I dag er traumatiske opplevelser og psykiske problemer blant vanskelighetene mange opplever. Slike opplevelser kan føre til utvikling av posttraumatisk stresslidelse (PTSD), angst, depresjon og andre psykiske lidelser. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en psykoterapimetode utviklet av Francine Shapiro på midten av 1980-tallet.
Hva er EMDR-terapi?
EMDR, traumatisk Det er en terapitilnærming som brukes for å lindre følelsesmessige forstyrrelser forårsaket av opplevelser. I terapiprosessen er det sikte på å depersonalisere og bearbeide traumatiske minner ved å bruke øyebevegelser sammen med visuelle, auditive eller sensoriske stimuli. I terapeutiske sesjoner husker personen traumatiske minner og beveger også øynene under ledelse av terapeuten. Denne prosessen hjelper personen til å behandle traumatiske minner på et mentalt og emosjonelt nivå og transformere deres emosjonelle reaksjoner.
Hvordan EMDR-terapi brukes?
EMDR-terapi vanligvis består av åtte stadier. :
Forberedelse: Terapeuten etablerer et trygt forhold til personen, forklarer terapiprosessen og setter personens mål.
Vurdering: Personens historie, symptomer og en detaljert evaluering gjøres om de traumatiske hendelsene som er opplevd.
Ressursutvikling: Personens interne styrkingsressurs er identifisert og tilgang til disse ressursene.
Depersonalisering: Personen gjennomgår terapeutiske øyebevegelser og opplever depersonalisering ved å huske traumatiske minner.
Reprosessering: Terapeuten hjelper personen med å reprosessere traumatiske minner på et mentalt og emosjonelt nivå.
Overgangsfase: Personen integrerer effektene fra tidligere tider. traumatiske opplevelser inn i deres nåværende liv og tar i bruk ny læring.
Avslutning: Terapiprosessen evalueres, fremdriften evalueres og siste økter planlegges.
Overvåking: Etter terapi kontaktes personen med jevne mellomrom for å overvåke fremgangen og gi støtte.
Effekten av EMDR-terapi
EMDR-terapi har blitt studert i mange kliniske forskningsstudier. Det er en terapimetode støttet av Studier viser at EMDR er effektivt for å lindre lidelser som posttraumatisk stresslidelse, angst, depresjon og panikkanfall. Det har også blitt funnet at EMDR kan bidra til å redusere symptomer, positive følelsesmessige endringer, øke selvtilliten og forbedre livskvaliteten.
Konklusjon
EMDR terapi kan bidra til å redusere traumatiske opplevelser.Det er en psykoterapimetode for å eliminere følelsesmessige forstyrrelser forårsaket av det. Denne terapien arbeider med prinsippene for desensibilisering og reprosessering av øyebevegelser, og hjelper mennesker med å behandle traumatiske minner, transformere følelsesmessige reaksjoner og forbedre livskvaliteten.
Les: 0
