Med den økende lufttemperaturen øker også problemene til våre gravide kvinner. Spesielt problemene til gravide kvinner som jobber på dagtid og er ute er årsaken til mange søknader til vår poliklinikk. Det er mulig å gå gjennom svangerskapet med minst mulig risiko ved å ta enkle forholdsregler.
Det er best mulig. ikke å være utendørs når utetemperaturen overstiger 30 grader og foretrekke luftkondisjonerte miljøer.
Siden mineraltapet øker med svette i løpet av dagen, bør man være oppmerksom på vannforbruk og 3 til 3,5 liter væske burde tas. Det bør ikke glemmes at å drikke for mye væske er like skadelig som å drikke for lite, og situasjonen vi kaller vannforgiftning bør unngås.
Du kan tilfredsstille kalddrikkbehovet ditt med ayran, kefir, melk, og drikker laget ved å tilsette frisk frukt i kaldt vann i stedet for kullsyreholdige drikker. Jeg anbefaler det.
Dine matpreferanser bør være lav-fett, mindre krydret og, hvis mulig, hjemmelaget. Ikke spis mat hvis friskhet du ikke er sikker på, i tilfelle matforgiftning, som øker med sommeren. Prøv å holde sukker og blodtrykk innenfor normale grenser ved å spise små og hyppige måltider.
Is er blant de mest ettertraktede og mest konsumerte matvarene om sommeren. Igjen går vi inn for naturlighet og jeg anbefaler deg å velge de med melk og frukt, som vi kaller direkte konditoriis, uten pakker, uten kongler, uten fløte eller sjokolade.
Frukt er også uunnværlig for våre sommerbord.Vi anbefaler selvfølgelig å innta all frukt, men ta hensyn til porsjonene. Å spise for mye frukt med høyt sukkerinnhold, for eksempel vannmelon og druer, kan forårsake skadelige effekter for deg og babyen din.
Vanlige spørsmål om svømmebasseng og sjø er ofte stilte. Det er ingen skade å svømme i rent hav. Bassenger er alltid miljøer som er utsatt for mikrobiologiske sykdommer.Du kan velge bassenger som ikke er for overfylte og som du er sikker på renslighet og kontroll. Du kan tilbringe noen timer med nytelse i havet eller bassenget samtidig som du er beskyttet mot solen.
Det er også veldig viktig å velge klær som er laget av bomull, som slipper luften gjennom, gjør ikke fanger varme og ikke forårsaker svette Gravide kvinner som jobber og må holde seg i samme klær til kvelden velger behagelige, løstsittende klær som egner seg for jobben. De bør.
Ødem, dvs. vann som samles opp i kroppen, er en vanlig tilstand under graviditet. I varmt vær er det en økning i ødem, spesielt i føtter og hender.For å minimere dette, inkluderer våre forslag å heve og forlenge føttene på passende tidspunkt i løpet av dagen, velge komfortable lavhælte sko, øke væskeforbruket og spise en kosthold med lite salt, og ikke velge trange klær.
Når du skal ut i solen bør du bruke solkrem med høy faktor og være forsiktig så du ikke får skadelige solstråler ved å bruke lue og briller Husk at solstråler er farlige for deg og babyen din.
Alle vil nyte en sunn graviditetsprosess i løpet av sommeren. Jeg skulle ønske det.
Les: 0
