Blodtrykk og hjertefrekvens spiller nære roller i de flestes sinn. Tross alt blir disse to vitale tegnene vanligvis målt samtidig på legekontoret.
Men hver måler forskjellige faktorer for hjertehelsen din. Blodtrykk er kraften av blod som strømmer mot veggene i arteriene dine; hjertefrekvens - det vil si puls - er antall ganger hjertet ditt trekker seg sammen og slapper av hvert minutt.
Det er imidlertid noen misoppfatninger om disse to.
1. Blodtrykk og hjertefrekvens henger alltid sammen
False: Blodtrykk og hjertefrekvens kan ofte stige og falle, det vil si at de varierer. For eksempel, når du står overfor fare, kan blodtrykket og pulsen øke samtidig. Men hvis pulsen øker, betyr ikke dette automatisk at blodtrykket vil stige – eller omvendt.
Å spore i forskjellige retninger kan også indikere en sykdom. Hvis du for eksempel er dehydrert, bløder eller har en alvorlig infeksjon, synker blodtrykket vanligvis og pulsen øker.
2. Normal for blodtrykk og hjertefrekvens har alltid en konstant verdi.
Myte: Det finnes regler, men hva som er normalt varierer fra person til person.
Optimalt blodtrykk er typisk 120 mm Hg systolisk - det vil si trykket som hjertet ditt trekker seg sammen og pumper blod til kroppen ved - 80 mm Hg diastolisk - - er definert som trykket hjertet slapper av. Målet for hvilepulsen din er mellom 60 og 100 slag per minutt (BPM).
Husk at hjertefrekvens og blodtrykk kan variere fra person til person. Du må samarbeide med legen din for å finne ut hvilke verdier som er normale for deg.
3. Lav puls eller lavt blodtrykk indikerer alltid et problem.
False: Det som er sunt for en person kan indikere fare for en annen. For eksempel kan en persons puls være rundt 50 eller til og med 40 hvis han eller hun hele tiden trener og sitter under målingen. Dette er faktisk ikke en dårlig ting.
Lavt blodtrykk kan være farligere, spesielt hos eldre pasienter og de med hjertesykdom. Men hos de som ikke har noen helseproblemer under kontrollene, indikerer den lave blodtrykksverdien at personen føler seg bra. Hvis han føler det, er det ikke noe problem.
4. Høyt blodtrykk er farligere enn høy puls.
Sant: Igjen, hva som anses som normalt varierer. Det er imidlertid rikelig med bevis for at høyt blodtrykk øker risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt.De fysiske effektene av høyt blodtrykk har negative effekter på blodårene dine. I hovedsak, for hver 20 mmHg økning over 115 mmHg systolisk, dobles risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, hjertesvikt eller kronisk nyresykdom
En høy hjertefrekvens kan også være et faretegn, men årsaken- og-effekt forholdet er veldig det er ikke klart. Studier viser at personer med høyere hvilepuls er mer sannsynlig å oppleve hjerteproblemer og for tidlig hjertedød. . Den vanligste årsaken til høy hvilefrekvens er lav kondisjon, det vil si en uregelmessig livsstil.
5. Nøyaktig måling
Nøyaktig: Velg et pålitelig og repeterbart tidsintervall for å måle hvilepuls og blodtrykk. Ideelt sett er morgener før du tar medisiner og før middag passende tidspunkt. Målinger tatt umiddelbart etter trening vil gi unøyaktige resultater.
Hvis du krysser bena under målingen, kan det systoliske blodtrykket ditt være 10 mm Hg høyere. Derfor bør du lene deg tilbake, vente minst 5 minutter og måle blodtrykket. De fleste blodtrykksmålere vil også måle pulsen din. Men ved atrieflimmer reduseres sensitiviteten til denne metoden. I dette tilfellet er den beste metoden for å måle hjertefrekvensen å lytte til hjerteslag gjennom brystveggen.
Les: 0
