Du delte graviditeten din med sjefen din og medarbeidere. Nå venter du på Ham. Denne utålmodigheten vil vare i nesten 9 måneder frem til det første møtet. Hvilke standarder du forventer er et spørsmål om valg... Ved å lytte til deg selv kan du vente på babyen din hjemme i flere måneder eller være vert for ham uansett hvor du er, inkludert arbeidsplassen din. Du kan for eksempel møte sjefen din og be om en midlertidig endring i arbeidslivet. I følge loven har vordende mødre rett til å la være å jobbe i åtte uker før fødsel og åtte uker etter fødsel, det vil si totalt 16 uker. Mødre som ønsker og har god helse kan imidlertid jobbe på arbeidsplassen inntil tre uker før fødsel, med godkjenning av lege. Selvfølgelig, uten å miste kontroll over prioriteringer... Hovedsaken i denne naturlige prosessen er babyens helse! Hvis du er en mor som ønsker å balansere graviditet og arbeidsliv, bør du først og fremst ta kontroll over din fysiske helse med riktig ernæring og bevisste bevegelser. Du bør også beskytte din mentale helse ved å komme deg unna stress så mye som mulig.
Det er noen viktige detaljer du må være oppmerksom på for å fortsette forretningslivet på en sunn måte:
• Sørg for å ta små pauser mens du arbeider på datamaskinen. Reis deg opp og gå litt, ta dype åndedrag.
• Strekk armer og ben fra tid til annen mens du sitter ved bordet.
• Løft aldri tunge ting!
• Hvis du trenger å bøye deg, bøy ryggen og bøy deg sakte, uten å belaste midjen.
• Juster høyden på stolen slik at føttene berører gulvet helt. Hvis det er mulig, sitt med føttene på en liten krakk eller stol.
• Hvis du står lenge, ta hyppige pauser.
• Uansett hvor travelt arbeidet er, ikke hopp over måltider.
• Hvis du står lenge, ta hyppige pauser. p>
• Sørg for å ha en full flaske vann for hånden.
• Hold deg unna sigarettrøyk og kjemikalier.
• Sørg for å gå på toalettet minst annenhver time.
• Vær aldri hard mot deg selv. På travle dager og når du føler deg trøtt, gå hjem tidligere.
Les: 0
