En av hjørnesteinene for å være sunn er tilstrekkelig og balansert ernæring. Ernæring er en atferd som må gjøres bevisst og kontrollert for å beskytte og forbedre helsen og forbedre livskvaliteten. Det er sammenvevd med psykologiske, sosiologiske og kognitive prosesser så vel som fysiologiske. Vi spiser ikke alltid bare for å stille sulten. Vi kan også bruke mat til å redusere stress og takle negative følelser som tristhet, ensomhet, sinne og skam. Emosjonell spising (stressspiseatferd) kan defineres som å innta mat for å føle seg bedre og spise etter emosjonelle behov, i motsetning til fysisk sult. En person kan ha en tendens til å konsumere mat selv om han ikke er sulten for å regulere sine negative følelser. Scenarier som er kjent for oss alle: en kjedelig kvinne hjemme som befinner seg foran kjøleskapet, en ansatt sint på sjefen som løper til en gatekjøkkenrestaurant, en ung mann som slår opp med kjæresten sin som faller i en sjokoladekrukke. Det er kjent at karbohydrater og sukkerholdig mat har en humørregulerende effekt på hjernen. En av de ofte observerte situasjonene i denne spiseatferden, som oppstår med trangen til å kontrollere negativitetene som utvikler seg i humøret, er å spise mye mer enn normalt.
“Alt dette er for å holde meg selv fra å tenke, fordi å tenke betyr å konfrontere det jeg har gjort.” Det som er klart er at de fleste overspisingsepisoder involverer mat som personen prøver å unngå. Dette er faktisk en konkret refleksjon av følelsene som er forsøkt unngått og dekket til. Spiseangrep oppstår som en automatisk reaksjon. I begynnelsen føler personen at han har mistet kontrollen og er i transe. Når du innser hva du har gjort, kan mange negative følelser som selvavsky, avsky, utilstrekkelighet, sinne og frykt dukke opp. Det kan være ulike årsaker til emosjonell spising, slik som utilstrekkelige mestringsmekanismer, lært atferd, sosialt miljø, tomhetsfølelse og kjedsomhet og stress. Ved overspising og andre spiseforstyrrelser oppstår onde sykluser som er repeterende og vanskelige å bryte. Med mindre disse syklusene behandles, står de overfor risikoen for å bli alvorlige spiseforstyrrelser som truer helsen.
Spiseforstyrrelser, spiseatferd Det oppstår når tanker og følelser om å spise og spise forårsaker alvorlig ubehag for personen. Slanking fremstår som en av stimuli som fører til utvikling av spiseforstyrrelser. Overdreven besettelse med mat, vekt og utseende; Det påvirker fysisk helse, sosiale relasjoner og daglige aktiviteter negativt. Spiseforstyrrelser handler ikke bare om mat og vekt. Selv om fysiske symptomer ser ut til å være i forkant, utvikler det seg sammen med ulike psykiske problemer. En spiseforstyrrelse gir en ytre, konkret løsning på forvirringen som oppleves i personens følelsesmessige tilstand.
Så hva betyr overdreven bekymring for kropp og vekt? Mens de fleste vurderer seg selv etter hvordan de presterer på ulike områder av livet, måler mennesker med spiseproblemer sin eksistens ut fra kropp, vekt og evne til å kontrollere den. Michael Strober fra University of California Los Angeles fant ut i sine studier med mennesker med spiseproblemer at disse menneskene er redde for å bli sett på som utilstrekkelige eller gjennomsnittlige av andre, er motvillige til å møte risikable eller nye situasjoner, og foretrekker å holde seg i bakgrunnen når det kommer til å ta spontane handlinger og avsløre følelsene sine, sier at de gjorde det. Mennesker med spiseforstyrrelser har en "alt eller ingenting" måte å tenke på som svinger mellom to ytterpunkter. Perfeksjonistisk natur, lav selvtillit, tendens til tvangstanker, ønske om å kontrollere alt, impulsivitet, depresjon, forvrengt kroppsoppfatning og familieproblemer kan bane vei for spiseforstyrrelser. Oppfatningen av skjønnhet og kropp skapt av medie- og moteverdenen kan også bidra til utviklingen av spiseforstyrrelser.
Spiseforstyrrelsesrelaterte symptomer er en måte for personen å nekte å konfrontere problemer eller er et forsøk på å få kontroll over livet sitt. Å tillate seg selv å føle ubehagelige følelser kan være skummelt. Å spise eller ikke spise for mye kan bli en forsvarsmekanisme for å unngå disse følelsene. Men i det lange løp fører uløste psykologiske prosesser personen inn i en dypere fysisk og psykisk depresjon. Å spise er en del av det normale livet Du bør ikke nøle med å søke profesjonell hjelp når atferden slutter å være en nødvendig atferd og blir et aktuelt problem.
Les: 0
