Mens vårt indre barn - det glade barn-modus - kan handle på en spontan og autentisk måte for å ha det gøy, høres en kritisk, straffende eller krevende stemme:
"Hva har du klart å gjøre så langt?" "Du er ubrukelig." "Du fortjener ingenting." "Hvem ville gjort hva med deg?" "Du er ikke verdt å elske." "Ikke vær egoistisk, du bør tenke på andre mennesker først." "Du bør alltid være moralsk."
Vi kaller denne stemmen vår indre stemme, men vi må forstå den først; Høres disse setningene kjente ut? Etterpå er det nødvendig å analysere; Er denne kritiske, straffende og krevende stemmen vår stemme eller våre foreldres stemme?
Innledning
Fra gestaltteoriens perspektiv ; Inntak skjer når meldinger som kommer fra miljøet blir akseptert som de er, uten å bli assimilert eller fordøyd. Barnet, som aksepterer alt som presenteres for ham fra familien og omgivelsene som sant, begynner å forstå seg selv og sine relasjoner med meldingene han absorberer (Daş, 2014). Meldingene som foreldrene gir kan være lærerike og gjøre livene våre enklere, men de kan også være skadelige og forstyrrende. For eksempel; person: "Den som opprører den andre personen er en dårlig person." Hvis han har internalisert et budskap som dette, vil han gjøre sitt beste for ikke å opprøre andre mennesker, men hvis den andre blir fornærmet av den minste ting, vil han sitte igjen med følelser av skyld og skam. På grunn av internaliserte meldinger kan ikke personen dekke sine behov, han undertrykker sine ønsker, og disse behovene og ønskene forblir som uferdig arbeid (Daş, 2014). Perls og hans kolleger (1951; sitert i Daş, 2014) nevnte at introspeksjoner som forhindrer fullføring av en oppgave reduserer en persons livsenergi og spenning. En person hører den stemmen i hvert forsøk han gjør på å realisere sine egne ønsker: "Den som opprører den andre personen er en dårlig person." og hans frihet er begrenset, hans spontanitet forsvinner.
Adaptive foreldremoduser
I henhold til modustilnærmingen til skjematerapi; Meldinger gitt til barnet i en tidlig alder om at det ikke er elskelig eller smart nok, som får barnet til å føle seg undertrykt og avvist, skaper mistilpassede foreldremoduser. r. "Hvis individet setter seg selv under urimelig og tungt press, ikke tillater sine egne behov, finner sine egne følelser latterlige, eller devaluerer seg selv på grunn av situasjoner som ikke godkjenner disse behovene og følelsene, er det som faktisk er snakk om mistilpassede foreldremoduser. ” (Jacob et al., 2014).
Krøvende foreldremodus kan være relatert til følelser av svikt og skyld. Den krevende foreldremodusen, som inkluderer følelser av å mislykkes, er relatert til å stille overdrevne krav til seg selv; perfeksjonistiske foreldre kan være grunnlaget for denne modusen. Krav til arbeid og skolesuksess, utseende og tyngde kan gis som eksempler. Den krevende foreldremodusen, som inkluderer skyldfølelse, handler om hvordan personen skal ha det. Personer med denne modusen tror at de må være en god person og tror at de er ansvarlige for andres lykke.
Straffende foreldremodus; Det handler om å devaluere seg selv. Barn som ble straffet, latterliggjort eller misbrukt i den tidlige perioden kan se de minste feilene de gjorde i senere perioder som uakseptable og synes at de fortjener å bli straffet (Jacob et al., 2014).
p>
Sunn voksenmodus og Happy Child-modus
Sunn voksenmodus er; Det kan defineres som å kunne vurdere situasjoner, konflikter og relasjoner realistisk, regulere følelser, opprettholde en balanse mellom egne ønsker og andres ønsker, oppfylle plikter og ansvar, søke konstruktive løsninger på problemer, nysgjerrighet, oppdagelse og interesse. innen underholdning (Jacobs et al., 2014). En sunn voksen overdriver ikke små negativiteter fordi han vet at dette ikke er slutten på verden. Han kan gi opp og gi slipp på noe når det er nødvendig, noe som definitivt ikke er en underdanig holdning. Sunn voksen; Han er glad, fri og i fred med seg selv.
Happy child-modus; Det inkluderer moro, glede, spontanitet, spontanitet, livlighet og autentisitet (Jacobs et al., 2014). Happy child-modus kan kort beskrives som et barn som leker. Et barn som føler seg elsket og godkjent, som føler seg glad, fredelig, trygg og i live, er et lykkelig barn.
Happy child-modus og sunn voksenmodus. du er like på mange måter, og en person med en av disse modusene har vanligvis en sterk tilstedeværelse av den andre modusen. Å dempe de straffende og krevende foreldremodusene er mulig ved å styrke modusen for sunne voksne og glade barn. Sunn voksenmodus; Mens det trøster barnets sårede sider, setter det grenser på den bortskjemte siden og styrker den glade, morsomme og spontane siden. På den annen side forhandler den rasjonelt med maladaptive foreldremoduser fordi det lett kan ta feil av at de har rett fordi foreldremodusene har dominert personen så lenge. Den friske voksne finner bevis på at foreldremodusene er urettferdige og motarbeider dem og erstatter de avvisende, kritiske, krevende og straffende budskapene som ikke er bra for ham/henne med sunnere budskap (Jacobs et al., 2014).
La dem være triste
Özge Samancı snakker om stillheten til foreldrenes stemme på slutten av sin selvbiografiske grafikk roman "La dem være triste", om oppveksten i Tyrkia.nevner. Da han ble uteksaminert fra universitetet, fortalte to av vennene hans at han kunne bli kunstner, og han sa: «Jeg studerte matematikk. Gatene er fylt med millioner av talentfulle kunstutdannede. Hvorfor skulle noen se på mine cheesy tegninger? svarer han. Vennen hans forklarer at denne stemmen tilhører faren, ikke ham, og at han kan avvise farens pessimistiske stemme. Å dempe farens stemme virker uakseptabelt for Özge, "Nei, jeg kan ikke stille ham. Jeg elsker faren min!". Å dempe foreldrenes kritiske, straffende og pessimistiske stemme betyr ikke at vi ignorerer eller misliker forelderen. Vårt forhold til foreldrene våre er ikke bare bra eller dårlige; det er aspekter som er bra for oss så vel som aspekter som ikke er bra for oss. Vi kan skru opp foreldrestemmen som støtter oss, mens vi skru ned stemmen som kritiserer eller straffer oss. Stemmen som støtter oss styrker vårt sunne voksenhumør. Noen ganger lar det å lage en sunn stemme for oss selv handle mot vårt behov for å støtte oss selv og være en forelder for oss selv. Når vi slår ned den kritiske, straffende og krevende foreldrestemmen og begynner å bruke den sunne voksenstemmen, tar det glade barnet i oss grep og begynner å ha det gøy spontant og autentisk. Dermed fri, glad og i fred Vi vil være i virksomhet.
“Jeg skulle gjøre det jeg elsket, selv om det ikke svarte til forventningene til menneskene jeg elsket.
Kom igjen, la oss svømme mot strømmen!
p>La dem være triste.»
Les: 0
