Polycytisk ovariesyndrom er en av de vanligste hormonelle lidelsene hos kvinner. Det sees hos omtrent 1 av 10 kvinner. For den mest effektive restitusjonsprosessen må anbefalte øvelser gjennomføres i tillegg til ernæring og medikamentell behandling.
1 – Hva er polycystisk ovariesyndrom?
Polycystisk ovariesyndrom er et syndrom som kan sees hos omtrent 10 % av kvinner i reproduktiv alder, som påvirker metabolske og hormonelle systemer og også påvirker det kardiovaskulære systemet som et resultat av effekten av fettmetabolismen i langsiktig.
2 – Hva er årsaken til PCOS?
Årsaken til PCOS er ikke klart kjent. Imidlertid, som et resultat av studier på tilfellene sett, er genetiske predisposisjoner og unormale hormonnivåer på grunn av ulike årsaker blant de vanlige årsakene.
3 – Hva er symptomene på PCOS?
Selv om det viser ulike symptomer, er de vanlige symptomene insulinresistens, vektøkning, akne, hirsutisme (økt hårvekst), tynning av hår eller hårtap, amenoré eller uregelmessig menstruasjon, tretthet eller depresjon. Hvis det ikke behandles, kan infertilitet oppstå.
4 – Har sunn ernæring en positiv og helbredende effekt på PCOS?
Ja, det er det definitivt. I denne prosessen må ernæring også evalueres og omorganiseres.
Ernæringstiltak er nødvendig for å sikre at insulinresistens og østrogen/androgennivåer, som påvirkes av økt fettvev rundt magen på grunn av vektøkning, som er et av symptomene på PCOS, blir normalt verdier. Det ser ut til at selv et vekttap på 5 % hos pasienter med PCOS har en effekt på å redusere hormonelle nivåer og insulinresistens og regulere menstruasjonssyklusen.
5 - Hva bør ernæringsbehandlingen for PCOS være?
For at ernæringsterapi skal ha størst effekt må den brukes sammen med regelmessig trening og medisiner. Ved ernæringsbehandling må forholdet mellom grunnleggende næringsstoffer som karbohydrater, proteiner, fett og vitaminer/mineraler bestemmes i henhold til individet og deres hormonelle verdier. Vanligvis insulin På grunn av forekomsten av resistens mot karbohydrater, anbefales det å velge karbohydratinntak blant typer med høyere fiberinnhold og lavere glykemisk indeks, med sikte på å regulere blodsukkermetabolismen. Det anbefales at dietten inneholder en høy mengde protein for å redusere mengden økt fettvev og redusere forhøyet blodfett. Mengden og typen protein som tas bør imidlertid bestemmes i henhold til personens blodverdier. Fordi studier viser at høyproteindietter har negative effekter på ulike organer på lang sikt. I tillegg er det kjent at tilstrekkelig omega-3-fettsyreinntak har positive effekter på PCOS.
Les: 0
