Vi tilbringer mesteparten av tiden vår på arbeidsplassene våre på dagtid. Dermed er det ikke mulig å gi vår daglige ernæring hjemme. Den intense arbeidsplanen som de fleste av oss allerede er inne i, forplikter oss til å spise på jobben.
Dagens forretningsliv bringer med seg stress, lange arbeidstimer ved pulten, foran datamaskinen, skiftarbeidssystem og hyppige reiser . Denne livsstilen fører til at forekomsten av fedme øker dag for dag blant ansatte. Vær oppmerksom på den negative ernæringsatferden din og gi aldri opp å spise riktig og sunt, selv om vi er arbeidsindivider.
Sunn ernæring = lykke = suksess
Ernæring på arbeidsplassen Når formen er sunn, riktig og tilfredsstillende, påvirker det direkte helsen, arbeidsstyrken, produktiviteten og arbeidsmotivasjonen til de ansatte. Dermed følger suksess og lykke med det.
I den siste tiden er også enkelte arbeidsplasser klar over viktigheten av problemet.
For eksempel; Antallet arbeidsplasser som mottar rådgivning fra kostholdseksperter om sunn ernæring og menyplanlegging og sørger for at deres ansatte er informert om sunn ernæring og implementerer det, øker dag for dag. Fordi sunn ernæring påvirker ansatte positivt i alle aspekter; Det påvirker også den potensielle arbeidsgiveren positivt.
Så hva skal vi gjøre?
- Sørg for å starte dagen med frokost. Sult forårsaker tretthet, motvilje og lavt blodsukker, som alle påvirker en persons arbeidsmotivasjon og effektivitet negativt.
- For å redusere arbeidsstress, 15 timer en dag på jobben. Ta noen få turer.
- Foretrekk å gå mer på vei til jobb, eller gå av noen stopp tidligere, eller parker bilen på et fjerntliggende sted.
- Bruk mindre heiser.
- Ansatte på arbeidsplassen kan få en meny utarbeidet med støtte fra en kostholdsekspert til lunsj, slik at ansatte kan ha et tilstrekkelig og balansert kosthold på arbeidsplassen; Mulige helseproblemer vil også bli kraftig redusert; Det kan til og med forsvinne. Fordi Med et sunt kosthold vil en persons kroppsmotstand øke og dermed reduseres risikoen for å få sykdommer.
Dermed; Fraværet på jobben vil reduseres og oppmøtet på jobben vil øke, noe som betyr at eventuelle forstyrrelser som kan oppstå vil bli eliminert.
- I stedet for å innta brus, ta en kanne vann på skrivebordet med sitronskiver + fersk mynte i. og legg til kanelbark, dette vil få deg til å føle deg mer i form.
- Foretrekk urtete i stedet for te og kaffe. Bruk fennikel for å eliminere fordøyelsesbesvær som kan oppstå til lunsj, spesielt ettersom det reduserer stress, og konsumerer salvie og lind for immunsystemet. Velg grønn te og parete for å øke stoffskiftet.
- Folk som må reise ofte, må spise lite og ofte for å opprettholde vekten og spis sunt.. Fettfrie kjeks med kjernemelk, tørkede aprikoser, dadler, valnøtter eller mandler, 1 porsjon frukt, et halvt teglass stekt kikert, en halv bagel med ost, fettfri toast og ayran er praktiske og sunne valg som kan finnes overalt.
- Hold deg unna informasjonskapsler som serveres på møter. I stedet for disse kan du velge fettfrie kjeks, diettkjeks, grovbrødpinner, kvarte bagels, tørkede aprikoser, frørosiner og valnøtter, fullkornssmørbrød med ost, rå grønnsaker og urtete.
<
- Utseende, smak og lukt av maten som serveres må være hyggelig, slik at den tilfredsstiller forbrukeren på alle måter. Når en person våkner av å ha spist, er han mett og vender seg ikke til søppelmat.
- Som et resultat av studien utført av International Arbeidsorganisasjonen (ILO); Det er bevist at underernæring på arbeidsplasser påvirker helsen og arbeidseffektiviteten til ansatte negativt.
I studien; dårlig i utviklingsland ü ernæring og fedme er svært vanlig og bare av denne grunn; Det har blitt uttalt at det er et tap på 20 % i arbeidsproduktivitet over hele verden.
Forskningen fant at ernæring på arbeidsplassen generelt blir sett på som en "nødvendighet" eller et "trøbbel" av arbeidsgivere, og går dermed glipp av mulighet til å øke produktiviteten på jobben og de ansattes moral.
Les: 0
