Ernæring hos hyperaktive barn

Det er en lidelse vi har begynt å høre mer om de siste årene: Hyperaktivitet. Tidligere pleide mødre å si at barnet mitt er litt aktivt. Nå er det aktive barnets navn hyperaktivt? Jeg lurer? La oss først ta en titt på hva denne hyperaktiviteten betyr?

Hyperaktivitet; Det er en psykisk lidelse i barndommen som begynner før 7 år og er preget av redusert eller svekket oppmerksomhet, impulsivitet og hyperaktivitet. Barn som vi tidligere trodde bare var for aktive eller slemme har endret seg. Nå er barn ikke bare overaktive, men også mangel på oppmerksomhet og konsentrasjon, og barn begynner å handle i henhold til deres impulser. Selvfølgelig påvirker denne situasjonen negativt deres mentale utvikling, overholdelse av sosiale regler, tilpasning og skolesuksess i fremtiden, og hyperaktive barn kan ikke vise forventet suksess selv om de ikke har et intelligensproblem.

Er er det ingen fremgang hos barnet til tross for medisinene som er gitt? Noe er åpenbart galt. Jeg lurer på hva det er? Kanskje noe du aldri tenker på utløser hyperaktivitet nedenfra. La oss grave litt dypere da.

Forskning viser at ernæring direkte påvirker hyperaktivitet. Når forholdet mellom ernæring og hyperaktivitet undersøkes, dukker det opp to typer dietter: 'vestlig' og 'sunn'
vestlig kosthold; Det er en diett som er tung på hurtigmat, bearbeidet mat og pakket mat, er fattig på næringsstoffer, vitaminer og mineraler, og rik på karbohydrater og fett.

Sunn ernæring; tilstrekkelig og balansert ernæring, ernæring med mat rik på næringsstoffer, vitaminer og mineraler.

Selv om forskning har funnet at vestlig ernæring er assosiert med hyperaktivitet, er det ikke funnet noen sammenheng mellom sunn ernæring og hyperaktivitet. Når hyperaktive barn begynte å spise sunt, ble symptomene redusert. Det har blitt observert at spesielt mattilsetningsstoffer øker symptomene hos hyperaktive barn.
Forutsatt at omtrent 75 % bearbeidede matprodukter konsumeres på kjøkkenene i vestlige land, har det blitt beregnet at folk spiser omtrent 5-6 kg av tilsetningsstoffer hvert år gjennom disse produktene. Parallelt med denne raske økningen i forbruket, forbrukes tilsetningsstoffer. utvikler seg og varierer mye En økning i bivirkninger er også observert. Akkurat som økningen i antall barn diagnostisert med hyperaktivitet de siste årene.
La oss se hva mattilsetningsstoffer forårsaker hyperaktivitet:
Tartrazin (E101) er et fargestoff som vanligvis brukes i brus.
Erytrosin (E127). ), brukes rikelig i barnegodteri.
Det finnes også i karameller (E150), coladrikker, chips, brød, sauser og mange andre matvarer.
Benzoater (E210-E219) ), konserveringsmidler.
Mononatriumglutamat (MSG) (E221) brukes som smakstilsetning i supper, sauser og kjøttprodukter.
Aspartam, søtningsmiddel.
Sukrose, søtningsmiddel.

Hva med ernæringen til et hyperaktivt barn? Hvordan bør det være?

- Kjære foreldre, for å forbedre barnets hyperaktivitet må dere først rette opp matvanene hans. Hvis du ikke klarer dette alene, bør du absolutt få hjelp av en ernæringsfysiolog. For hvis det hyperaktive barnet ikke blir behandlet, vil det bli en hyperaktiv voksen, og hans suksess i livet vil være lav, med mange flere problemer å håndtere i livet, men med underutviklede sosiale ferdigheter.
- Mat som inneholder mat tilsetningsstoffer, som støttes av forskning som forårsaker hyperaktivitet, bør unngås.
- En sunn og tilstrekkelig ernæringsplan bør utarbeides med 3 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider om dagen.
- Måltider bør være regelmessig og på samme tid.
- Omega-3 og EPA/DEHA flerumettede fettsyrer forhindrer hyperaktivitet.helbredende effekt er observert. Derfor bør fisk spises 2 dager i uken, og hvis barnet ikke liker fisk, bør det legges til kostholdet som et supplement.
- Er barnet overvektig, bør vektnedgangen oppnås i et tempo passende for hans alder med et sunt og tilstrekkelig ernærings- og idrettsprogram.
- Hvis barnet har et vektproblem. Sunn vektøkning bør sikres med en diett som ikke vil utløse hyperaktivitet.
- Barnets ernæring bør aldri overlates til hans eget initiativ, nyttig mat bør gis gradvis ved å prøve å få ham til å like dem, og han bør unngå skadelig mat gradvis, uten å kjede barnet.
Denne behandlingen bør gjøres. Det er en oppførsel endringsbasert behandling som krever langsiktighet og tålmodighet. Kjære foreldre, i denne prosessen Du kan bli sint, men hold deg rolig og prøv å oppnå resultater gradvis. Husk at alt har sin tid.

Les: 0