Som navnet antyder, er de turterapiøkter. Gå- og snakketerapi hjelper folk å unngå å føle seg fanget i livet eller fortiden, eller føle at de ikke lenger kan tilpasse seg dem. Å være ute og snakke om problemet får dem til å føle seg følelsen av frihet igjen. Å gå øker blodsirkulasjonen i hjernen og lar oss generere nye ideer for å løse problemene våre. Det gir bokstavelig talt opplevelsen av å "gå fremover" og gjør det mulig å komme videre i livene våre også, "når vi fortsetter nedover stien, skaper vi muskelminne om hvordan vi kan gå fremover og legge angst/angst bak."
Det gir også energi til livene våre, som allerede tilbringes hele dagen innendørs hjemme eller på kontoret.
Vanligvis begynner den første økten med å bli enige om hva vi skal gjøre når været er dårlig, de fleste gang- og logopeder lar seg ikke avskrekke av noen få dråper regn, fortsetter terapien. Men hvordan klienten har det er også viktig. Av denne grunn, i en slik situasjon, anbefaler terapeuten å avslutte økten eller å fullføre økten innendørs.
Et kort økteksempel om dette;
Terapeut Jennifer Udler var midt i en økt med klienten sin da det begynte å regne. Men i stedet for å være på kontoret hans, var han og den unge klienten hans utenfor, gikk og snakket om angst og stress, ble gjennomvåte ... Men da de kom innendørs igjen, sa Udler: "Hei, se på oss!" Vi er gode! Vi er litt våte, men jammen! Vi fikk dette til! "Nå kan vi huske dette minnet neste gang vi føler oss engstelige før eller under en hendelse." Denne typen innsikt kan noen ganger være en nøkkel til den terapeutiske prosessen.
WALK&TALK-TERAPI
Hvorfor WALK&TALK, hva er fordelene med det?
>
Walk&Talk-terapi gir en mulighet til å lindre stress, redusere kroppsspenninger, forbedre sirkulasjonen, puste dypt og fjerne påtrengende, negative og drøvtyggende tanker og sensasjoner. Disse øktene hjelper deg med å redusere angst, regulere humøret og få en mer avslappende søvn. Det kan hjelpe deg med å slappe av og mer.
-
Gir energi.
-
Reduserer høyt blodtrykk.
p> -
Styrker hjertet ditt.
-
Reduserer stresshormoner som adrenalin og kortisol.
-
Det akselererer metabolismen.
-
Søvnkvaliteten din øker.
-
Den regulerer insulinnivået ditt naturlig .
-
Den styrker beinene dine.
-
Den beskytter mot sykdommer som demens, depresjon og Alzheimers.
-
Det styrker dine kognitive evner. .
-
Øker kreativiteten.
Å gå øker hjernens plastisitet og hjernens plastisitet ved å skape nye forbindelser i hjernen. Det beskytter hjernen vår mot virkningene av år ved å øke volumet.
Les: 0
