APPETITT/INSATITISME er manifestasjonen av SULT. Så hva hungrer vi etter? Jeg lurer på hva som får menneskene i dette århundret til å bli et 'forbrukersamfunn'? Hva slags forhold har dine åndelige/emosjonelle tilstander til appetitten vår?
I en studie i Sveits ble vår emosjonelle, fysiske, mentale og seksuelle sult evaluert, og det ble sett at de stimulere de samme sentrene. Det ble opprettet tre grupper som ikke spiste i en viss periode, praktiserte seksuell avholdenhet og ikke snakket med noen. Etterpå ble det samme senteret i hjernen stimulert. Når tingene som ble tatt bort ble returnert, gikk sultsenteret i hjernen tilbake til det normale. Når vi tror vi er sultne, la oss stoppe opp et øyeblikk og lytte til oss selv. Er vi virkelig sultne fordi vi er sultne? Trenger vi en hyggelig prat med familien vår? Eller vil du ha varmen til partneren din? Isolerer vi oss fra alle, inkludert våre nærmeste? Det beste er, er vi virkelig sultne? Etterpå bør vi fokusere på det vi trenger. Hvis vi begynner å spise når vi vil; Vi kan ikke stille sulten vår fordi vi ikke gir kroppen vår det den vil ha. Vi må lære å lytte til oss selv og inkludere dette i vår daglige rutine; La oss nå indre ro/fred. Vi bør gjøre det til en vane å lytte til oss selv ved å la det daglige arbeidet/stresset i våre liv ligge til side i minst 5 minutter morgen, middag og kveld. Å introdusere 'pusteøvelser' (kanskje yoga) i livene våre vil gi mange fordeler så vel som avslapning. Først, la oss trekke pusten dypt, holde den inne så lenge vi kan, og deretter puste sakte ut. La oss fortsette å ta disse pustene i 5 minutter. Målet vårt (men ikke gjør det, alle øvelser har et mål) bør være: pust inn i 5 sekunder - hold i 10 sekunder - pust ut i 20 sekunder. En annen ting vi kan gjøre er en 'oppriktig bønn'. Bønn gir folk fred i sinnet, med tilliten til å stole på et vesen som er langt overlegent mennesker. Vi bør benytte oss av bønnmuligheter etter våre bønner eller om natten. Husk versene 'Din Herre har ikke forlatt deg, og han har ikke blitt sint på deg', 'Din Herre vil ikke forkaste sin tjener'; Hvis vi snakker til Allah med våre bønner i tillit til Herren; Mens vi når fred, blir vi også kvitt sulten. I tillegg styrker vi vårt forhold til vår nære krets. La oss kritisere og gjøre det til en vane å uttrykke oss. Som alle vakre ting, blir følelsene våre vakrere og øker etter hvert som vi deler dem. Det motsatte er også sant. Stygge ting avtar etter hvert som de deles. En liten fotnote: Hvis stygge ting ikke deles, gjør de personen som holder dem stygge.????
Jeg vil gjerne avslutte emnet med en grov observasjon. Hvis en person alltid er sulten og ikke kan få nok; Åndelig-emosjonell sult, hvis man ønsker å spise noe selv om han/hun ikke er sulten; Sult på grunn av mangel på vitamin-mineralverdier, sultfølelse innen kort tid (2-4 timer) etter måltider; Sult på grunn av overdreven inntak av enkelt sukker bør vurderes og forholdsregler bør tas deretter.
Les: 0
