Alt som går galt i alle systemer gir et signal. Menneskekroppen gir også noen tegn på grunn av maten som konsumeres eller feil vaner, og disse tegnene er faktisk advarsler.
Hva kan årsakene og løsningene til disse tegnene være?
SØT KRISE
Konstant ønske om å spise søtsaker, irritabilitet, irritabilitet , på grunn av forstyrrelsen av insulinmetabolismen Stress og natterømming kan forekomme. Det kan være andre grunner til å oppleve søttsug. Hvis spisevanene dine har utviklet seg i denne retningen og du har overbevist deg selv om å være lykkelig ved å spise søtsaker, kan insulin utskilles ukontrollert av bukspyttkjertelen. Det anbefales å utføre tester for å evaluere insulin- og glukosemetabolismen.
Hva bør gjøres for å unngå disse krisene, eller hva kan være løsningene i tilfelle en krise?
Blodsukker kan holdes balansert ved å spise små og hyppige måltider. Av denne grunn kan antallet snacks økes. Inntak av fiber og fibermat vil holde magen full ved å la magen tømmes senere og forhindre plutselige endringer i blodsukkeret. Du kan spise frukt med et protein i stedet for alene. Man bør også passe på å ikke konsumere det på tom mage. Protein sørger for at sukker tas opp senere, og er dermed mer stabiliserende for blodsukkeret. Komplekse karbohydrater bør inntas i stedet for enkle karbohydrater. Du kan eliminere enkle sukkerarter som forårsaker plutselige endringer i blodsukkeret fra livet ditt.
Når du kan spise dessert, kan du velge de som er mer passende, melkeaktige og har lite fett og sukker. For sjokolade bør du foretrekke bitter, men du bør bruke 2 ruter som porsjonsstørrelse. Det kan inntas på denne måten 2-3 ganger i uken.
FØLER DU TØRSTE?
Når vannmengden i organismen faller under en viss nivå, spyttsekresjon avtar og følgelig blir halsen sår Ønsket om å drikke vann føles på grunn av tørrhet. Det kan være ulike årsaker til tørst. Symptomer på diabetes kan oppstå avhengig av graden av høyt blodsukker. Tørste er et symptom på både type 1 og type 2 diabetes. Så hvis følelsen av tørst fortsetter selv når du drikker nok vann, bør diabetes mistenkes. Insulin, som fungerer ved å regulere blodsukkeret, regulerer også fettmetabolismen. Det er knyttet til. Når essensielle fettsyrer er utilstrekkelige, er det en forstyrrelse mellom insulinsekresjonen og systemet, så symptomet på drikkevann kan observeres også her.
Hva bør gjøres?
Mat som er rik på omega-fettsyrer kan konsumeres. Fiskekonsum er spesielt viktig i denne forbindelse. Denne situasjonen bør definitivt sjekkes med en endokrinolog. Tørsten din kan være forårsaket av å drikke for lite vann, eller den kan være forårsaket av hormonelle forstyrrelser.
SOVER IKKE?
Det kan være mange årsaker til at søvnproblemer. Personer med diabetes og hjertesykdom opplever ofte søvnforstyrrelser eller søvnløshet. Svie i hender og føtter hos diabetespasienter og kortpustethet hos hjertepasienter gir søvnproblemer. Følgelig er det viktig å unngå matvarer som vil utløse denne tilstanden. Hvis personen våkner og føler trang til å spise, bør han eller hun vurderes for insulinlidelse. Spesielt den utilstrekkelige mengden jern i kroppen forårsaker søvnforstyrrelser.
Hva bør gjøres?
Etter at hovedårsaken er fastslått, hvis et ernæringsproblem oppdages, bør man være spesielt oppmerksom på mengden jern. Hvis det er utilstrekkelig, kan det tas som et supplement. Hvis sykdomstilstander oppdages, kan medisiner og et ernæringsprogram brukes.
ØNSKER DU NOE SALTT?
Det konstante ønsket om å innta salt mat eller tilsette for mye salt til måltidene som spises. Hos noen mennesker kan det være et tegn på utilstrekkelig mineralinntak. I tillegg kan det hende at saltsuget ikke undertrykkes som følge av ulike sykdommer. Nyresykdommer, høyt blodtrykk og hjertesykdommer forårsaker dette problemet. Spesielt kan Addisons sykdom forårsake økt saltforbruk som følge av dysfunksjonen i binyrene. Saltbalansen i kroppen endres og salttap oppstår. Følgelig øker saltforbruket.
Hva kan gjøres?
Kilden til problemet bør undersøkes. Hvis det ikke er noen annen sykdom eller metabolsk forstyrrelse, kan utilstrekkelig mineralinntak utløse denne tilstanden. Forbruk av kjøtt, melk, frukt og grønnsaker bør kontrolleres for å øke mineralinntaket.
ØNSKER DU KRYDRET MAT?
Avhengig av dine spisevaner, kan du ha lyst på krydret mat. Imidlertid kan denne situasjonen også være et tegn på noen andre mangler enn vane. Tendensen til krydret mat kan øke, spesielt på grunn av svovel- og sinkmangel. Etter en trening kan forbruket av krydret og bitter mat øke for å redusere kroppstemperaturen.
Hva kan gjøres?
Årsaken til dette ønsket bør læres. For å eliminere denne situasjonen, anbefales det å spise rødt kjøtt, hvitløk, sjømat og bladgrønnsaker. Hvis det er en situasjon relatert til mineralmangel, bør det tas under kontroll.
Les: 0
