Det er et kraftig ord som utløser sterke følelser som smerte, frykt, hjelpeløshet, panikk og til og med sorg. Hvis du er en av de millioner av pasienter som sliter med smerte mens du leser denne setningen, er du definitivt ikke alene. To tredjedeler av mennesker i dag lever med betydelige mengder smerte i mer enn fem år. Den høyeste prosentandelen av alle legebesøk er gjort på jakt etter smertelindring. Men denne frelsen er ofte ikke lett å finne.
I sin reneste form er smerte og lidelse en del av vårt naturlige overlevelsessystem; Det advarer oss om at noe er galt og får oss til å ta hensyn til kroppen vår. Så smerte er først og fremst et signal som forteller oss at vi er skadet eller syke. Smerte skyldes også spenning og ubehag knyttet til hvordan vi reagerer på en stressfaktor eller trussel. Når vi blir truet fysisk, følelsesmessig eller mentalt, aktiveres nervesystemet vårt automatisk for å beskytte oss mot skade og skade.
Når det kommer til smerte, kan vi snakke om tre grunnleggende smerter; fysisk, følelsesmessig og posttraumatisk. Fysisk smerte er forårsaket av en skade eller vevsskade. Følelsesmessig basert smerte skyldes sterke, uløste følelser; Vi lagrer disse i kroppen og kan ikke uttrykke dem på en sunn måte. Til slutt oppstår posttraumatisk smerte fra de sterkere reaksjonene vi utvikler på triste, skremmende og smertefulle hendelser. Selv om disse tre klassifiseringene har tilsynelatende forskjeller, krever en av nøklene til å mestre smerte å erkjenne at disse tre grunnleggende typene er sammenvevd. Derfor er smerte flerdimensjonal.
Du kan bli overrasket over å oppdage at følelsesmessig og fysisk smerte fungerer på samme måte i hjernen. Funksjonelle hjerneskanninger (MRI) måler aktiviteten til hjernen og har vist oss at når smertesignalet når hjernen, lyser tre spesifikke områder opp samtidig: det limbiske systemet (emosjonelle sentrum), sensoriske cortex (styrer sansene), og hjernebarken (regulerer tanketro). Det vil si at pågående smerte har en følelsesmessig komponent, en sensorisk og fysisk verke/smerte, og tanker og overbevisninger som hindrer helbredelse, og disse øker ofte smerten.
Å løse smertepuslespillet krever mye omtanke. Det som forblir uløst er uløste traumer i kroppen. Ifølge forskning oppstår fysisk smerte/smerte ikke bare som følge av en fysisk skade, men også som følge av stress og følelsesmessige problemer. Pasienter med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er hovedkandidater for å utvikle kroniske smerter.
Det er mange teorier om hva traumer er. Mange definisjoner fokuserer på at det traumatiserte individet møter en eller flere virkelige (eller oppfattede) hendelser som truer hans eller hennes overlevelse eller fysiske integritet, og individets reaksjoner inkluderer sterke negative følelser som frykt, hjelpeløshet, tap av kontroll og/eller terror. Traumatiske hendelser er ganske enkelt av to typer; en enkelt hendelse (en ulykke eller skade) eller flere, pågående hendelser, for eksempel de som opplevde følelsesmessige, fysiske, seksuelle overgrep og/eller omsorgssvikt i barndommen.
Forskjellen mellom ville dyr og mennesker, når det gjelder traumer, er at dyr fullfører sin flukt eller kamprespons og dermed enten bekjemper trusselen eller løper bort og beveger seg bort fra kilde til trussel. Deretter blir de kvitt effekten av stressrester ved å riste og riste bevegelser. Vi mennesker, derimot, kan vanligvis ikke løpe eller kjempe, og vi er betinget av å ikke gi kroppen vår tid til å "ejakulere" etter trusselen. Derfor fryser vi ofte. Når restene av kamp-flukt eller fryse-responser ikke slippes ut av kroppen, etterlater de oss i den forhøyede og hemme fysiologiske tilstanden. Vi undertrykker vårt behov for å kjempe eller flykte for å reintegrere i samfunnet (samfunnet forteller oss ofte "kom over det"). Denne unngåelsen skaper ytterligere fysiologiske blokkeringer og psykologisk løsrivelse, som er grunnlaget for mye smerte.
Et viktig aspekt ved traumer er trusselresponsen. Trusselen om fare kaller oss til handling og aktiverer de klassiske fly-eller-kamp-systemene vi nevnte tidligere. Hvis den trusselen er potensielt dødelig eller umulig å unnslippe, er vår tredje naturlige reaksjon på trusselen å fryse. Når vi sitter fast i denne situasjonen, føler vi oss fast i livene våre, ute av stand til å gå videre. Løsrivelse eliminerer ikke frykt eller smerte, men den reiser beskyttende vegger slik at vi ikke føler dem. Dette er vår evne til å føle glede og oppleve det tydelig. Det reduserer også vår evne til å tenke. Frakobling hindrer oss i å være her og nå.
Når du arbeider med kronisk smerte, er det nyttig å se på samspillet mellom traumer og smerte på to hovedmåter. Det ene er å fokusere på traumet som kan ha startet med smerteproblemet; Dette kan være en ulykke, skade, angrep eller sykdom. Det viktige her er å innse at smerte i seg selv kan være traumatiserende, som er den andre viktige måten. Noe av det verste med den menneskelige opplevelsen er smerte, og den tilhørende frykten kan være uendelig og svært ubehagelig.
Så hvordan blir normal, nødvendig smerte til kronisk smerte?
Selvregulering, etter de tre store traumereaksjonene flukt, kamp og frysing , skjer gjennom følgende mekanismer: kan ikke oppnås med:
-
Frakobling
-
Angst, frykt og panikk
-
Hjelpeløshet og håpløshet
-
Sinne, raseri og irritabilitet
Etter vår erfaring, håndtering av smerte og traumer Den første motgiften for mennesker som opplever angst er å lære å regulere emosjonelle og sensoriske opplevelser og å minimere effekten av disse følelsene på kroppen deres ved å tillate limbiske frykt- og sinnesystemer i amygdala for å roe seg selv, det vil si ved å gjenvinne sine selvreguleringsevner.
Så hvordan krysser EMDR og kronisk smerte hverandre? Jeg vil gjerne starte dette med en kort forklaring av EMDR-prosessen.
Desensibilisering og reprosessering av øyebevegelser er en av terapimetodene som har tiltrukket seg mye oppmerksomhet de siste årene. EMDR er en innovativ terapimetode som letter informasjonsbehandlingsprosesser og muliggjør integrering av traumatiske minnefragmenter. EMDR er en innovativ terapimetode som samler ulike velkjente tilnærminger som psykodynamiske, kognitive, atferdsmessige og klientsentrerte tilnærminger. Den er vist blant førstelinjebehandlingene for PTSD i ulike retningslinjer.
Ved å bruke Adaptive Information Processing-modellen med EMDR, overvinnes den forstyrrede behandlingen av minner, og integrasjonen av traumatiske minnefragmenter tilrettelegges ved å lette informasjonsbehandlingsprosessene. Dette oppnås og situasjonen som forårsaker psykopatologi er korrigert.
Den adaptive informasjonsprosesseringsmodellen er basert på ikke-funksjonell lagring av ubehandlet informasjon i hjernen. Informasjon forblir uendret i det "frosne" minnesystemet; Den ble lagret uten å koble til eller tilpasse seg annen informasjon på nevrobiologisk nivå. Målet med denne prosessen er; Det er kodingen av tidligere opplevde traumatiske opplevelser ved å assosiere dem med det aktuelle problemet.
Siden Engel (1959) uttalte at traumatiske opplevelser permanent registreres som smerteminner i personens kropp , har det blitt akseptert at smerte og traumer er relatert. Vellykkede EMDR-studier er publisert, spesielt for fantomsmerter hos krigsveteraner (Wilensky 2006). I studier utført på krigsveteraner har forbedring av PTSD-symptomer og smerte, samt utvinning av tap og sorg, blitt vektlagt (Schneider J 2008).
Trikset å helbrede smerte er mulig ved å forstå kroppens reaksjoner og jobbe med dem. Ved å dyrke kroppsbevissthet og opprettholde ditt sansebaserte fokus, lærer du å bli kjent med og bevege deg gjennom traumebaserte opplevelser. Fordi de som sliter med smerte og traumer ofte ser på kroppen sin som fienden, er denne «kjennskapen» en viktig kapasitet – den gir også muligheter for fortsatt vitalitet. Legemliggjøring skaper forbindelse, og reduserer behovet for å koble fra og rømme fra kroppen din.
Traumer regnes som den fjerde veien til opplysning etter meditasjon, sex og død. Når vi blir løslatt fra klørne til lidelse og traumer fra tidligere hendelser, gjenvinner vi alle instinkter og energier som har vært fanget i fengselet av restriksjoner og kollaps, blir løslatt. Helbredelse fra traumer betyr å gjenoppdage tapte deler av oss selv som lar oss føle oss mer komplette og hele; kanskje vi oppdager dette for første gang. Så blir vi levende og begynner å kjempe, og frigjør oss fra smerten ved å bli ødelagt.
Les: 0
