Eksamensangst og løsningsforslag for eksamensangst

Hvert barn er en kandidat for eksamensangst. Vi har sjansen til å gripe inn i de fleste situasjonene som gjør at testangst oppstår og gjøre forebyggende endringer før problemet oppstår. Vår prioritet er å gi forebyggende psykiske helsetjenester til barn, familier og lærere slik at barn ikke opplever eksamensangst. Det bør gjøres en endring i systemet som vurderer eksamensresultater som den eneste avgjørende faktoren for plassering av barn på skolen eller avdelingen der de skal få opplæring. Når eksamensangst begynner, bør den oppdages så tidlig som mulig og behandling bør søkes. For å søke tidlig diagnose og behandling, må barn, foreldre og lærere vite symptomene på testangst, dens skader og at det er en behandlingsbar lidelse.

Hvordan vet vi om barn Har du testangst?

Elevene må oppleve et passende nivå av angst for om de vil lykkes i eksamenene og vanskelighetene de vil møte hvis de mislykkes. Angst opplevd på et passende nivå gir en motiverende, aktiverende, oppmerksomhetsopprettholdende og oppmerksomhetsøkende effekt på eleven for å lytte til timen, gjøre lekser og gjøre den jobben han skal gjøre før eksamen. Hvis angstnivået som studenten opplever negativt påvirker mengden og effektiviteten av å studere før eksamen, hindrer studenten i å fullt ut bruke kunnskapen og kapasiteten han/hun har under eksamen, og reduserer nivået av akademisk suksess under forventet nivå , er det nødvendig å vurdere testangst. Glemsomhet under eksamen, distraksjon, vanskeligheter med å lese-forstå-svare spørsmål, fysiske symptomer (hjertebank, magesmerter, kvalme, oppkast, skjelvende kalde hender, svimmelhet, hodepine osv.), angst, frykt, følelse av å mislykkes, pessimisme Det kan oppleves. Barn som opplever testangst kan vise atferd som å unngå eksamener, la eksamen være ufullført, utsette eller slutte helt å studere og være fraværende fra skolen. Testangst oppleves spesielt under månedlige evalueringseksamener, prøveeksamener og opptaksprøver til videregående skole og universiteter, der studentene rangeres og resultatene tildeles mer betydning av dem selv og omgivelsene. For noen barn kan det gjøres i timen. Selv fagprøver og essays kan være en kilde til intens angst. Varigheten av testangst er ikke begrenset til eksamensøyeblikket. Noen barn som opplever prøveangst beskriver angst som varer fra eksamensdatoen er fastsatt til eksamensresultatet er offentliggjort. Angst påvirker ikke bare barnets studie- og prestasjonsnivå. Samtidig kan barnet oppleve fysiske symptomer som anspenthet, mistrivsel, rastløshet, motvilje, redusert oppmerksomhet og konsentrasjon, følelse av utilstrekkelig eller verdiløshet, redusert selvtillit, kvalme-magesmerter-oppkast-hjertebank og forstyrrelser i søvn- og spisemønster.

Hva er årsakene til eksamensangst hos barn?

-          Familiær, genetisk disposisjon for angst

- Upassende holdninger hos foreldrene (overbeskyttende, overundertrykkende, overkritisk, overintervensjonistisk, komparativ tilnærming)

-          Upassende holdninger til læreren (høye forventninger,  >fornærmende, ydmykende, sammenlignende, truende med karakterer, rangering av elever i henhold til eksamensresultater)

-            Å ha et individ i familien som reflekterer sine egne bekymringer overfor barnet

-          Barnet har en forventning om suksess utover hans/hennes egen kapasitet

-          Negative eller negative kommentarer om barnets eksamener og resultater Å ha upassende tanker og tro. (hvis jeg får lav karakter; jeg vil bli straffet, mislikt, uelsket)

-          Barnet, et familiemedlem eller læreren har en perfeksjonistisk, konkurransedyktig personlighetsstruktur

-          Negativ eksamenserfaring i fortiden og negative tanker om opplevelsen (jeg mislykkes når jeg opplever angst, får jeg alltid lave skårer i matematikkprøver)

-          gi overdreven betydning for barnet og de rundt ham/henne til prestasjonene som vil oppnås ved å lykkes i eksamen [hvis vellykket i eksamen(um), kommer han/hun inn i en god skole eller en god avdeling(um), han/hun kan finne en god og enkel jobb(um), jeg vil ha en god inntekt (jeg vil ha en god inntekt, jeg vil leve lykkelig og komfortabelt) Jeg kan ikke gå på skole, jeg har ikke en god jobb, jeg finner ikke en jobb, jeg kan ikke tjene penger, jeg blir ulykkelig)

-          Uregelmessig, uplanlagt, feil studie >

 

Hvordan diagnostiseres testangst hos barn?

Et barn og en tenåring kommer til barnepsykiatrien med en klage på prøveangst.Ved ankomst avholdes et detaljert intervju med familien og barnet. Under dette intervjuet;

-          Er det en fysisk lidelse som får barnet til å oppleve angst?

-          Er det noen annen psykisk lidelse som forårsaker eller følger med eksamensangst?

-          Eksamensangst Hva er de emosjonelle, kognitive, fysiske og atferdsmessige symptomene forbundet med angst?

-          Hvordan påvirker testangst barnets livskvalitet, akademiske suksess, sosiale relasjoner og mental tilstand? Hva er metodene som fungerer eller ikke virker mot testangst som barnet, familien og læreren har prøvd frem til intervjuet?

-           > >

-          Hva er årsakene til eksamensangst? Hva kan gjøres for å eliminere årsakene?

-          Familie og er barnets kunnskap om testangst og dens behandling tilstrekkelig?

-          Hvem kan man samarbeide med hjemme og på skolen for å løse problemet?

-          Hvilken psykoterapimetode bør foretrekkes for å løse problemet?

-           strong>Er medikamentell behandling nødvendig for å løse problemet? Det søkes svar på spørsmålene.

For en mer nøyaktig psykologisk vurdering kontaktes også andre familiemedlemmer eller skolen ved behov. Skjemaer eller skalaer angående testangst gis som skal fylles ut av barnet, familien og skolen for å forstå alvorlighetsgraden og utbredelsen av problemet. Disse skjemaene og skalaene kan gjentas under terapi- og oppfølgingsprosessen og brukes til å evaluere nytten av behandlingen. Ved mistanke om et fysisk medisinsk problem, bes en passende medisinsk undersøkelse eller henvisning til en spesialist.

Hvordan behandles eksamensangst hos barn?

Under psykoterapi gis familien og barnet opplæring om testangst og måter å mestre seg på. Puste- og avspenningsøvelser anbefales for å hjelpe folk med å takle eksamensangst. Det holdes en diskusjon om de feilaktige tankene som øker barnets angstnivå (som "Jeg vil ikke lykkes, hvis jeg mislykkes, vil vennene mine gjøre narr av meg, hvis jeg mislykkes, vil familielæreren min bli sint, hvis jeg mislykkes, jeg vil stryke på eksamen osv.). Det sikres at barnet innser sine feilaktige, negative og urealistiske tanker om eksamen. Disse tankene, som øker angstnivået, erstattes med passende, positive og realistiske tanker i løpet av terapiprosessen. I stedet for dårlig oppførsel (slutte å studere, ikke gå på skolen, gå tidlig ut av eksamen) for å takle eksamensangst, får studenten hjelp til å utvikle hensiktsmessige tilnærminger til løsningen. De fysiske symptomene som oppleves under angst (svette, rødme, skjelvinger, hjertebank) blir ofte feiltolket av barn, noe som fører til at angsten øker enda mer og går inn i en ond sirkel. Gi beskjed til barna En følelse av velvære og evnen til å mestre fysiske symptomer oppnås. Metode- og anvendelsesfeil i studier, eksamensforberedelse og eksamensprosess, som gjør at barnet presterer under sin kapasitet og indirekte øker angstnivået, gjennomgås. Barnet får råd om hvordan det skal håndtere negative tilnærminger (kritisk tilnærming, sammenligning, shaming, press osv.) som øker angstnivået. Hvis barnet er tilstede, avholdes det intervjuer angående "perfeksjonisme, å legge overdreven vekt på andres meninger, selektivt fokusere på det negative, gjøre generaliseringer og mangel på selvtillit." I tilfeller der angstnivået er svært alvorlig, ledsaget av ytterligere psykiske lidelser som depresjon, og det er alvorlige tap i personens funksjoner, kan rusbehandling under tilsyn av psykiater vurderes i tillegg til psykoterapi. Medisinering og psykoterapi kan også anbefales sammen for barn og unge som søker kort tid før opptaksprøver til videregående skole og universitet, som har problemer med å takle eksamensangst, og som sannsynligvis vil oppleve alvorlige prestasjonstap under eksamen.

 

Hvordan bør familier henvende seg til et barn med testangst?

Foreldre bør først prøve å forstå barnets følelse av angst og vanskeligheter som oppleves på grunn av angst, og gi uttrykk for overfor barnet at de vil gi sin beste støtte til å løse problemet. Når oppstår et barns testangst? Hva tenker og føler han under angst, hvilke fysiske symptomer opplever han, hvordan reagerer han på angst, i hvilke situasjoner avtar eller øker angsten? Har familiemedlemmer eller skole en innvirkning på fremveksten av angst? Hvilke ordninger kan gjøres i familien eller skolen for å redusere angst? Forslag som «ikke bry deg om det, prøv å ikke tenke på det, hold deg rolig, ikke få panikk, studer mer, fokuser på spørsmålene» gjør ofte at barnet føler at han eller hun ikke blir forstått. Barn som føler at de ikke blir forstått og som ikke får støtte slutter å dele om temaet. Å fokusere på de lave karakterene som følger av angst, snarere enn angsten og vanskene barnet opplever før og under eksamen, øker angsten.

Familiens tilnærmingsstil påvirker angstnivået til barn. . Derfor familier

_{Les: 0}