Vi har nylig opplevd en epidemi som vi ennå ikke vet hvor lenge den vil vare. En pandemi er en sykdom som har spredt seg over hele verden. Jeg er sikker på at du vet hvor du kan få virkelig pålitelig informasjon om bekjempelse av denne epidemien. Mitt forslag; Du bør også konsultere Helsedepartementet, medlemmer av den vitenskapelige komiteen, en rekke forskere du har stolt på før, og forskjellige utenlandske kilder.
Disse tidene vi lever i er ikke kjente tider. Helt ekstraordinære tider og omstendigheter. Av denne grunn må vi tilegne oss noen nye holdninger og atferd andre enn våre normale holdninger og atferd. Å ikke kunne gå ut når vi vil, ikke kunne gå rundt, ikke kunne gå i parken eller kafeen, ikke kunne håndhilse, ikke kunne klemme og kysse når vi møtes. I løpet av de siste dagene har vi sakte begynt å tilpasse oss og de fleste av disse har begynt å bli gjort.
Mange menneskers planer for fremtiden, deres drømmer, organisasjoner, planer om å møte sine kjære osv. måtte utsettes til en ubestemt dato. På dette stadiet innser vi at det mest urovekkende er at fremtiden er usikker. Ja, når vil alt gå tilbake til det normale? Vi vet ikke svaret på det. Denne usikkerheten i seg selv er et problematisk element med tanke på psykisk helse. Først av alt ville det være nyttig å akseptere dette faktum. Vi kommer til å tenke slik, dette er en usikker ny situasjon og hva skal jeg gjøre og hvordan skal jeg oppføre meg. Her kommer den menneskelige evnen til å tilpasse seg, det vil si å venne seg til nye situasjoner og overleve under de forholdene, som kommer av å være menneske.
Så hvordan skjer denne tilpasningsprosessen raskere og smidigere ? Først av alt skaper usikkerhet og ekstraordinære nye forhold en følelse av frykt hos mennesker. Følelsen av frykt er en av de grunnleggende følelsene som holder mennesker i live. Å være redd er bra, det holder oss i live. Frykt får oss til å ta forholdsregler, som holder oss i live. Så hva skjer når frykten øker og blir ukontrollerbar? Intens angst og til og med panikksymptomer kan vises.
Hvis vi tar hensyn til anbefalingene fra eksperter og handler deretter, vil følelsen av frykt ha gjort jobben sin og forsvinne. Men hvis vi fortsatt føler frykt, har det nå blitt til den følelsen vi kaller angst. For å eliminere dette;
For å tilfredsstille behovet for informasjon, dvs. spis den to eller tre ganger om dagen Ser på nyhetene for å se om det er noe informasjon,
Å ta ansvar, det vil si å dele arbeid hjemme med innkjøp, renhold, hygienepraksis osv., frivillige aktiviteter, lage masker, delta i applausaktiviteter osv. Gi bidrag,
Det vil være nok å tilpasse seg denne nye situasjonen og forbli modig ved å ta risikoen med å endre seg.
Noen psykologiske lidelser kan utløses i slike ekstraordinære perioder. De vanligste gruppene er angstlidelser og depresjon. Eksempler på angstlidelser inkluderer panikkanfall og generalisert angstlidelse. Ved disse to lidelsene oppleves typiske fryktreaksjoner intenst i kroppen. Symptomer som skjelvinger i hender, stemme og kropp, svette, rask hjerterytme, tetthet i brystet, hyppig vannlating og svimmelhet kan observeres. Disse symptomene kan lindres raskt hvis de tre punktene ovenfor følges, eller de kan elimineres ved å gjøre ting som får personen til å føle seg trygg, som har vært kjent for å lindre dem i lignende situasjoner før.
En annen ofte utløst depresjon; Det viser seg med symptomer som å ikke kunne nyte noe, et trist ansiktsuttrykk, føle seg svak og ute av stand til å løfte hendene, sove hele tiden eller ikke kunne sove i det hele tatt, ha stor matlyst eller tap av matlyst, og miste betydningen av alt.
Det er selvfølgelig forståelig at folk føler seg hjelpeløse i møte med en slik sykdom som rammer hele verden og hvis kur ennå ikke er funnet. På den annen side, ettersom vi blir mer informert, blir 98 % av personer som får sykdommen ikke skadet. Måter for beskyttelse og måter å stoppe forurensning er kjent. Å vite hvordan vi kan beskytte oss selv og våre kjære uansett hva vi gjør, og å ta ansvar og gjøre disse tingene vil beskytte oss mot depresjon og redusere angsten vår til det optimale nivået, slik at vi kan være aggressive og energiske.
Husk at mennesker er en av de mest tilpasningsdyktige artene i naturen, og han lykkes.
Bli hjemme, ta ansvar, vær aktiv hjemme.
Les: 0
