Vitenskapelige fordeler med drikkevann

Det påvirker energinivået og hjernefunksjonene våre betydelig. Hjernefunksjonene våre påvirkes direkte av hydreringstilstanden. Studier viser at selv ved mild dehydrering påvirkes hjernefunksjonene våre negativt. I en studie av unge kvinner fant forskere at et væsketap på 1,4 % etter trening påvirket både humør og konsentrasjon negativt. Det har også blitt funnet at dehydrering øker hyppigheten av hodepine. I en annen lignende studie ble det observert at vanntap var assosiert med økt angst og tretthet. Inntak av nok vann beskytter energibalansen vår, gjør oss i stand til å få en sterkere hukommelse og øker konsentrasjonen vår!

Hjelper deg med å maksimere fysisk ytelse. Tap av væske mer enn 2 % av kroppsvekten vår forårsaker negative effekter som vi umiddelbart kan merke. Idrettsutøvere mister omtrent 6-10 % av vekten i væske gjennom svette etter trening. Dette tapet av væske hos idrettsutøvere fører til en reduksjon i motivasjonen deres og en økning i deres tretthet. Faktisk, hvis du ikke bruker nok vann, kan treningen du vil gjøre, være vanskeligere for deg både fysisk og mentalt. Når du inntar nok vann, reduseres det oksidative stresset ved intens trening. Hvis du trener, vil inntak av nok vann til å gi kroppen den nødvendige hydreringen hjelpe deg med å maksimere ytelsen!

Forhindrer forstoppelse. Forstoppelse er når tarmbevegelsene våre er mindre enn normalt. Selv om forstoppelse vanligvis ikke forårsaker et alvorlig helseproblem, er det en tilstand som påvirker hverdagen vår negativt. Forbedringen av avføringen vår vil tillate oss å slappe av når vi er forstoppede. Det er veldig viktig å innta nok væske for å eliminere forstoppelse.Inntak av mye vann hjelper til med å regulere avføringen og blir forstoppet.

Hjelper ved behandling av nyrestein. Nyrestein er krystallklynger av mineraler som dannes i nyrene våre og forårsaker sterke smerter. Høyere væskeinntak øker volumet av urin som passerer gjennom nyrene. Etter hvert som urinvolumet øker, blir konsentrasjonen av mineraler mindre hyppig, noe som er mindre sannsynlig å krystallisere og agglomerere. Tilstrekkelig vannforbruk er også effektivt og nødvendig i behandlingen av nyrestein og for å forebygge tilbakefall.

Det kan hjelpe med vekttap. Å drikke mye vann kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å øke metthetsfølelsen og stoffskiftet. Å drikke vann en halvtime før måltider vil få deg til å føle deg mett og innta mindre mat.

Det kan bidra til å forebygge og behandle hodepine. Dehydrering kan utløse hodepine og migrene hos noen mennesker. Studier har vist at hodepine er et av de vanligste symptomene på dehydrering. For eksempel fant en studie med 393 personer at 40 % av deltakerne fikk hodepine som følge av dehydrering. Studier har også vist at tilstrekkelig vannforbruk er effektivt for å lindre symptomer hos de som opplever hyppig hodepine.