Jeg tror en mors primære bekymring for å mate barnet sitt starter i det øyeblikket hun finner ut at hun er gravid, og jeg er redd det vil fortsette til morens siste åndedrag. Har du noen gang sett det rundt deg? En 80 år gammel tante lurer på om hennes 60 år gamle sønn legger seg sulten eller mett om kvelden.
Vi vet at barna våre trenger et balansert kosthold, ikke en stor mengde, for en sunt kosthold, og til og med fedme eller spiseforstyrrelser, som oppstår når vi spiser store mengder, er helseproblemer som vi bør unngå.
Av denne grunn, la oss gå gjennom forslagene om hva slags foreldreholdninger vi kan utvikle seg for å sikre at barna våre med glede spiser balanserte måltider som vil sikre deres fysiske utvikling på optimalt nivå, eller for ikke å gjøre måltider til et mareritt for dem. .
Hold fôringstidene dine regelmessige. La måltidene våre bli til perioder når vi samles rundt samme bord som en familie, snakker om dagens utvikling, ler og spør hvordan vi har det. La oss unngå å fordømme og skjelle ut barn, såre følelsene deres og ikke gi overdrevne reaksjoner.
La oss unngå å gi overdrevne reaksjoner (som: "Jeg liker ikke brokkoli, jeg liker det ikke!!!" ) når en rett vi ikke liker kommer på bordet. La oss ikke glemme at barnet vårt som stadig tar opp oss også vil kopiere det. Vi kan ha rett til å forvente slik oppførsel fra ham, selv om vi inntar en liten mengde ved å tvinge oss selv.
Når han nekter å spise maten vi vil at han skal spise, la oss ikke begrense en annen forespørsel: ' Hvis du ikke spiser dette, går vi ikke på den pikniken du har så lyst på!» Det er på sin plass å straffe på denne måten. På samme måte som det ikke er passende, er det like upassende å vise en annen mat som belønning: «Hvis du spiser purre, gir jeg deg pommes frites»... >
Hvis hun tar en stor bit av noe slag ved bordet, la oss gjøre det om til en mulighet og si et godt lovord.
Et lite og hyppig matbord kan lages for et barn som spiser svært lite i begynnelsen av måltidet.
Barn ønsker å føle at deres meninger blir verdsatt. de er Derfor er det opp til oss å få ham til å tro at han spiser det han vil ved å tilby alternativer. «Vil du spise spinat eller purre?»
Hvis du synes barnet ditt spiser for lite, hold en matdagbok, men bare i en uke. Noen ganger kan de spise svært lite mat på en dag og gjøre opp for det de påfølgende dagene.
Hvis vi kan lære barna våre positiv spiseatferd mellom 1-6 år, kan de bli voksne som kan spise tilstrekkelig og balansert ernæring i fremtiden.
Les: 0
