Kognitiv atferdsterapimetode er en av de psykologiske støttemetodene jeg bruker. I denne metoden, som er basert på den kognitive modellen, inkluderer øktene en strukturert, nåtidsfokusert, tidsbegrenset og pedagogisk terapi. De grunnleggende mønstrene eller reglene vi bruker i prosessen med å behandle informasjon kalles skjemaer:
-
Enkle skjemaer, naturregler som har ingen eller liten effekt på psykopatologi, praktisk analyse av daglige aktiviteter og den fysiske strukturen i miljøet.regler som. Brann er varm osv.
-
Kjernetro er generelle og ubetingede regler for å tolke informasjon angående selvtillit. Jeg er utilstrekkelig, osv.
-
Mellomliggende tro og antakelser er betingede regler som -hvis, -da som påvirker selvtillit og følelser. Som, "Hvis jeg gjør ham glad, vil han elske meg."
De mest omtalte emnene i kognitiv atferdsterapi er å oppdage kognitive feil, endre grunnleggende og mellomliggende oppfatninger, og atferdsendring. Kognitiv atferdsterapi, hvor det også gis lekser for å etablere sammenhenger mellom økter og for å generalisere emnet som studeres i terapi, er en type terapi der klienten og terapeuten er veldig aktive.
Vi registrerer mange øyeblikk. i vårt minne gjennom hele livet. Noen av dem er så viktige at vi ikke ønsker å glemme, noen er så smertefulle at vi ikke vil huske, og noen av dem består av informasjon som vi stiller spørsmål ved: "Herr, hva vil dette være nyttig for i hverdagen vår ?" og vi vet ikke om det er viktig eller om vi vil trenge det i fremtiden.
Bessel A. Van Der Kolk sier at traumatiske minner er forskjellige fra andre minner, de er registrert i det limbiske systemet og i stykker. Ved traumer er stresset så høyt at den prefrontale cortex ikke kan aktiveres, amygdala aktiveres fordi den oppfatter fare. Derfor kan vi ikke tenke logisk i slike øyeblikk. Negative minner dannes ikke plutselig, det tar en viss tid før dette skjer. Hjernens hovedoppgave er å nøytralisere disse minnene og legge dem på hylla. 99% av folk kan gjøre dette; De trenger kanskje ikke terapi, men i noen av dem blokkerer det de vanlige følelsene, tankene og minnene som skapes av de negative hendelsene som oppleves. EMDR jobber med disse minnene. Fordi de negative minnene blir til symptomer som "Jeg er verdiløs".
Forskning viser at øyebevegelser har effekter på minner som reorganisering av minner, livlighet og emosjonell opphisselse. Denne toveisstimuleringen gjør at øyeblikket kan behandles ubevisst, så vi kan si at det er basert på fri assosiasjon. Traumer blokkerer banene til hjernen, EMDR rydder den banen, åpner kanalen og lar den gå på egen hånd. Som du kan se, i motsetning til populær tro, sletter vi ikke minner med tryllestaven vår; Med EMDR tar vi sikte på å hjelpe deg å lære positive erfaringer fra dårlige hendelser og si at de har skjedd og er over.
Les: 0
