Sommeren er over nå! Regnfulle og overskyede dager følger oss. Gleden og energien som sommeren gir forsvinner sakte. Mens våren vekker naturen til live og får oss til å føle oss mer muntre og livlige, minner høsten oss om at de lyse og solfylte dagene er bak oss og de kalde vinterdagene. Tidlig mørkere og overskyet vær forårsaker ubehag og ulykkelighet. Dette er grunnen til at høsten er definert som tristhetstiden.
Forekomsten av depresjon øker i disse to sesongsyklusene. De vanligste symptomene på depresjon om høsten inkluderer nedsatt seksuell lyst, fortvilet, hjelpeløs, gledesløs og sint stemning, søvnløshet, våkn opp trøtt og utmattet, nedgang i oppførselen og en følelse av anger over fortiden. Gulende blader og en disig himmel øker nøden i oss. Siden solenergi påvirker hjernestrukturen positivt, er det mer sannsynlig at folk blir deprimerte i høstmånedene sammenlignet med andre årstider, ettersom solenergien avtar. Selv om den eksakte årsaken ikke er kjent, forårsaker utilstrekkelig eksponering for sollys forstyrrelser i rekkefølgen av kjemiske stoffer i hjernen, og denne forstyrrelsen forårsaker depressive følelser.
Det er utvilsomt øyeblikk hvor alle opplever ulykkelighet. Disse oppstår ofte som en reaksjon på at noe ikke går bra eller på enkle vansker i dagliglivet. Selv om disse og lignende følelser er ubehagelige, er de midlertidige. Midlertidig tristhet, tristhet som alle kan føle på grunn av skuffelser, er forskjellig fra depresjon. Depresjon er en langvarig periode der en person er ekstremt deprimert. Imidlertid er depresjon kanskje ikke den eneste følelsen som oppleves av alle med depresjon. Pasienten kan være veldig nervøs. Han kan bli stadig mer rastløs og lett sint. Han kan være lei av alt. Han liker ikke lenger aktivitetene han pleide å nyte, eller disse aktivitetene interesserer ham ikke lenger. "Er glasset halvtomt eller halvfullt?" Svaret på spørsmålet er en viktig indikator på muligheten for å oppleve depresjon.
Depresjon påvirker mye mer enn en persons følelsesmessige tilstand. Forstyrrer en persons søvn og spisevaner kan forekomme. Personen begynner å tenke negativt og mer pessimistisk. Det senker en persons følelse av egenverd. Depresjon gjør en person rastløs og ubesluttsom. Men det gode med depresjon er at det er en helbredelig sykdom. Med passende behandling kan en person komme tilbake til livsenergien og gleden han/hun mistet. Det er utvilsomt mange vanskeligheter og hindringer i livet. Mens man takler depresjon, er det mye som kan gjøres for å møte livets vanskeligheter og få mer glede av livet.
Folk med høstdepresjon bør anstrenge seg for å gå ut selv om været er overskyet, men de ønsker ikke å gå ut, og bør spise regelmessig for kroppen sin.For eksempel innta rikelig med frukt og fruktjuice, trene regelmessig, ta hyppige og korte hyggelige pauser for å redusere motvilje på jobben, omplanlegge det sosiale livet og planlegge aktiviteter som du kan glede deg over, for eksempel å finne en hobby for deg selv, delta i naturvandringer, melde deg på et fotokurs eller begynne å sykle osv. …Det vil bidra til å redusere depressive symptomer.
Depresjon er en lidelse som skaper følelser av utbrenthet, verdiløshet, håpløshet og hjelpeløshet. Det bør være kjent at disse negative perspektivene er en del av depresjon og ikke fullt ut reflekterer den virkelige situasjonen. Disse negative tankene begynner gradvis å miste sin kraft og betydning for personen etter hvert som behandlingen trer i kraft. Ikke forvent at du blir kvitt depresjonen og kommer til fornuft umiddelbart. Hjelp deg selv så mye du kan, ikke klandre eller til og med klandre deg selv for ikke å vise umiddelbar forbedring. Ikke gi etter for negativ tenkning. Hvis du opplever sesongmessig depresjon, unngå svært overfylte miljøer og vær sammen med mennesker du kan få positiv energi fra. Spis lett og saftig mat og konsumer urtete, spesielt myntete, i stedet for koffeinholdige drikker. Risikoen for depresjon er høyere, spesielt under graviditet, på grunn av endringer i hormoner.
Folk som er altfor ansvarlige, grundige og har en tendens til å få skylden, faller raskere inn i depresjon. Lytt til den store filosofen Buddha, som levde for århundrer siden. Han sier: «Lys for seg selv Vær i ditt lys, ikke søk ly hos noe eller noen. "Gjør sannheten til et lys for deg selv" Kom igjen nå...
Les: 0
