Forberedelsene før bryllupet er ganske intense og hektiske. Gjøremålslisten er uendelig, de organisatoriske detaljene uendelige. Du tilbringer for det meste ferien i kjøpesentre eller møbelbutikker. I alt dette hastverket og detaljene er det tid for brudekjoleprøven. Selvfølgelig ønsker hver brud å føle seg lett og komfortabel på sin mest spesielle dag i drømmebrudekjolen... Ta en titt på hva du må gjøre frem til bryllupsdagen...
1-Sov regelmessig. Ikke legg deg sent og start dagen tidlig om morgenen. Forskning viser at å sove mellom 00.00 og 04.00 hjelper deg å gå ned i vekt. Fortsett å sove regelmessig frem til bryllupsdagen for å hvile ansiktet og unngå ødem.
2-gå. Selv om mesteparten av tiden din går med til å løpe rundt, øker turer utendørs sekresjonen av lykkehormonet ditt og holde deg i form. Det vil tillate deg å ha en kropp. Ta heller ikke bilen med deg overalt og ikke bruk heis for å handle.
3-Administrer søtsuget. Du kan føle deg stresset fra tid til annen mens du lager bryllupsforberedelser, så du kan ha lyst på søtsaker. Slipp stresset med sjokolade, som frigjør lykkehormonet. Demp søtsuget med mørk sjokolade med minst 70 prosent kakao. Hold deg unna sorbet og deigdesserter.
4- Snackser i posen. Hvis du hopper over måltider mens du løper rundt, vil blodsukkeret falle og du kan føle deg irritabel og svak. Ha sunne snacks i vesken og i kjøretøyet. En blanding av 2 valnøtter, 10 kjernemandler, 2 dadler og 10 hasselnøtter vil hjelpe deg å komme til fornuften.
5- Spis fargerik. Ved å innta forskjellige fargerike frukter og grønnsaker hele veien. dagen, vil du få energien din frem til bryllupsdagen. hold den høy. Ha 1 rød (eple, jordbær, granateple, ..), 1 grønn (kiwi, spinat, brokkoli, ..) og 1 oransje (oransje, gresskar, gulrot, ..) frukt og grønnsaker om dagen.
6-Få huden din til å gløde. For å få glødende og glatt hud i bryllupet ditt, drikk 2 liter vann om dagen og konsumer mindre te og kaffe. En håndfull mandler, solsikkefrø og valnøtter, som inneholder vitamin E, to ganger i uken kjøttet ditt. Fukt huden din ved å tilsette 1 ts linfrøolje til yoghurten din hver dag.
7-Spis naturlig. Prøv å spise naturlig mat og hjemmelaget mat så mye som mulig. Hold deg unna hurtigmat som inneholder tilsetningsstoffer og mat med høyt fettinnhold som løkringer og pommes frites.
8-Og bryllupsdagen. Før bryllupsdagen, gassfremkallende matvarer (blomkål, reddik osv.) Hold deg unna matvarer som belgfrukter, melk osv.: Også, hvis det er matvarer du er allergisk mot (egg, jordbær, tomater osv.), ikke spis dem heller. Hold deg unna kylling, fisk og rødt kjøtt som sannsynligvis vil bli forgiftet. På bryllupsdagen kan du spise en grønnsaksrett med olivenolje, 1 bolle yoghurt, 1-2 skiver brunt brød og frisk frukt.
Hvis du ikke vil være et par som vinner på vekt når du gifter deg, fortsett reglene for sunt kosthold med ektefellen din etter bryllupet.
p>
Jeg ønsker at alle bruder skal ha en bryllupsdag der de har den størrelsen de ønsker i bryllupet sitt. kjoler...
Les: 0
