Det vi alle opplever og kaller smerte har faktisk mange former. Når vi opplever en følelse som eksisterer i vår virkelighet, som forårsaker oss ubehag og nød, og følelsene av denne følelsen reflekteres i kroppen vår, uten å tilføre mening, dømmekraft eller tanke, kaller vi dette hovedsmerte eller primær smerte. For eksempel er ekte smerte de ubehagelige følelsene som oppstår når vi direkte kjenner følelsene i den verkende delen av kroppen vår, og disse er aldri konstante og endres fra øyeblikk til øyeblikk. Det er tilstanden av lidelse som eksisterer før noen reaksjon eller mening gis til smerte eller lidelse. Eller, når vi opplever angst ved kun å ta hensyn til fysiske sensasjoner og uten å legge til tanker, opplever vi direkte smerten som angst forårsaker oss, og vi kaller dette primær smerte. Så når gjør vi smerte til lidelse? Når vi prøver å ikke inkludere disse primære følelsene som oppstår for oss i vår bevissthet, når vi prøver å flykte fra ubehagelige følelser, når vi prøver å oppføre oss som om de ikke eksisterer, eller kanskje når vi føler sinne mot dem, en helt ny dimensjon av smerte dukker opp, som vi kaller sekundær smerte/lidelse. Produserer sekundær smerte; De er følelsene som oppstår i møte med hovedsmerten/følelsen/opplevelsen og våre reaksjoner på denne smerten; Frustrasjon, sinne, ignorering, motstand, motstand osv. Selv om disse alle er forståelige tilstander, er det vi gjør når vi gjør dette å motstå og kjempe mot den primære smerten. På den ene siden, de viktigste følelsene som er ubehagelige, kanskje smertefulle, og på den andre siden en andre dimensjon lagt til det; smertefull frustrasjon, motstand, lidelse..
Den gode nyheten: med bevisst og medfølende bevissthet kan vi myke disse opplevelsene/reaksjonene og slutte å kjempe. Bare ved å bringe oppmerksomheten tilbake til pusten, kroppen og kjernefølelsene som flyter i øyeblikket. Vi kan oppleve disse følelsene direkte, uten å knytte noen mening til dem, uten å analysere dem, dømme dem eller stille spørsmål ved dem. Følelsene hans i det øyeblikket; fysisk og følelsesmessig, kan vi akseptere tanken uten å involvere den. I min neste artikkel vil jeg forklare hvordan vi kan oppleve og slappe av våre vanskelige følelser og smerte uten å gjøre det om til lidelse.
Les: 0
