Setningen "Hva om jeg sier noe galt eller ufullstendig og ansiktet mitt blir rødt igjen" kan forårsake problemer i en persons utdanning, arbeid, sosiale liv, og denne angsten kan føre til at personen ikke kan bruke sitt eksisterende potensial . Hovedårsaken til denne angsten er ikke hva andre mennesker tenker om personen, men faktisk hele personens egne negative følelser og tanker. Faren er faktisk ikke langt unna, men følelsen i personen.
Når vi er stresset, skyldig, engstelig, spent eller skamfull, får adrenalinhormonet som skilles ut i kroppen at kroppstemperaturen øker og stimulerer sympatisk nervesystem, utvider blodårene nær overflaten av huden og øker blodstrømmen sender det til ansiktsområdet. Fysisk, personer med sosial angstlidelse; Mens det manifesterer seg i form av rødme i ansiktet, svetting og akselerert hjerterytme, i tankens dimensjon; Det viser seg med negative tanker som «Jeg er flau», «Alle vil gjøre narr av meg», «Hvis jeg sier feil, blir jeg ydmyket», og når det gjelder oppførsel; Det manifesterer seg i form av å unngå aktiviteter som vil avsløre en selv i samfunnet.
Når læreren stiller et spørsmål, kan ikke barnet rekke opp hånden til spørsmålet han kjenner på grunn av bekymringen "Hva om jeg svare feil?", mens ungdommen ikke kan sosialisere seg med bekymringen "Hva om jeg sier feil i vennekretsen, blir jeg utstøtt". En voksen kan oppleve vanskeligheter i næringslivet med angsten for "Hva om jeg Lag en presentasjon ufullstendig og de tror jeg er inhabil", "Hva om de ikke liker det jeg sier", "Hva om jeg sier feil ting og gjør alle flaue", og personen ikke kan bruke sitt eksisterende potensial på en positiv måte vei. For å forhindre at denne situasjonen oppstår, isolerer han seg fra tingene han vil gjøre, og i de situasjonene han må gjøre, føler han seg nervøs og vil gjøre feil når som helst, folk vil vurdere ham, han vil bli tenkt negativt om ham og han vil rødme, og som et resultat vil han bli ydmyket, dømt og vanæret foran folk. Selv om denne hypotesen ikke går i oppfyllelse, tror personen at denne situasjonen vil være sikker.
I dannelsen av ansiktsrødhet; For eksempel, når et barn som er verbalt i skoleårene gjør en feil og sier feil ting og blir gjort narr av i klasserommet, Han/hun kan oppfatte hendelsen han/hun opplever som en traumatisk opplevelse og isolerer seg fra det ytre miljøet for å forhindre at den samme hendelsen gjentar seg, eller til og med i voksenlivet, når han/hun skal holde en presentasjon , tidligere erfaringer kommer til live, forårsaker rødming og angst. Og også; Familiens holdning spiller også en viktig rolle i barndommen. Foreldres sjenerte natur, straffende foreldreholdninger, foreldre som legger press på barnet med bekymring for at noe vil skje med barnet deres hvis de ikke er sammen med dem på grunn av deres egen frykt for separasjon, overdreven beskyttende eller avvisende familieholdninger, strenge foreldremodeller eller foreldre som søker perfeksjon og forteller barnet: "Du bør ikke gjøre noen feil." ", "Hvis du gjør en feil, vil du bli straffet", barnet blir redd for å gjøre feil, og for å unngå å gjøre feil, opplever det angst for eksempel "Vil jeg gjøre en feil?", "Blir jeg straffet hvis jeg gjør noe galt?", kan forårsake angst. Det er underliggende perfeksjonistiske følelser og angsten for «Alt må være perfekt» gjør personen redd for å gjøre feil. Å gjøre en feil eller være ufullstendig i jobben som er utført, tilsvarer at jobben ikke er perfekt, og for disse personene vil en jobb som er utført ufullstendig eller feil ikke motta godkjenning fra den andre parten og anses som ikke verdsatt.
Hvordan kan jeg takle rødhet i ansiktet?
Hvordan kan jeg takle rødhet?
p>
Når du opplever en hendelse som får deg til å rødme, vær oppmerksom på din nåværende følelser og finn roten til disse følelsene og konfronter dem. Tanken på å tenke er en av faktorene som forårsaker denne situasjonen.
Vær oppmerksom på dine negative tanker. Prøv å komme vekk fra tanker som "Hvis jeg gjør en feil, vil jeg bli vanæret", " Hvis jeg sier feil, vil jeg bli ydmyket", "Hvis jeg sier noe galt, gjør det meg verdiløs i andres øyne"... arbeid.
Gjør avspenningsøvelser før du går inn i et miljø som du vet vil skape angst.
Kjenn dine styrker og svakheter. Bare aksepter at du ikke er maktesløs. Fokuser på vellykkede områder i livet ditt.
Slutt å lese folks tanker. Tankene du prøver å lese er ikke den andres sinn, men ditt eget. Det skaper tankene dine.
Hvis denne situasjonen negativt påvirker din daglige funksjon, sosiale relasjoner, arbeid, utdanningsliv, ikke nøl med å få psykologisk støtte.
Les: 0
