Hva er traumer?
Traumer, i sin bredeste definisjon, er «å oppleve eller være vitne til en hendelse eller hendelser som involverer reell eller oppfattet skade, eller som utgjør en trussel mot den fysiske integriteten av seg selv eller andre." Traumer kan defineres som en opplevelse som etterlater betydelige tegn på skade, både fysisk og psykisk, på et levende vesen. Det normale atferdssystemet som eksisterer hos et sunt individ; Evnen til å kontrollere, etablere en sammenheng mellom hendelser, og følelsen av mening for personen eller hendelsene forstyrres hos personen som opplever traumer. For det traumatiserte individet mister livet bokstavelig talt sin mening. Det har vært et avbrudd i personens vanlige livsflyt.Uansett om det er en uventet eller forventet situasjon, opplever personen situasjoner som følelsen av å være alene etter traumet, livets skjørhet, at personen innser dødens realitet , og tap av bånd med moralske verdier. Denne ødeleggende effekten på personens normale liv; Det fører ofte til tap av håp for fremtiden, skade av følelsen av å elske seg selv, livet og andre, og skaden av følelsen av tillit til seg selv eller andre.
Traumer er som om individet "alltid hørt fra andre, hørt på det fra andre, så det på TV, lest det på nyhetene på tredje side, Det er øyeblikket når han står ansikt til ansikt med ting han sa" Jeg trodde aldri kunne skje med meg eller min kjære", og muligheten for en dag å være "hovedpersonen" i hendelsen eller hendelsene som han var klar over, men som han holdt tett på muligheten som var langt fra ham.
Mange har en ide om den dårlige innvirkningen traumer har på individet, gjennom media eller digitale plattformer. Men "overlevelsesmekanismen" vi har av natur har en naturlig tendens til å fokusere på det positive i stedet for det negative og til å sentrere positiv tenkning. Av denne grunn, selv om de har en idé, holder de fleste automatisk fast i troen på at «det vil ikke skje med meg, jeg er trygg». På den andre siden; Hvis personen for eksempel hadde opplevd en traumerelatert opplevelse som ble lest om på sosiale medier, ville han/hun ha en mening om hvordan han/hun ville takle det; Mesteparten av tiden ville jeg gjort dette,& nbsp; Denne oppfatningen inkluderer setninger som begynner med "Hvis dette skjedde med meg, ville jeg ikke oppført meg slik." Etter å ha opplevd og overvunnet traumet, observerer han imidlertid at han oppfører seg på mange måter i strid med hans spådom og er overrasket. Den viktigste årsaken til denne situasjonen er at traumeopplevelsen er noe helt annet enn vanlige livshendelser.
Traumer er vanligvis plutselige og uventede hendelser. I mange menneskers liv er det en tid for å «forberede seg» på hendelser eller situasjoner, selv om det er noe veldig utfordrende. Tidsperioden som er gitt til en selv eller livet for å holde tritt med den nye hendelsen eller den nye endringen, for å akseptere den og gjøre noe med den, er viktig for personen fordi jo mer tid han har til å forberede seg på en vanskelig livserfaring, jo bedre er han. kan takle denne opplevelsen. Men siden traumer er en opplevelse som oppstår uventet og plutselig, har ikke personen tid til å forberede seg, så han eller hun må raskt bestemme seg for hvordan han skal handle og tenke. I dette tilfellet, siden det krever at personen plutselig justerer hele systemet sitt tilsvarende, gir det normale atferdssystemet en "feilkode" og blir avbrutt fordi traumer ikke er en "planlagt opplevelse".
Når personen ser tilbake, finner han at hans kognitive og emosjonelle eller fysiske reaksjoner under traumet er meningsløse, de fleste av reaksjonene hans er forskjellige fra reaksjonen han ville ha i en normal situasjon. For personen er alt annerledes, det er som om brannmuren er brutt. Traumer oppstår så brått at personen ikke har tid til å tilpasse seg det, som er den viktigste årsaken til at han viser atferd som er annerledes enn normalt. Samtidig kan denne situasjonen føre til at følelser som ekstrem frykt, redsel og håpløshet oppstår hos personen under og etter traumet.
Hva er ekstremt stressende hendelser som kan kalles traumer?
Vi kan undersøke traumatiske opplevelser i to hovedgrupper; Traumer skapt av mennesker (trakassering, voldtekt, vold, ulykker, tortur, krig osv.), naturlige hendelser (jordskjelv, flom, orkan, tornado, plutselig død osv.)
• En alvorlig ulykke eller jordskjelv, tornado som flomkatastrofer etc. naturkatastrofe • Voldtekt eller kriminelle overgrep, å ha begått en alvorlig forbrytelse mot deg
• Har tjenestegjort i krig, vært i en krigssone
• Seksuelle overgrep eller fysisk mishandling i barndommen eller ekstremt alvorlig omsorgssvikt
• Å være gissel-fengsling-bli torturert-må bytte sted, land, by som innvandrer
• Å være vitne til en traumatisk hendelse
• Uventet plutselig død av en kjær død
• Fysisk og følelsesmessig mishandling innenfor rammen av traumer
• Kjærlighetsløst miljø siden barndommen
• Unnlatelse av å møte helse, utdanning , husly og ernæringsbehov • Seksuell trakassering
• Naturkatastrofer (jordskjelv, flom, storm osv.)
• Branner
• Trafikkulykker
• Kriger
• Å bli påvirket av konflikt
Hvordan reagerer enkeltpersoner etter en traumatisk hendelse?
Etter en traumatisk opplevelse opplever individer ofte andre reaksjoner enn "normale reaksjoner". Det bør imidlertid ikke glemmes at "en unormal reaksjon på en unormal situasjon er en normal reaksjon." Reaksjonene som vanligvis oppstår hos individet etter traumer er; Det viser seg som å gjenoppleve traumet om og om igjen i tankene sine, unngå ting knyttet til eller minner om traumet, være mer anspent, rastløs eller mer våken enn vanlig, deprimert og gråtende.
1. Å oppleve traumet om og om igjen i hodet
Når overlevelsesmekanismen spiller inn, prøver sinnet å lagre det mot en mulig gjenopplevelse av traumet . Selv om dette virker nyttig når det er en reell oppfatning av trussel, er det lite funksjonelt når faren har passert og det ikke lenger er behov for beskyttelse.
Etter traumet kan personen gjentatte ganger oppleve følelsene, tankene eller bildene under traumet, og disse opplevelsene; Det kan inkludere sinne, frykt, hjelpeløshet, tristhet, angst, terror og andre følelser. Noen bilder, smaker, lukter og ubehagelige fysiske opplevelser kan også oppleves igjen. Denne situasjonen avhenger av personen selv. Det kan ødelegge følelsene og tankene om tillit, kjærlighet, samhold og trygghet overfor seg selv, sine omgivelser og verden.
2. Tilbakevendende mareritt, urovekkende drømmer og søvnløshet
En av de vanligste situasjonene vi møter etter traumer er forverring av søvnmønster og kvalitet. Personen kan ha tilbakevendende plagsomme drømmer eller mareritt, enten det er relatert til traumet eller helt uavhengig av det. Denne situasjonen forårsaker hyppige søvnavbrudd. I tillegg kan personen etter en viss tid vise en unngåelsesreaksjon ved å sovne eller holde seg i søvn fordi han er redd for å få mareritt. Begge forholdene påvirker søvnmønsteret og kvaliteten alvorlig og fører til at personen føler seg konstant sliten.
3. Tilbakeblikk
En av de vanligste situasjonene en person opplever etter traumer er tilbakeblikk. Traumer er en så smertefull opplevelse at personen etter traumet ofte kan føle smerte, lyd, lukt, syn og fysiske sensasjoner som ligner på den man opplevde under traumet, om og om igjen, som om traumet skulle oppleves igjen. Den er så kraftig at den får personen til å føle at de opplever de fysiske følelsene, følelsene og tankene under traumet slik de var under traumet. Å ha drømmer om andre ting som er forstyrrende eller skummelt med traumet, føle at traumet gjentar seg - gjenoppleve traumet veldig sterkt, være veldig forstyrret, rastløs når du møter hendelser eller følelser som minner deg om traumet, opplever hendelser eller minner som minner deg om traumet, for eksempel. Det er mulig du kan oppleve ubehagelige fysiske reaksjoner som hjertebank, svimmelhet, etc.
4. Unngå traumerelaterte hendelser og nummen
Systemet som en person har i sin eksistensielle orden har evnen til å beskytte ham mot smertefulle følelser under eller etter traumer. Derfor, etter traumet, kan individet bli følelsesløs for situasjoner som vil påføre ham eller henne store smerter. Tanker, følelser og samtaler knyttet til traumer n kan unngå, unngå steder, mennesker og hendelser som minner om traumet, husker kanskje ikke noen minner knyttet til traumet i det hele tatt. Han kan også oppleve situasjoner som å føle seg forbitret over livet, tenke på seg selv som en atskilt person fra menneskene rundt seg, ikke være i stand til å kjenne sine vanlige følelser og føle seg som om han lever et lånt liv. Motvilje mot å tenke på eller snakke om traumet, bytte tema for å unngå ytterligere spørsmål når noen spør hvordan du har det etter traumet, sikkerhetsatferd; Å gjøre noe annerledes som ble gjort før traumet, sjekke, ritualer og fullstendig unngå (situasjonen eller verktøyet) er vanlige unngåelses- og bedøvende reaksjoner.
5. Overstimuleringsreaksjoner
Etter traumer kan det observeres en tilstand av å være mer "våken" enn vanlig hos individet. Disse manifesterer seg som følger; Vansker med å sovne eller holde seg i søvn, irritabilitet og sinneutbrudd, vansker med konsentrasjon og hukommelse, økt oppmerksomhet og overdrevne bekymringer for egen eller andres sikkerhet, fysiske reaksjoner på situasjoner som minner deg om traumer, seksuelle vansker.
Fysiske, emosjonelle, kognitive og mellommenneskelige reaksjoner etter traumer
De nevnte normale stressreaksjonene påvirker det sympatiske og parasympatiske nervesystemet i kroppen vår fremkommer basert på . Det sympatiske nervesystemet aktiveres så snart fare oppdages. Det gjør at de nødvendige endringene kan skje for at kroppen skal forberede seg på å rømme fra en farlig situasjon eller kjempe mot fare. Dens aktivitet merkes som akselerasjon i hjerteslag og pust, svette, bevegelse i fordøyelsessystemet, muskelspenninger, tretthet, problemer med å sovne, smerter i ulike deler av kroppen, endringer i appetitt, kvalme og endringer i seksuelle drifter. Etter at faren er eliminert, kommer det parasympatiske nervesystemet inn i bildet; Det sikrer reversering av endringene forårsaket av det sympatiske systemet i kroppen og normalisering av kroppsaktivitetene.
Traumatiserte mennesker opplever sjokk, frykt, sorg, sinne
Les: 0
