'Hvordan har du det?'
Hvor mange ganger hører vi dette spørsmålet hver dag, og hvor mange ganger stiller vi det til noen? Svaret er vanligvis det samme, språk er vant til det: "Jeg har det bra, takk, hvordan har du det?" Så hva vil sinnene si? "Vil han forstå meg? Vil han dømme meg? Vil han skamme meg?" Deres forbehold blir noen ganger styrket av miljøet og noen ganger av at tiden ikke tillater det. Svarene er gitt utenat og mesteparten av tiden er vi overlatt til oss selv hvordan vi egentlig er. Noen ganger er en penn og et papir nok til å forklare, og noen ganger deler vi hvordan vi har det i terapirommet... Som mennesker kan vi bli sinte, triste, glade og noen ganger overlykkelige til forskjellige tider. Vi vil at positive følelser alltid skal være med oss, og vi vil aldri oppleve negative følelser. Så er dette mulig? Hvor realistisk er det for en person som opplever konstant lykke og glede? Burde ikke lykken la oss være i fred et øyeblikk? Kan en person alltid forbli lykkelig i livets kjas og mas, når dagen endres til dag og natt, været er forskjellig i hver årstid og til og med hver uke, og blomster noen ganger blomstrer og noen ganger falmer? Irvin Yalom forklarer i sin bok Religion and Psychiatry: "Den franske romanforfatteren Andre Malraux snakker om en landsprest som oppsummerer det han lærte om menneskets natur ved å lytte til tilståelsene til mennesker som har bekjent i flere tiår: 'Først av alt er folk mye mer ulykkelige enn de tenker... og det er ikke noe slikt som en moden person. Det er skjebnen til alle, inkludert pasienter og terapeuter, å oppleve mørket som er like uunngåelig som livsgleden: skuffelse, aldring, sykdom, isolasjon, tap, meningsløshet, vanskelige valg og død.»
Ja, den viktigste setningen jeg understreket her er: «å oppleve mørket som er like uunngåelig som livsgleden» Selvfølgelig er ikke lykke den eneste følelsen vi bør oppleve. Som et krav for å være mennesker, må vi oppleve alle følelser. Å bare ønske lykke og bare gi plass til den inni oss sliter oss både fysisk og mentalt. Hvis det vi ønsker er en følelse av indre fred, en følelse av meningsfylt liv eller mental tilfredsstillelse, er kanskje måten å oppnå dette på å gi plass til hver følelse og oppleve dem... Hva synes du?
I Faktisk er det mer funksjonelt å forstå hva følelsen forteller oss i stedet for om den er positiv eller negativ. . Å evaluere hvor realistiske tankene våre som følger med følelser er, gir oss bevissthet og gir en mulighet for endring. granateple.
Hakan Türkçapar sier i sin bok Notice, Think, Feel, Live; "Følelser er ikke et tegn som skal ødelegges, men først å bli akseptert, erfart og evaluert. Følelser er en budbringer som bringer nyheter fra den ytre verden og vår indre verden. Denne budbringeren kan noen ganger bringe gode og noen ganger dårlige nyheter. Men la oss ikke glem at i tilfelle dårlige nyheter, eliminerer ikke nyhetene å ødelegge budbringeren." .
Les: 0
