Noen av fettsyrene som er nødvendige for kroppen vår, syntetiseres ikke i kroppen vår.
De må tas utenfra. Dette er livsviktige tiltak for helsen.
Under svangerskapet, Omega 3 og Omega 6 fettsyrer absorberes av fosteret gjennom morkaken. Det tilføres fra moren.
Spesielt DHA (Docosahexaenoic acid) er av avgjørende betydning for utviklingen av sentralnervesystemet hos fosteret og neonatal. periode.
OMEGA 3-FETTSYRER;
-DHA
*Kognitiv funksjonsutvikling
*Visuell funksjonsutvikling
*Kardiovaskulær funksjonsutvikling
-EPA
*Betennelse, kardiovaskulære funksjoner
-ALA
*Støtte for essensielle fettsyrer
Først av alt, la oss bli kjent med Omega 3 og Omega 6 fettsyrer;
OMEGA 6 FAMILIE
-ESSENSIELLE FETTSYRER
*Linolsyre; solsikke-, mais-, soya- og safloroljer, grønne bladgrønnsaker, nøtter og frø
-POLYUMETTEDE FETTSYRER
*Gamma-linolsyre (GLA); nattlysolje, solbærolje
*arakinonsyre; eggeplomme, kjøtt (spesielt innmat)
OMEGA 3-FAMILIE
-essensielle fettsyrer
*ALFA - Linolensyre; lin , raps , soyabønner , valnøttolje , nøtter og frø
-FOLYUMETTEDE FETTSYRER
*Eikosapentaensyre (EPA)
Fiskeolje , fet fisk (tunfisk, sardiner, laks, makrell, ål)
*Dokosaheksaensyre (DHA)
Fiskeolje, fet fisk
DHA og EPA er de viktigste langkjedede Omega 3-fettsyrene under svangerskapet.
Les: 0
