Barndom; Det er en periode der fysisk, kognitiv og sosial vekst og utvikling finner sted, og ernæringsvaner utvikles.
Helsen til barn og deres evne til å bli et sunt individ avhenger av deres vekst i et sunt miljø, med start fra livmoren. Ernæring av barnet begynner i livmoren. Mors ernæring før graviditeten er også viktig for babyens helse.
Barn har ulik vekst og utvikling i ulike perioder av livet. Derfor trenger de ulike mengder næringsstoffer og ernæringsmangfold.
Hovedformålet med barnets ernæring er å sikre barnets normale, sunne vekst og utvikling. I tillegg til å gi tilstrekkelig og balansert ernæring i barndommen, er det også viktig å utvikle gode matvaner. Med disse vanene vil han være i stand til å opprettholde et balansert kosthold i fremtiden. Ernærings- og helseopplæring gitt i tidlig alder er viktig for å få mer effektive og permanente vaner.
Barns dårlige ernæringsvaner kan forårsake problemer som svakhet, fedme, sykdommer relatert til vitamin- og mineralmangel, spiseatferdsforstyrrelser og tannråte. Samtidig kan det observeres en nedgang i kognitiv kapasitet og en nedgang i skolesuksess. Utilstrekkelig og ubalansert ernæring påvirker ikke bare den fysiske veksten, men også den mentale helsen til barnet.
Ernæring i tidlige stadier av barn (småbarn); Det er svært viktig for vekst og utvikling. Det er viktig å få sunne matvaner i leke- og skolealder og å leve et sunt liv i voksen alder.
Grunnlaget for atferd i voksen alder er basert på barneår. Matvaner tilegnet i barndommen påvirker de senere periodene av barnets liv og danner grunnlaget for helseproblemer som kan oppstå i fremtiden. Dårlige matvaner tilegnet seg i barndommen kan føre til utvikling av noen kroniske sykdommer som fedme, insulinresistens og diabetes i senere år.
Stedet hvor barn tilegner seg sine matvaner; familie, skole og miljøet de bor i. Barnet påvirkes av ernæringen til mor, far og menneskene rundt ham.
Mødre og fedre har tilstrekkelig kunnskap om sunn og balansert ernæring; Det er veldig viktig å gi barna riktig mat og hjelpe dem til å tilegne seg riktige spisevaner. Studier viser at barn av familier med gode matvaner også viser gode matvaner. Av denne grunn bør foreldre være et eksempel for barnet når det gjelder ernæring.
Trening er også viktig for kropps- og beinhelsen, samt tilstrekkelig og balansert ernæring. Barn bør gis fysisk aktivitet tilpasset deres alder. Å introdusere barn til trening i en tidlig alder vil gjøre det lettere for dem å få en vane med å trene og inkludere det i livet.
Les: 0
