Skalaen gir kanskje ikke alltid riktig resultat. For eksempel, etter idrett eller etter å ha reist eller hvis du har overlevd en sykdom, kan tallene på skalaen være høye under og etter sykdommen på grunn av medisinene du bruker. Ved noen sykdommer kan antibiotika-, antihistamin- eller kortisolbehandling brukes. Tallene på skalaen kan være høye en stund under og etter disse behandlingene. Grunnen til dette er ikke at du har gått opp i vekt, men at kroppen har ødem. I perioder med intens trening er tallene på skalaen høye. Fordi musklene er aktive og vann samles opp. Dette er en midlertidig situasjon. Ødem kan stadig øke og avta i kroppen og betyr ikke vektøkning. Derfor er det ikke sikkert at vekten alltid gir det riktige resultatet.
Den vanligste feilen ved slanking er konstant veiing. Fra tid til annen kan det hende at skalaen ikke viser de riktige tallene fordi kroppen har ødem. Du mister motivasjonen på grunn av feil tall. Situasjonen vi observerer hos klienter er tanken på at jeg legger så mye oppmerksomhet, jeg trenger å få resultater, jeg må få resultater umiddelbart. Med denne tanken starter de en diett og veies hele tiden i håp om at vekten skal gå bort og de ser på tallene på vekten og tenker at det ikke vil skje. Så de forlater dietten. De blir sinte på lister, vekter og seg selv, begynner å spise mye igjen og går opp i vekt. Så den samme onde sirkelen fortsetter. Årsaken til alle disse er imidlertid feil veietid eller feil resultat på vekten. Derfor bør vi fokusere på hvor mye vi følger dietten, hvor mye forbedring og uttynning vi føler i oss selv, hvordan klærne som før var trange sitter på oss, og hvor godt vi har det. Hvor bærekraftig det er, bør vekttap være det største fokuset i saken. Vi bør vite at vi ikke plutselig gikk opp i vekt og diettlister er tryllestaver, vekter er ikke magikere.
Les: 0
