Immunsystemet er den fysiske forsvarsmekanismen som beskytter kroppen mot sykdommer forårsaket av skadelige mikroorganismer som forårsaker infeksjon og nøytraliserer den mikroorganismen med en sterk immunrespons i tilfelle gjeneksponering for disse faktorene. Barns immunsystem er svakere sammenlignet med voksne, og den første grunnen til dette er at immunsystemet, som alle kroppssystemer, ennå ikke har fullført sin utvikling. Utkastet til immunsystemet dannes av morsmelk i de to første leveårene. I løpet av denne perioden kan kroppen utvikle et forsvar mot smittestoffer som den ikke gjenkjenner ennå, takket være antistoffene mottatt fra moren. I senere perioder begynner immunsystemceller kalt immunglobuliner å utvikle seg. Denne prosessen fortsetter til ungdomsårene. For at immunsystemets celler skal utvikle seg tilstrekkelig i denne perioden, må kroppen støttes av viktige faktorer som ernæring, trening og regelmessig søvn. For en sterk immunitet er det nødvendig å ha et tilstrekkelig, balansert og variert kosthold som inkluderer alle matvaregrupper. La oss nå komme til våre forslag for å øke immunforsvaret; Gi kun morsmelk de første 6 månedene for å styrke immunforsvaret og gi morsmelk til du er 2 år Få alle vaksiner fra fødselen. Hvis babyer ikke er vaksinert, blir kroppen svak mot bakterier som kan forårsake sykdom.
Barn med anemi, jernmangel, folat, vitamin B12-mangel, vitamin D-mangel, sinkmangel forårsaker hyppige sykdommer. Derfor bør det undersøkes med jevne mellomrom om det er en mangel, og hvis det er, bør det behandles.
Ikke forsøm rutinekontrollene under kontroll av legen din.
-Spiser gurkemeie og ingefær med hjemmelaget yoghurt til barna våre
-Tarmvennlig kefir med fruktsøtning
- Gi barnet ditt kiwi med melasse. . Vitamin C har også effekten av å øke opptaket av jernmineral i kroppen. Hos barn med jernmangelproblemer øker inntak av det ved å spre melasse på kiwi absorpsjonen av jern i melasse, og gir barn dobbelt så mye immunitet. Fordi vitamin C er nødvendig for absorpsjon av jern i melasse.
-Omega-3 lagrer honning Støtt barnets sinn og immunitet med mat Fisk inneholder selen, en veldig kraftig antioksidant. Å spise fisk 2-3 dager i uken vil øke barnets konsentrasjon på skolen og reflektere over suksessen i timene, samtidig som immunforsvaret holdes på et høyt nivå.
-Lag morsmåltid i stedet for hurtigmat
-Egg rike på vitamin A, D, E og B12 vil forbedre barnets intelligensutvikling. Selv om det støtter og beskytter hjernestrukturen, gir det også et stort bidrag til deres sunne vekst takket være kvalitetsproteinet det inneholder.
Les: 0
