Effektiv kommunikasjon er et av de viktigste kravene for å være en sterk og sunn familie. Forskning viser den udiskutable betydningen av kommunikasjon mellom ektefeller, barn eller foreldre og barn for å etablere sterke familiebånd. Det faktum at feilkommunikasjon er roten til problemene til familier som kommer til par- og familieterapi, understreker nok en gang viktigheten av problemet.
Familiekommunikasjon refererer til alle typer gjensidig verbal eller ikke-verbal deling mellom familiemedlemmer. Denne delingen inkluderer å være oppmerksom på hva andre familiemedlemmer tenker eller føler. Derfor inkluderer kommunikasjon ikke bare å snakke, men også å lytte til hva andre sier. Med andre ord, alle trenger å lytte minst like mye som de snakker for effektiv kommunikasjon. På denne måten vil hvert medlem av familien – fra den yngste til den eldste – kunne dele sine behov, ønsker og bekymringer med de andre. Åpen og ærlig kommunikasjon på denne måten gjør at familiemedlemmer lettere kan føle empati og respektere hverandres forskjeller så vel som kjærlighet. Bare på denne måten kan familier løse problemene som uunngåelig oppstår.
Tatt i betraktning at familien er den grunnleggende byggesteinen i samfunnet, vil miljøet av respekt og kjærlighet som skal etableres i familien være et middel for familien medlemmer til å uttrykke seg på lignende måte på andre områder i samfunnet. Å sikre intern kommunikasjon er et viktig skritt som vil gi sosiale fordeler.
I følge familie- og ekteskapsterapeuter er det det vanligste problemet familier med problemer gir. til terapi er mangel på kommunikasjon. Mangel på kommunikasjon oppstår når deling mellom familiemedlemmer gjøres indirekte og usikkert; og forårsaker problemer som intra-familiekonflikter, manglende evne til å løse problemer, tap av følelsesmessig nærhet og familiefrakobling. For eksempel, når en kvinne som er forstyrret av at mannen hennes jobber for mye, men ikke uttrykker dette direkte, uttrykker dette indirekte med sin kalde oppførsel, er beskjeden mannen hennes mottar veldig forskjellig fra at hun blir forstyrret av å ikke kunne se ham og savner ham. Kona hans, som var veldig trøtt hele dagen og sikkert hadde ulike problemer på jobben, ble helt fortørnet da hun ikke fant den følelsesmessige aksepten hun lette etter hjemme. Han kan gå inn og komme seg helt bort fra kvinnen. Når vi spør familie- og ekteskapsterapeuter om eksempler, er det mulig å høre tusenvis av forskjellige historier som dette. Felles for dem alle er mangel på direkte kommunikasjon. Hvis det ikke blir løst, kan det resultere i skilsmisse, separasjon eller kronisk ulykke. Selv om dette er tilfelle for par, er situasjonen kanskje enda litt verre for barn.
Instrumentell og emosjonell kommunikasjon
Forskere undersøker kommunikasjon i to forskjellige måter: instrumentell kommunikasjon og emosjonell kommunikasjon. Instrumentell kommunikasjon refererer til overføring av informasjon som er nødvendig for å utføre familieoppgaver. For eksempel å fortelle barnet at du skal vente på ham/henne ved skoleporten etter skoletid er et eksempel på dette. På den annen side refererer emosjonell kommunikasjon til familiemedlemmer som deler følelsene sine med hverandre. Selv om noen familier er veldig gode på instrumentell kommunikasjon, kan de ha store problemer med emosjonell kommunikasjon. Det er viktig for sunne familiebånd at begge har det bra.
Åpen og lukket / Direkte og indirekte kommunikasjon
Åpen kommunikasjon er tydelig for alle om hvilket budskap som gis i samtalen Det er en klart forstått kommunikasjonsform. Når innholdet er vagt eller ikke i en direkte forståelig form, kalles det lukket kommunikasjon. På den annen side er direkte kommunikasjon kommunikasjon ved å rette meldingen direkte til målet. Indirekte kommunikasjon, tvert imot, er den typen kommunikasjon der meldingen blir snakket til noen, men overført til noen andre; I tyrkisk kultur er det dette vi sier: 'Datter, jeg sier deg, svigerdatteren min, du forstår'.
Familie- og parterapeuter og fagfolk som jobber i dette feltet avslører fire typer av kommunikasjonsstiler basert på disse typene:
-
Åpen og direkte kommunikasjon: Ifølge arbeidere er dette den sunneste måten å kommunisere på i familien. I denne formen for kommunikasjon formidles budskapet direkte og tydelig til det målrettede familiemedlemmet. For eksempel, i eksempelet ovenfor, deler kvinnen åpenlyst ubehaget med å jobbe lange timer med mannen sin. I familier der denne typen kommunikasjon tilbys, utvikler både foreldre og barn en sterk selvfølelse med følelsen av at det de tenker og føler er viktig. Med en oppfatning av at det å snakke er et viktig verktøy for å løse problemer, vil folk prøve å løse dem på denne måten når de møter problemer i sine posisjoner i samfunnet.
-
Åpen og indirekte kommunikasjon : I denne formen for kommunikasjon, selv om meldingen er klar, er personen den retter seg mot uklar. Hvis vi bruker samme eksempel, vil et eksempel være om kvinnen sa at hun ble forstyrret av at alle kom for sent hjem. Hos denne typen, selv om kvinnens ubehag er forårsaket av mannen hennes, kan det hende at mannen hennes ikke tar det på seg og kvinnen kan ha en oppfatning av at hun ikke bryr seg selv om jeg forteller henne, noe som, i motsetning til den forrige typen, kan utvikle seg følelsen av at det jeg sier eller føler ikke betyr noe, forårsaker skade på egoet hennes.
-
Lukket og direkte kommunikasjon: I denne formen for kommunikasjon, selv om adressaten er spesifikk, meldingen som er gitt er uklar. Et eksempel på dette kan være når en kvinne forteller mannen sin at han ikke ofret nok for ekteskapet deres. Lukket og direkte kommunikasjon er en metode som par ofte bruker. I stedet for å dele følelsene sine direkte, prøver familiemedlemmer ofte å uttrykke dem med indirekte budskap basert på rollene som femininitet og maskulinitet som er pålagt av samfunnet. Det at kvinnen i eksemplet er ukomfortabel, men uttrykker dette med et tvetydig budskap, kan føre til at partneren hennes hører dette som en anklage. På den annen side foretrekker par, spesielt menn, denne metoden for å dele ikke bare negative, men også positive følelser. For eksempel kan det å droppe vennene sine for å være sammen med sin kone være en måte for en mann å si «jeg elsker deg». Dette kan imidlertid av kvinnen tolkes som at hun bare vil være hjemme, og etter hvert kan hun komme tilbake med en anklage som «Du viser ikke at du elsker meg». Derfor er det ikke en veldig sunn form for kommunikasjon.
-
Lukket og indirekte kommunikasjon: Dette er kommunikasjonsformen der både mottakeren og meldingen er usikre og er mest usunn. I vårt eksempel vil et eksempel på dette være hvis den forstyrrede kvinnen sa: "Jeg er den eneste som ofrer for denne familien." Alle samtalepartnere i miljøet vil både vurdere seg selv for dette budskapet og vil ikke ta det på seg selv med forvirring. Derfor, når han gikk til meldingsstedet og kvinnens ubehag ikke avtok, følte alle et spørsmålstegn og usikkerhet.
Tips for å styrke kommunikasjonen i familien
-
Kommuniser ofte
Et av de vanligste problemene familier står overfor i dag, er å ha problemer med å finne tid til hverandre. Mellom jobb, skole og daglige ansvarsoppgaver kan vi ikke spare nok tid til familien vår. Tatt i betraktning at noe kan skje når som helst, kan det gjøre en forskjell å slutte å vente i lange perioder og gjøre dette på ethvert passende tidspunkt vi kan finne. For eksempel å snakke i bilen på vei hjem, dele den dagen i stedet for å se på TV mens du spiser, kunne utsette selv ting som virker viktigere når et familiemedlem vil snakke, eller snakke med barna dine, selv om det er kort, mens du legger dem til sengs. Med andre ord, tildele bestemte eller spontane tider til familien din.
-
La meldingene dine være klare og direkte
Som vi forklart ovenfor, er den sunneste måten for effektiv kommunikasjon at kommunikasjon gjøres direkte og åpent. Å diskutere problemet åpent, spesielt når det gjelder å løse problemer knyttet til barn eller problemer mellom par, vil øke effektiviteten av løsningen. Indirekte og vage samtaler vil ikke løse problemet og vil også skade oppriktigheten og det følelsesmessige båndet mellom familiemedlemmer.
I tillegg er ærlighet og tillit mellom familiemedlemmer viktig for å etablere et forhold. Rollen her faller i stor grad på foreldrene. Det er deres plikt å vise barn at alt kan diskuteres og løses sammen i familien uten å bli dømt.
-
Vær en god lytter
Effektiv kommunikasjon kan være nøkkelen til Den viktigste delen er å være en god lytter. Å være en god lytter handler ikke bare om å lytte stille, men også om å kunne føle med den andre personen, se på situasjonen fra deres perspektiv og respektere det. Slik sett er det viktig å ta hensyn til både verbale og ikke-verbale meldinger når du lytter til noen i familien din, enten det er din ektefelle eller dine barn. Likeledes er det viktig å ta hensyn til eget kroppsspråk og bruke uttrykk som «jeg forstår» for å vise at du lytter til den andre personen, eller be om avklaring som «Hva mente du her når du ikke forstår» for effektiv kommunikasjon. Når du begynner å lytte til den personen på denne måten, Du kan være sikker på at han vil lytte til deg.
-
Vær oppmerksom på ikke-verbale meldinger
Ovennevnte faktorer er gyldig for kommunikasjon med alle familiemedlemmer Det er viktig for folk å ta stilling i forhold til den andre parten i kommunikasjonen. For eksempel vil kommunikasjonen som par etablerer seg imellom ikke være den samme som kommunikasjonen de har med sine små og små barn. Dette betyr ikke at du ikke skal ta barna dine på alvor, men heller at du skal snakke på deres språk.
-
Vær positiv
I følge forskning oppstår det vanligvis problemer med familieforhold når kommunikasjon etableres på negative måter. Å kritisere, ydmyke og bruke anklagende språk er noen av disse. Studier viser at lykkelige ektepar bruker kun 1 negativ kommunikasjon for hver 5 positive. Å gi komplimenter fra tid til annen ikke bare blant paret, men også blant alle familiemedlemmer, snakke om deres positive sider i stedet for å kritisere dem og minne dem om aspektene de kan forbedre, unngå ydmykelse og gjennomgå årsakene som presser dem til å gjøre det, eller bruk av konstruktivt språk i stedet for destruktivt språk som anklage er eksempler på positiv kommunikasjon.
Les: 0
