Ikke hopp over frokosten! Denne setningen er faktisk det mest grunnleggende punktet du bør bruke mens du slanker. Selv om du føler deg mett når du våkner, aktiverer det å småspise noe stoffskiftet og vekker fordøyelsessystemets organer, det vil si at det aktiverer kroppen.
I dag er det mange som enten hopper over frokost eller har en usunn frokost. Tap av appetitt, våkne sent, ikke ha tid, tretthet kan være oppført blant de vanlige unnskyldningene til personer som ikke spiser frokost. Det bør imidlertid ikke glemmes at dette bare er unnskyldninger. Det er opp til deg å fikse det. Selv om du ikke er sulten når du våkner, er det viktig å spise frokost innen en time slik at kroppen får kommandoen om å starte dagen og begynner å aktivere forbrenningen.
Frokost gir de riktige næringsstoffene slik at kroppen, som har vært sulten i lange timer, kan utføre sine plikter på en sunn måte frem til kl. Det er et måltid vi bør innta og er ekstremt viktig for helsen vår. Å få energien hjernen din trenger i tide for et klart sinn gjør at du kan bruke dagen mer energisk.
Overdrevne mengder kaloririk snacks inntatt etter middag er de største årsakene til metthetsfølelsen om morgenen . Når disse kaloririke eskapadene om kvelden blir en vane, møter vi navnet nattspisesyndrom
Du bør definitivt innta magert/lavt fettprotein, uraffinert korn og ferske grønnsaker og frukt til frokost. Inkludert egg, skummet melk, fettfri/lav-fett ost, fullkorns frokostblandinger eller brødtyper, og nøtter som hasselnøtter, peanøtter, valnøtter og mandler i måltidet vil hjelpe deg å spise mer.
Etter gjennomsnittlig 8-9 timers faste.Kroppen trenger næring mest om morgenen. Det er derfor det viktigste måltidet er frokost.
Fordeler med frokost
- Det hjelper stoffskiftet å jobbe raskt.
- Den gir den nødvendige energien. Den gir.
- Den støtter regelmessig funksjon av fordøyelsessystemet.
- Den oppmuntrer til utskillelsen av lykkehormonet.
- Det forhindrer lærevansker og oppmerksomhetssvikt.
- Sunn. Å gå ned i vekt er et must for å opprettholde den tapte vekten.
Les: 0
