Hva er kognitiv atferdsterapi?

CBT er en terapimetode utviklet av Aaron T. Beck på begynnelsen av 1960-tallet. Mens hun lytter til klientene sine i øktene hennes, innser Beck at klientene hennes opplever lignende "automatiske" negative tanker og at disse tankene er nært knyttet til følelser. Det hjelper klienter med å identifisere, evaluere og svare på disse urealistiske tankene. Han oppdager at klientene han hjelper med denne metoden viser raskere restitusjon. På denne måten legges grunnlaget for CIS. Selv om CBT først og fremst ble strukturert for depresjon, brukes den nå til å behandle nesten alle psykologiske lidelser. CBT er en kortsiktig, nåtidsorientert psykoterapimetode rettet mot å løse aktuelle problemer og endre dysfunksjonell tenkning og atferd. Blant hovedgrunnene til at det foretrekkes så mye er at det er fokusert på å løse eksisterende problemer og det tar kort tid. Men årsaken til søknaden til personen og egnetheten til CBT for personen er også viktig på dette punktet.

Hvem passer CBT for?

Utdanningsnivået og kulturen til mennesker i CIS og aldersnivå blir ikke observert, det er effektivt på dem alle på samme nivå. Nedenfor er de viktigste lidelsene der CBT virker og er svært effektiv.

• Depresjon

• Angstlidelse

• Panikklidelse

• Fobier

• Obsessiv-kompulsiv lidelse

• Atferdsforstyrrelse

• Rusmisbruk

• Oppmerksomhetssvikt/hyperaktivitetsforstyrrelse

• Helseangst

• Kroppsdeformitet

• Ernæringsforstyrrelser

En CBT-økt Hvordan er det generelle formatet?

I begynnelsen av økten med klienten blir den mentale tilstanden evaluert og deretter opprettet en forbindelse med forrige økt, det vil si at klienten blir spurt om hvordan uken gikk. Deretter gjennomgås lekser. (I CBT gis det lekser hver uke for å sikre at klientens kognitive og atferdsendringer fortsetter gjennom uken. Disse leksene er imidlertid ikke noe klienten ikke kan gjøre og leksene bestemmes sammen med klienten.) Dagsorden fastsettes, det vil si hva som skal behandles i sesjonen bestemmes. Dagsorden diskuteres. Etter at diskusjonen er avsluttet gis nye lekser i henhold til dagsorden. Seansen oppsummeres, det vil si at det som ble diskutert fremheves igjen. Til slutt blir klienten spurt om hvordan økten gikk og økten avsluttes. Generelt gjøres alt ved å ta beslutninger sammen under terapiprosessen. CBT er en terapimetode hvor samarbeid er svært viktig.

_{Les: 0}