"Hvordan føles det å vente og stoppe, hva skjer i kropp og sinn?" instruktøren vår begynte. Magien i det øyeblikket var bare å kunne stoppe. Vi la merke til de som ikke var fornøyd med å stoppe og komme til overflaten. Vi vet at det ikke er lett å være med oss selv. Kroppen er vår eldste venn, og mens vi stoppet kroppen, prøvde vi å bli som vi faktisk er. Akkurat som vi er, akkurat som vi er, bare sånn... Navnet på verkstedet vårt; Smaker selvmedfølende bevissthet, instruktøren vår var Zeynep Selvili Çarmıklı. Jeg vil bruke helgene mine på å gjøre ting jeg liker. Jeg gikk inn i seminarsalen med begeistring over avgjørelsen min lørdag morgen. Mens jeg ventet på instruktøren vår, var jeg alene med meg selv og så på omgivelsene og lurte på hva som foregikk. Hvor er jeg? Har jeg vært her før? Jeg lurer på hva vi skulle snakke om om selvmedfølelse? Usikkerheten med å vente var spennende denne gangen!
«Hvis du snakket med vennene dine slik du snakker til deg selv, ville du ikke ha noen venner igjen.» instruktøren vår fortsatte. Tenk på en god venn, hva sier du til han når han har det vondt? Tenk nå på deg selv, hva sier du til deg selv når du har det vondt? Vi behandler vennene våre mer medfølende enn vi gjør oss selv. Så hvorfor kan vi ikke gjøre dette mot oss selv? Hvorfor kritiserer vi oss selv hardt? Hvis vi ikke er klar over at vi lider, kan vi ikke svare på den smerten med medfølelse. Når vi ikke er klar over det, ser vi tiårenes feil ved å si til oss selv: "Se, jeg kunne ikke gjøre det igjen, hvorfor kunne jeg ikke gjøre det, hvorfor kan jeg ikke gjøre det, hvorfor skjedde det for meg skjer det alltid med meg, hvis bare jeg hadde sjansen", og disse hindrer oss i å se den rene tilstanden til smerten vår. Det skaper lag.
Det er derfor;
- Det er et vanskelig øyeblikk akkurat nå, alle lider. Lidelse er en del av livet,
-Hvordan kan jeg forsørge meg selv, hva trenger jeg?
Nå behandler vi oss selv slik vi vil at andre skal Unn oss, la oss handle! La oss ikke glemme å stoppe opp et øyeblikk i løpet av dagen og spørre oss selv: «Hva trenger jeg?» ikke bare når vi har det vondt eller i vanskelige øyeblikk. Når vi stiller dette spørsmålet, vil vi sitte i livene våre og nå vår medfølende side. Vi kan bli mer fleksible, fulle av liv og i stand til å bryte ned murene som hindrer hvem vi er og bli bedre. Til dagene da vi kan behandle oss selv som vi behandler en venn. Med kjærlighet,
Les: 0
