Selvoppofrelsesdiagram

Noen av følgende forklaringer er veldig kjent for deg hvis du har en selvoppofrelsesplan:

• Det er egoistisk å sette dine egne behov foran andre.

• “Men hvis jeg ikke hjelper, kan hun ikke komme seg ut av dette...”

• Jeg gir alltid, men får ingenting til gjengjeld.

• Hvis noen trenger meg, slutter jeg alt arbeidet mitt og løper for å hjelpe.

• Det gjør jeg ikke la andre takle et problem alene, jeg hjelper umiddelbart.

• Det er vanskelig for meg å forklare mine egne følelser og ønsker fordi jeg fokuserer mer på andres følelser og ønsker.

• Jeg bryr meg mer om andre enn meg selv.

• Jeg føler meg veldig skyldig når jeg sier "nei" når noen spør meg for noe.

• Noen ganger blir jeg lei av å gjøre ting for andre mennesker hele tiden.

• Det er uutholdelig for meg å se andre mennesker i trøbbel.

• Jeg føler at jeg ikke får så mye som jeg gir til folk.

• Folk De kommer til meg bare for å spørre om noe.

• Jeg har hørt ordtaket "Det er så godt å snakke med deg" mange ganger.

• Folk jeg prøver å ikke synes synd på meg selv lenger.

• Jeg er så lei av å tenke på andre mer enn meg selv at jeg ikke bryr meg ikke om noen lenger.

• Så mye av å gi til andre at jeg er lei av å si "nei" til alle som vil ha noe av meg nå.

Hvis du har selvoppofrelsesordningen, kan det hende du har barndomsopplevelser som ligner på følgende:

• Mamma/far trengte hjelp. Han hadde for eksempel psykiske problemer, var psykisk ustabil, hadde en fysisk funksjonshemming.

• Foreldrene mine døde da jeg var veldig ung. Jeg måtte ta meg av mine yngre søsken.

• Mamma/far drakk mye, jeg tok henne med hjem eller hentet henne der hun lekket og tok henne med på senga .

• Mamma/pappa; Han tok seg ikke av brødrene mine på grunn av funksjonshemmingen, mentale/psykiske tilstanden og det å være full. Jeg pleide å passe på søsknene mine (jeg tok dem med på skolen, tilberedte måltidene deres osv.)

• Mamma/far leste broren min Han pleide å gi meg foreldreplikter som å ta ham i søvn, ta vare på ham, ta vare på ham.

• Foreldrene mine fortalte meg om vanskene de hadde, jeg ville være veldig opprørt/sint/følt hjelpeløs over vanskene sine.

• p>

• Moren min pleide å fortelle meg om vanskene han hadde, ville jeg lytte til ham og gi ham råd.

• Min mor/far sa til meg: "For et fantastisk sinn de ville si: "Hva skulle jeg gjort uten deg ”, “Du er en så god sønn, du tar vare på oss”, de ville vært glade.

• Jeg følte meg generelt verdsatt når jeg bare passet på familien min.

Hvordan påvirker selvoppofrelsesordningen livet ditt?

• Du vil bli frustrert fordi andre ikke gir deg så mye som du gir dem. For eksempel hjelper de deg ikke like mye som du gjør dem, de slutter ikke i jobben og løper til deg.

• Du blir en konstant giver og din verdi virker ukjent.

• Du blir så lei av å ikke kunne si «nei».

• På grunn av alt dette, et undertrykt sinne vokser inni deg.

• Din egen Du føler en følelse av tomhet fordi du ikke kjenner dine behov og følelser (fordi du har ignorert dem i lang tid) .

• Du føler deg brukt i relasjonene dine fordi du alltid er giveren.

• Du kan ikke føle intimitet i relasjonene dine fordi dine behov og følelser blir ikke tatt på alvor.

_{Les: 0}