Det er et senter midt i hjernen vår der temperaturregulatorer regulerer kroppstemperaturen. Dette senteret øker eller reduserer kroppens temperatur ved å føle varmen utenfor. Under sesongoverganger skjer det plutselige endringer i mange miljøfaktorer som temperatur, lufttrykk, elektrisk belastning, vind og fuktighet. Disse endringene kan forstyrre balansen i menneskekroppen og forårsake metabolske og psykologiske symptomer. Disse funnene kan imidlertid variere fra person til person. Mens noen mennesker kan gå gjennom denne tilpasningsprosessen uten å legge merke til det, kan det oppstå alvorlige problemer hos noen mennesker. For eksempel føler folk som er altfor stresset, spent og sint seg fysisk svakere under sesongmessige overganger. Som et resultat reagerer kroppene deres raskere og de er mer utsatt for å bli syke.
Psykologiske og hormonelle balanser kan også bli forstyrret på grunn av plutselige endringer i temperatur og fuktighet under sesongmessige overganger. Med disse endringene må spise- og sovevaner revurderes avhengig av skiftende værforhold og daglengde. Som et resultat av tretthet og stress på grunn av overganger i varme og kalde vær, kan det oppstå uregelmessigheter i funksjonen til skjoldbruskkjertelen.
Det kalde og varme været setter kroppen vår under stress. Dette kan svekke immunforsvaret vårt og gjøre kroppen mer utsatt for mange sykdommer. De første organene som kommer i kontakt med det ytre miljø er øvre luftveier, hud og øyne. I denne perioden er øvre luftveisinfeksjoner mest vanlig. I tillegg til fysiologiske problemer som allergiske reaksjoner og tarminfeksjoner på grunn av kaldt vær, støv og pollen, kan det også gi psykiske problemer som depresjon, søvnløshet, slapphet og motvilje. Lidelser som vektøkning, overdreven vannretensjon i kroppen, migreneanfall, fordøyelsessykdommer, hårtap og hormonelle ubalanser er vanlige plager under sesongmessige overganger. På den annen side kan folk også klage over smerter relatert til muskel- og skjelettsystemet.
Sesongmessige overganger forårsaker endringer i vår åndelige balanse så vel som i kroppen vår. Nedgangen i soltimer og kortere dager og tidligere mørkere forårsaker flere følelser. Denne situasjonen gjør det lettere for folk å falle inn i depresjon. Denne nye stemningen kan være mer uttalt hos noen mennesker. Selv om det er mildt, kan det hos noen bli så depressivt at det skaper problemer i deres arbeid og privatliv.
Senteret i midten av hjernen vår, der temperaturregulatorene er plassert, kan være vanskelig, spesielt under plutselige værendringer under sesongmessige overganger. Hos personer med kroniske sykdommer har temperaturkontrollsenteret det vanskelig og de er mer følsomme for temperaturendringer. Personer i risikogruppen er som følger: De med diabetes, hypertensjon, immunforstyrrelser, kroniske hjerte-, nyre-, skjoldbruskkjertel- og lungesykdommer, personer over 65 år, barn og gravide kvinner.
Iført en personlig maske hvis du har en smittsom sykdom som forkjølelse og influensa. Du kan minimere risikoen for kontaminering ved å ta enkle forholdsregler som å vaske hendene og dekke til munnen med håndbaken når du nyser. Likeledes, for å forhindre videre overføring, bør disse personene med smittsomme sykdommer isoleres fra samfunnet ved å anbefale hvile av både leger og arbeidsplass-/skoleledere. Medisinsk hjelp bør søkes for å forhindre at influensainfeksjoner, som for det meste er av viral opprinnelse, utvikler seg og forårsaker mer alvorlige sykdommer som bihulebetennelse, mellomørebetennelse, lungebetennelse og respirasjonssvikt.
Folk i risikogruppen bør få influensa- og lungebetennelsesvaksinasjoner. De siste årene har det blitt observert at geografien landet vårt ligger i også har fått sin del av klimaendringer på grunn av global oppvarming. Som tidligere år kan ikke lenger datoene for sesongmessige overganger bestemmes klart. Som vi opplevde smertelig i fjor sommer, kan det oppstå uventede temperaturer, plutselig kraftig regn og flom i uventede perioder. Dessuten fanger den økende temperaturforskjellen mellom dag og natt kroppen og immunsystemet vårt uforberedt og gjør dem slitne, noe som gjør dem mer utsatt for smittsomme sykdommer. Derfor varierer også anbefalt tidspunkt for å få influensavaksine. Av denne grunn, for å gi den beskyttelsen som forventes fra influensavaksinen, bør vaksinasjonstidspunktet som skal foretas hvert år av de autoriserte nasjonale helsestyrene tas i betraktning.
I plutselig kaldt vær, termoregulerende senter trenger energi for å opprettholde kroppens balanse. Av denne grunn er det svært viktig å spise sunt og regelmessig, sove og ha på seg klær som passer for årstiden under sesongmessige overganger.
HVA ANBEFALER DU FOR Å KOMME ENKELT GJENNOM SESONGOVERGANG?
-
Først av alt bør stor oppmerksomhet rettes mot ernæring og søvnmønster
-
Vitamin- og mineralrik mat, spesielt sesongens frukt, bør inntas
-
Du bør drikke mye vann og unngå røyking og alkohol
-
Hvis du er i en lukket Hvis du skal være på stedet, bør miljøet være rent og godt ventilert
-
Du bør kle seg passende for årstiden og utetemperaturen
-
Du bør kle deg riktig ved å følge de daglige værforandringene. og tilbehør (lue, regnfrakk, cardigan, paraply, beret, skjerf, briller , osv.)
-
Situasjoner som forårsaker stress bør unngås
-
Du bør bevege deg mye i de timene det er vær er ren og solrik
-
Du bør trene regelmessig
-
Du bør unngå altfor anstrengende anstrengelser og unngå smerte. Hvis dette skjer , bør innsatsen stoppes
Les: 0
