Hei alle sammen, temaet vårt i dag er "Seksuell kommunikasjon", som er et tema vi snakker om ikke bare i seksualterapi, men også i parterapi. For det første vil det være mer riktig å starte med å snakke om hovedårsakene til betydningen vi tillegger denne problemstillingen. manglende evne til par som har mangel på seksuell kommunikasjon til å uttrykke sin nærhet til hverandre eller til å bruke en noen ganger vedvarende, noen ganger unngående og noen ganger sårende tone ved å uttrykke dem feil; Det forårsaker både fysisk og derfor relasjonell og følelsesmessig kulde. Mens mangelen på seksuell kommunikasjon hemmer fysisk intimitet, som er et av de 5 grunnleggende elementene i dynamikken i forhold, blir relasjonene våre over tid monotone både følelsesmessig og intellektuelt, og avkjøling begynner. Mens den ene parten prøver å internalisere smerten ved avvisning, kan den andre parten føle seg utilstrekkelig og foretrekker kanskje å gå rundt dette konstant urovekkende problemet. På dette stadiet kan negative følelsesutbrudd som årsaken ikke kan forstås til, og diskusjonstemaer som ser ut til å være små og fortsetter å krype, bli en tilstand som sliter ut forholdet. Av denne grunn er det å etablere en velbegrunnet "seksuell kommunikasjon" med partneren vår og gjøre en innsats for å opprettholde denne strukturen en av inventarene i forholdet. Grunnlaget for seksuell kommunikasjon er å kunne snakke om følelsene våre sammen med fornuften mens vi uttrykker noe. Dette er mulig ved å øke vår innsikt i oss selv; men innsikt er et lenge nok fenomen til å være gjenstand for en annen artikkel. Derfor, i sin enkleste form, angående dette emnet; Å kunne svare på spørsmålet «Hvorfor føler jeg-tenke på denne måten?» kan forklares som å få bevissthet om atferden vår. Hvorfor vi vil ha ting innen seksuell kommunikasjon; Vi må først forstå om vi foretrekker det eller ikke, og deretter integrere disse svarene med følelsene våre og overføre dem til partneren vår.
For eksempel; "Jeg liker å være nær deg veldig godt, det får meg til å føle meg spesiell og minner meg om din kjærlighet til meg, men ved siden av andre mennesker blir denne situasjonen til angst og får meg til å føle meg ukomfortabel i stedet for spesiell på grunn av min sjenanse. Det er derfor når vi er sammen med familiene våre, er jeg noen ganger mer m Jeg kan virke fjern eller trekke meg tilbake når han vil klemme meg, men jeg elsker deg der også, og jeg vil faktisk være nær.»
I tilfellet ovenfor er det et eksempel på hvorfor hun ikke vil å være fysisk tett foran andre mennesker, med dets årsaker og konsekvenser. Selvfølgelig kan situasjoner, personer og nivåer av intimitet variere, men det er viktig å fortelle partneren vår om hva vi føler, hva vi tenker, i prosessen som vi vanligvis liker, men fortsetter på en annen måte enn normalt av én grunn eller en annen. Av denne grunn vil det ikke være galt å si at den første betingelsen er å uttrykke følelser i seksuell kommunikasjon.
Den andre regelen er å uttrykke våre ønsker og ønsker. . Det bør ikke glemmes at partneren vår ikke er en telepat som leser tankene våre, og noen ganger bør vi være i stand til å uttrykke dem åpent slik at han kan realisere våre ønsker eller følge oss. Det jeg hører mest fra par her er å ikke si deres ønsker på grunn av sjenansefaktoren. Forlegenhet er også en normal følelse, men det forventes at sjenanse knyttet til dette problemet vil avta til et visst nivå i voksne forhold og utvikle seg til mer emosjonell tillit og nærhet, dermed naturlighet og trøst. Støtte bør søkes for å overføre umodne følelser til voksne følelser.
Den tredje regelen er å ha muligheten for avvisning av våre forespørsler i tankene, men ikke å internalisere den ved å tilpasse den. Ettersom par står fritt til å kreve noe av hverandre, bør de stå like fritt til å avslå denne forespørselen og ikke tro at de vil betale en pris når de nekter. Fordi partneren vår, som nekter det vi krever, rett og slett avslår forespørselen vår; Å se det som å være personlig avvist eller uønsket vil skade oss selv og våre relasjoner. For eksempel, det en partner ønsker å oppleve, kan en annen unngå. Derfor internaliserer vi komforten ved å spørre og vite at vi faktisk kan si nei til hverandre. Hvis vi blir sinte, kan vi holde oss unna å kjempe med negative følelser ved å tenke at vi blir avvist.
Vårt fjerde element vil være å lage drømmer som inkluderer fysisk intimitet eller seksualitet sammen og noen ganger få hver andre fullfører disse drømmene som et puslespill. Her slapper par både mentalt av og fantasifullt strukturerer en opplevelse de forholder seg til relasjonelt, forhindrer deres forhold og seksuell kommunikasjon fra å bli monoton. Det sparer oss også for bryet med å uttrykke det direkte i ord i en mental øvelse hverandre bidrar til. Det bør ikke glemmes at det første trinnet i praksis er å forestille seg.
En av de femte og viktigste elementene er evnen til å bruke I-språket effektivt. I språket bør følge oss i våre kommunikasjonsmodeller for å etablere korrekt kommunikasjon i enhver forstand. Men spesielt i slike private saker, ved å gi plass til høflighet og følelser; Å utvikle et nytt språk uten å dømme, anklage, bygge en mur eller ydmyke den andre vil veilede oss i å strukturere vår seksuelle kommunikasjon. Du kan forbedre seksuell kommunikasjon for et mer tilfredsstillende forhold, og du kan få støtte til dette. Vær snill mot deg selv, farvel.
Les: 0
