Vi ser i speilet hver morgen mens vi vasker ansiktet vårt, mens vår egenverd er å se på oss selv i hvert øyeblikk. Hva betyr det? Dagene går, øyeblikkene våre endres, tidene endres, årstidene går; Meg før og meg nå er ikke det samme. Selv årstidene endrer farge, tilstand og følelser; Hvordan kan vi holde oss stabile? Som er vesenet med den bredeste skalaen av menneskelige følelsesfarger... Alt kan påvirke våre følelsesmessige endringer. Spesielt årstidene har stor innflytelse på dette, men dette kan bli gjenstand for en egen artikkel. Hvordan påvirker disse endringene oss? Du har ofte spurt hvordan vi kan gi vår psykologiske motstandskraft til å bli påvirket av endringer (hver person påvirkes ulikt av forskjellige hendelser-situasjoner) når mennesket er et så følsomt vesen. Med andre ord, hvordan kan jeg beskytte meg selv når verden er et så farlig sted, hvordan kan jeg tenke sunt når jeg er under så stress, hvordan kan jeg fokusere på arbeidet mitt når jeg er så engstelig...
Tro meg, alle disse spørsmålene er så menneskelige og naturlige... Selvfølgelig kan mange ting skrives, men i denne artikkelen skal jeg snakke om forholdet mellom egenomsorg og motstandskraft. Hvis vi tenker på vår motstandskraft som et system som måler "hvor lenge vi kan vare" når vi står overfor vanskelige situasjoner, blir vi kraftkilden til systemet. Hvor mye han mater kraftkilden, vokser den, stryker seg over håret, synger sanger, leser bøker-dikt, etc. hvis vi tar vare på det; jo sunnere og solidere blir det. Det er dette vi kaller egenomsorg. Hvis vi tenker på det som en helhet fysisk, åndelig og mentalt, jo mer balansert omsorg du gir, jo sterkere og mer balansert vil du etablere et system.
Jeg vil skrive en selvsikker setning: Jeg sier at egenomsorg begynner i sjelen, i tanken, i vår psykologi. Da utvikler den seg fullt ut mentalt og fysisk og gir vår utholdenhet. Selvfølgelig vil jeg ikke gi deg en liste for å gjøre dette eller det fordi du kjenner deg selv mye bedre enn jeg gjør på dette stadiet. Så jeg skal gi deg en sufflé som du kan snakke med deg selv og lage listen selv.
Hva trenger jeg? Hva tjener det jeg trenger? Hvordan vil jeg føle meg når jeg får den? Hva er de langsiktige fordelene for meg? Hva er fordelene på kort sikt? Hvordan kan jeg få det? Hva må jeg gjøre først? ….
Det kan være å kjøpe en sjokolade, en følelse eller noe veldig utopisk. Selv om det er noe utopisk, hvis du kan trekke ut den underliggende følelsen, behovet, kan du til og med få det. For eksempel "Jeg vil være konge!". Det er veldig rimelig, alt som går gjennom hodet ditt er rimelig. å være konge; Anta at det er et symbol på å bli respektert, bli tatt vare på, være sosialt synlig og være en leder. Basert på disse kan du stille deg selv disse spørsmålene.
Åndelig blir deres ønsker og ønsker tilfredsstilt; spørsmål besvart; Et selv som har blitt helbredet oppnår en sunn harmoni både fysisk og mentalt. Selv om han ikke kan fange det, prøver han å gjøre det. All denne innsatsen er et forsøk på å etablere integritet, egenomsorg. Det krever også litt selvmedfølelse. La det være temaet for neste artikkel. Mens du ser deg i speilet hver morgen, mens du gjør din daglige rutinepleie, sjekk dine rutinemessige følelser som å vaske ansiktet og pusse tennene, spør deg selv hvordan du har det og svar på dem. Det er her selvmedfølelse begynner, å lytte til deg selv...
Les: 0
