forstått, og det vil ikke fungere. Prøv heller å snakke om problemet som forårsaker ham angst og still spørsmål som får ham til å se realistisk ut. spore. Din forståelse kan være din redningsmann når denne situasjonen blir utålelig. Angst er en veldig deprimerende følelse. Hvis du viser en negativ holdning mens den andre personen drukner i denne følelsen, vil situasjonen bli enda verre. I tider som disse, husk den virkelige personen bak den andre personens angst. Fokuser på øyeblikk når partneren, moren eller vennen din ikke opplever angst. Jeg er sikker på at du vil klare å se de positive sidene ved personligheten hans som du liker. På den annen side, når den andre personen prøver å redusere angsten sin, prøv å se og sette pris på innsatsen deres, selv om det bare er litt. Husk at han også prøver å takle denne situasjonen. Støttende uttalelser som sier at han er bedre, vil gjøre det lettere for ham å takle angsten. Angst kan være svært vedvarende og personen kan utvikle seg veldig sakte. Prøv å være tålmodig i slike situasjoner. Husk personen du elsker.
Hvis du har vært sammen med en engstelig person i lang tid, kan du også være en kandidat for angst. I noen tilfeller kan angst være smittsomt. Prøv å beskytte deg selv ved å være klar over angsten du er utsatt for.
Jeg ønsker deg et år som du vil tilbringe trygt og fredelig, fri for angst. Godt nytt år.
Les: 0
